Podrska za dijetu 2

[maryanne]

Mackice i macori,kako napredujete ?Manite se raspravki,tu smo Za savete i podrsku,a ne za kritike ..Provedoh vikend kod svekrive u selu,imadoh i majstora,pa sam se rastocila od rada ,tak' da sam uvece bila sposobna da uradim pola vezbi,tusiranje i spavanjac .Za divno cudo,od jutros puna energije i nimalo gladna,jer sam ova 2 dana ubedjivala sebe da necu jesti kao razvaljena,jer vise radim i kao trosim se .
Rezultat- 2.5 KG MANJE

 

[kapvode]

i ja,i ja sam skinula ceo kilogram! juhuuu i ravan stomak jos samo butke malooo

 

[Saul Goodman]

i ja,i ja sam skinula ceo kilogram! juhuuu i ravan stomak jos samo butke malooo

kakila si?

 

[gost 273051]

i ja,i ja sam skinula ceo kilogram! juhuuu i ravan stomak jos samo butke malooo

Aj se djoramolol:
Evo ti moji bartaci,daj mi tvoj stomak

 

[Џорџи]

Tečne kalorije: Obratite pažnju šta pijete!


Istraživanja pokazuju kako čak trećina naših dnevnih kalorija dolazi iz unosa različitih pića u naš organizam, što bi moglo da znači da se gojite upravo zbog njih.

​

Istraživanje objavljeno u časopisu "American Journal of Clinical Nutrition" pokazalo je da su ljudi koji su pili samo 100 kalorija manje dnevno izgubili više kilograma od onih ljudi koji su smanjili unos hrane za isti broj kalorija.

Oni koji su iz svoje ishrane izbacili pića zaslađena šećerom najviše su izgubili na težini - jedan razlog bi mogao da bude taj što takva pića sadrže visoke nivoe fruktoze, pa unosom pića punih šećera u svoj organizam u stvari podstičete taloženje masti u svome telu.

Pića koja možete da pijete bez straha za svoju liniju:

1. Čaj - pogotovo zeleni, koji u sebi uopšte nema kalorija i sadrži antioksidanse koji su se pokazali korisnim u borbi protiv opekotina i oštećenja kože od sunca. Zeleni čaj sadrži katehine, antioksidanse koji dokazano pojačavaju tj. ubrzavaju metabolizam i smanjuju telesnu masnoću. Ako ne volite ukus zelenog čaja probajte da stavite parčence breskve ili listić nane, sigurno će vam se svideti.

2. Voda - jednostavno i vrlo efikasno piće koje čini čuda za telo i kožu. Ako ne volite da pijete običnu vodu nemojte posezati za varijantama s ukusima, jer su one pune šećera, već bolje stavite krišku limuna, limete ili narandže u posudu ili flašu s vodom.

Šta ne treba da pijete:

1. Zaslađene kafe - većina ih je prepuna šećera i mlečnih proizvoda (ova kombinacija može da izazove akne). Ako ste strastven fan ispijanja kafe, kapućina i ostalih napitaka, informišite se dodatno o njihovom sadržaju tj. kalorijama. Takođe umesto običnog (punomasnog) mleka, koristite sojino ili obrano mleko, a probajte da preskočite kafu sa šlagom, karamelom ili čokoladnim prelivom.

2. Kokteli - znamo da su kokteli ukusni i da lepo izgledaju, ali su prepuni šećera! Prave se najčešće sa sokovima koji su puni šećera i alkoholnim pićima koja su takođe prepuna šećera (poput aromatizovanih likera). Ako ipak ne možete da im odolite, bar probajte da između koktela, popijete piće s malim procentom šećera kao što je na primer votka soda.

 

[Saul Goodman]

pa kad pijete te slatke koktele, margarita je zakon! )

 

[dive]

pa kad pijete te slatke koktele, margarita je zakon! )

ja samo mohito

 

[maryanne]

Sad samo vodu,biljne cajeve bez secera..A volim i ja mojito leti,a zimi gin-tonic

 

[Saul Goodman]

ja sam ga pio cijelo ljeto, udjem u shank, pa sebi sam napravim. al dosadio mi

 

[dive]

ja sam ga pio cijelo ljeto, udjem u shank, pa sebi sam napravim. al dosadio mi

kako bre da ti dosadi - lajm, nana, led..pa izgrickas grancicu nane na kraju..a ona miriseee

 

[LindaLee]

kako bre da ti dosadi - lajm, nana, led..pa izgrickas grancicu nane na kraju..a ona miriseee

a crvici u nani? i to smo doziveli
bar tapas a drzi makedonac (u prevodu siptar)
mamicu mu
a na temu imam samo da potvrdim -3kg za 3 meseca
e pa hebi ga

 

[maryanne]

a crvici u nani? i to smo doziveli
bar tapas a drzi makedonac (u prevodu siptar)
mamicu mu
a na temu imam samo da potvrdim -3kg za 3 meseca
e pa hebi ga

Bolje ista nego nista,3 po 3...

 

[LindaLee]

jos 3 i savrseno
al nije samo dijeta,menjam nacin zivota,pa zato ide sporije

 

[Saul Goodman]

kako bre da ti dosadi - lajm, nana, led..pa izgrickas grancicu nane na kraju..a ona miriseee

ma ja to pijem da se napijem, nema se vremena za grickanje ))

 

[tara]

ja samo mohito

e i ja mohito i kaj pirinju, nista lepse leti, mmmm
al nisam skoro i necu skoro da uzivam u carima njihovim

 

[dive]

a crvici u nani? i to smo doziveli
bar tapas a drzi makedonac (u prevodu siptar)
mamicu mu
a na temu imam samo da potvrdim -3kg za 3 meseca
e pa hebi ga

pa to sipac video da si na dijeti, pa ti pripomogne proteinskim dodatkom
gde bre crvi u nani?

 

[kapvode]

Aj se djoramolol:
Evo ti moji bartaci,daj mi tvoj stomak

Aj

 

[kapvode]

Tečne kalorije: Obratite pažnju šta pijete!


Istraživanja pokazuju kako čak trećina naših dnevnih kalorija dolazi iz unosa različitih pića u naš organizam, što bi moglo da znači da se gojite upravo zbog njih.

​

Istraživanje objavljeno u časopisu "American Journal of Clinical Nutrition" pokazalo je da su ljudi koji su pili samo 100 kalorija manje dnevno izgubili više kilograma od onih ljudi koji su smanjili unos hrane za isti broj kalorija.

Oni koji su iz svoje ishrane izbacili pića zaslađena šećerom najviše su izgubili na težini - jedan razlog bi mogao da bude taj što takva pića sadrže visoke nivoe fruktoze, pa unosom pića punih šećera u svoj organizam u stvari podstičete taloženje masti u svome telu.

Pića koja možete da pijete bez straha za svoju liniju:

1. Čaj - pogotovo zeleni, koji u sebi uopšte nema kalorija i sadrži antioksidanse koji su se pokazali korisnim u borbi protiv opekotina i oštećenja kože od sunca. Zeleni čaj sadrži katehine, antioksidanse koji dokazano pojačavaju tj. ubrzavaju metabolizam i smanjuju telesnu masnoću. Ako ne volite ukus zelenog čaja probajte da stavite parčence breskve ili listić nane, sigurno će vam se svideti.

2. Voda - jednostavno i vrlo efikasno piće koje čini čuda za telo i kožu. Ako ne volite da pijete običnu vodu nemojte posezati za varijantama s ukusima, jer su one pune šećera, već bolje stavite krišku limuna, limete ili narandže u posudu ili flašu s vodom.

Šta ne treba da pijete:

1. Zaslađene kafe - većina ih je prepuna šećera i mlečnih proizvoda (ova kombinacija može da izazove akne). Ako ste strastven fan ispijanja kafe, kapućina i ostalih napitaka, informišite se dodatno o njihovom sadržaju tj. kalorijama. Takođe umesto običnog (punomasnog) mleka, koristite sojino ili obrano mleko, a probajte da preskočite kafu sa šlagom, karamelom ili čokoladnim prelivom.

2. Kokteli - znamo da su kokteli ukusni i da lepo izgledaju, ali su prepuni šećera! Prave se najčešće sa sokovima koji su puni šećera i alkoholnim pićima koja su takođe prepuna šećera (poput aromatizovanih likera). Ako ipak ne možete da im odolite, bar probajte da između koktela, popijete piće s malim procentom šećera kao što je na primer votka soda.

istina ziva. kolicinu ness kafe ,kuju pravim sam prepolovila. setila sam se koliko secera stavljam u nju
i popijem je,a jos mi se pije. smrc. ali ne moze i jare i pare.moze samo kod Andrijane Lime

 

[maryanne]

istina ziva. kolicinu ness kafe ,kuju pravim sam prepolovila. setila sam se koliko secera stavljam u nju
i popijem je,a jos mi se pije. smrc. ali ne moze i jare i pare.moze samo kod Andrijane Lime

Razumem te,zamenila sam je sa "Grand slim&fit",uopste nije losa ..Naravno,nesladjena 2x dnevno

 

[Mrs.Bi]

Ej, nije ta slim i fit naivna. Ja je volim, ali je retko pijem. Objasnila mi je jedna forumasice ovde jos davno da su sve te kafe 2u1 (3 u 1 naravno za nas ne postoji) sa punomasnim mlekom. Ima ona L-karnitin koji pomaže mršavljenju, ali jos vise tog mleka koji mu šteti.
Meni je kao i sve te 2u1 preslatka, pa i kad ih (retko) pijem kombinujem sa običnim nesom.

 

[kamenicvet]

Meni je najbolji jacobs sa malo fuktoze i bez mleka, skroz sam se navikla.

 

[maryanne]

Ej, nije ta slim i fit naivna. Ja je volim, ali je retko pijem. Objasnila mi je jedna forumasice ovde jos davno da su sve te kafe 2u1 (3 u 1 naravno za nas ne postoji) sa punomasnim mlekom. Ima ona L-karnitin koji pomaže mršavljenju, ali jos vise tog mleka koji mu šteti.
Meni je kao i sve te 2u1 preslatka, pa i kad ih (retko) pijem kombinujem sa običnim nesom.

Znam da nije,ali vooolim nes,a ona mi je najpribliznija ..Popijem 2 dnevno,ostalo cajevi i voda.

 

[LindaLee]

daj bre ne preterujte,necete da umrete od case mleka
ja stavljam 1/5 mleka u kafu i 4/5 voda,bez secera i ne planiram da se odreknem sem ako mi se utvrdi neka intolerancija

 

[Afroo]

....mislim da nes nije problem, problem je sve drugo sto se pojede, u toku dana...koliko se krecemo dnevno...

....ovo pisem sve iz svog iskustva, nes pijem stakodnevno, 2-3 sigurno, nekad cak i jednu vise...ali retko...

....izbacite grickalice, izbacite gazirana pica, alkohol....testa i slatkise...

....te kafe 2u1 i 3u1...sam jednom prilikom proslog leta cini mi se dobila 2 kese, valjda je bilo po 10 komada u jednoj,
i popila sam to, bilo mi je bzvz da kupujem drugo dok to ne potrosim, ali ne kupujem inace, pijem nes klasik, pola voda
pola mleko, nekad treina vode ostalo mleko (to ona jutarnja)...mleko 2,8mm, i vrlo malo secera....

...danas doruckovala takav jedan nes, pa bananu...rucala sladak kupus sa malo junetine, bez hleba, vecera solja jugurta...

...izmedju jos 2 nes kafe, pola/pola...i to je to za danas....

 

[LindaLee]

....mislim da nes nije problem, problem je sve drugo sto se pojede, u toku dana...koliko se krecemo dnevno...

....ovo pisem sve iz svog iskustva, nes pijem stakodnevno, 2-3 sigurno, nekad cak i jednu vise...ali retko...

....izbacite grickalice, izbacite gazirana pica, alkohol....testa i slatkise...

....te kafe 2u1 i 3u1...sam jednom prilikom proslog leta cini mi se dobila 2 kese, valjda je bilo po 10 komada u jednoj,
i popila sam to, bilo mi je bzvz da kupujem drugo dok to ne potrosim, ali ne kupujem inace, pijem nes klasik, pola voda
pola mleko, nekad treina vode ostalo mleko (to ona jutarnja)...mleko 2,8mm, i vrlo malo secera....

...danas doruckovala takav jedan nes, pa bananu...rucala sladak kupus sa malo junetine, bez hleba, vecera solja jugurta...

...izmedju jos 2 nes kafe, pola/pola...i to je to za danas....

nece od takvog nesa nista da ti bude