Podrska za dijetu 2

[gost 273051]

ma dobro ,lose sam se izrazila
sport za zatezanje ok sad?
ja sam do pre godinu i po odrzavala kondiciju trcanjem,i to me je najbolje/najbrze/najjeftinije oblikovalo
sad se plasim da se vratim istom da se nesto ne desi (radimo na bebama)

Ček sad, oš se zatežeš il da budeš trudna?

 

[LindaLee]

Ček sad, oš se zatežeš il da budeš trudna?

oba

 

[gost 273051]

oba

a boli te q..ako uspeš javi

 

[Neo-wolf]

Ček sad, oš se zatežeš il da budeš trudna?

nema bolje motivacije nego da se zatezes za trudnocu

 

[LindaLee]

a boli te q..ako uspeš javi

javicu
ako

nema bolje motivacije nego da se zatezes za trudnocu

moram,necu da se opustim tada,ovo mi je sve priprema zapravo

 

[Neo-wolf]

javicu
ako


moram,necu da se opustim tada,ovo mi je sve priprema zapravo

ako imas vremena koliko znam plivanje je dobro i kao priprema i toko

 

[LindaLee]

ne znam da plivam zapravo

 

[Neo-wolf]

to moze da bude mali problem ondaK
isto trcanje laganim tempom uz blagoslov lekara je ok.
ima i kao opcija pilates za trudnice

 

[Neo-wolf]

isto uz blagoslov lekara

 

[smokva]

neko ima jutarnje mucnine?
mileva,san si muskog roda,veruj mi,samo smo same sebi uvek zena sa greskom
a vi sto ne mrsavite u doggu pozi obucene,sa krpom u ruci jedino mogu da kazem da se skinete(al krpu ne ispustajte)

 

[Neo-wolf]

ti to smokvo iz iskustva

 

[smokva]

ti to smokvo iz iskustva

ja sam bre matora zena,ako se budem spustila na kolena,morace dvojica da me dizu

 

[Neo-wolf]

ondaK nista od saveta, mi priFatamo samo proverene recepte

 

[smokva]

ondaK nista od saveta, mi priFatamo samo proverene recepte

pa i ovo je zapravo proveren savet
jao gorecu u paklu

 

[Neo-wolf]

skup je to sport za mene.
nisam ja tolko dobra riba da mi dvojica prilete i pomognu oko dizanja...

 

[smokva]

skup je to sport za mene.
nisam ja tolko dobra riba da mi dvojica prilete i pomognu oko dizanja...

aj ne zezaj

 

[Afroo]

...cetiri dana za redom sam jela jednom dnevno ali svaki put cvarke, i smrsala sam

...sad vecerala malo testenine sa kasikom domaceg dzema od visanja....

 

[ludopileglodjekosku]

ajde dajte mi savet kako da skinem 18 kg masti

Manje visi na temi.

I još jednom nazovi debelom ili masnom neku od korisnica na temi, banovaću te ima da ti se uši vrte ko propeleri helihoptera.

Šifra: debela moderatorka na dijeti.

 

[donamileva]

Izvagala sam se i izmerila obime.... ah, šteta što me ne vidoše italijanski majstori renesanse, bila bih njihova muza i ideal lepote

isti slucaj
i sve je to skoro pa savrseno

samo da je doba renesanse

neko ima jutarnje mucnine?
mileva,san si muskog roda,veruj mi,samo smo same sebi uvek zena sa greskom
a vi sto ne mrsavite u doggu pozi obucene,sa krpom u ruci jedino mogu da kazem da se skinete(al krpu ne ispustajte)

nisam Smoki
nisam
i ne osecam se tako
to e ono najbitnije
a los sam karakter
ne istrajavam u odlukama vezanim za hranu
i sto je najgore uvek nalazim opravdanje
kao
morala sam da kupim kokakolu i guste jer ce neko da svrati, glupo je a nemam nista u kuci *a kao nije zbog mene
ako sam ja svinja, deca nisu i obzirom da rstu a i svakodnevno idu na treninge mogu da jedu cokolade zao mi je a za njih nema
a ja ne odolim da uzmem kad vec ima...
ma vrziino kolo

i evo
veceras uopste nisam bila gladna
i ne bih sigurno vecerala
ali
iznenadni gosti
trci po rostilj, spremaj salate
ne mogu celo vece da sedim uz pun sto a da nista ne probam i ne popijem, naravno od sokova
mada me silno pece savest
i sv emi muka
mozda je to i pocetak neke promene

 

[smokva]

isti slucaj
i sve je to skoro pa savrseno

samo da je doba renesanse


nisam Smoki
nisam
i ne osecam se tako
to e ono najbitnije
a los sam karakter
ne istrajavam u odlukama vezanim za hranu
i sto je najgore uvek nalazim opravdanje
kao
morala sam da kupim kokakolu i guste jer ce neko da svrati, glupo je a nemam nista u kuci *a kao nije zbog mene
ako sam ja svinja, deca nisu i obzirom da rstu a i svakodnevno idu na treninge mogu da jedu cokolade zao mi je a za njih nema
a ja ne odolim da uzmem kad vec ima...
ma vrziino kolo

i evo
veceras uopste nisam bila gladna
i ne bih sigurno vecerala
ali
iznenadni gosti
trci po rostilj, spremaj salate
ne mogu celo vece da sedim uz pun sto a da nista ne probam i ne popijem, naravno od sokova
mada me silno pece savest
i sv emi muka
mozda je to i pocetak neke promene

pitaj ti muske sta misle o tvome telu ovde na forumu
nego necu da ti stajem na muku,al mogla si sinoc za sebe da kupis kiselu vodu,pa nacedis limun,pa stavis slamku,pa krisku limuna zakacis na casu,da ti je zivot lep
a sto se tice dece i moji jedu slatko kao mahniti i treniraju obojica svaki dan,al svejedno mislim da ne bi trebali uopste,jer sticu lose navike,kvare zube,telo pamti
nije samo stvar sto se ne goje
al ne mozes im dokazati,kad im ne das slatko,kao da si im oduzeo vazduh za disanje






e sad malo ja
3 dan dijete,jos 300g dole
sinoc sam se cak prejela za veceru veliki filet bele ribe u jena posudu,preko naseckan veliki svez paradajz,pola luka,sve to bez ulja samo posoljeno,pod foliju,pola sata u rernu,pomorandza,dvopek i caj
tako lepo ne jedem ni kad nisam na dijeti

 

[Џорџи]

ma nema tu sta da se zamazuje garderobom ono krojacki metar u sake i merenje gde treba se reze

Izračunavanje idealnih dimenzija

Izmerite svaki deo svog tela i podelite ga sa svojom visinom.
- ne uvlačite stomak i ne nadimajte grudi
- ne merite zglobove preko izbočenih kostiju već najuži deo
- ruka neka bude potpuno opuštena
- žene grudi mere preko bradavica, a muškarci odmah ispod pazuha
Dobijeni decimalni boj potražite u tabeli odnosa fizičkog obima prema visini. Svaki decimal visine pripada određenom tipu. Kada mera pada između dva telesn tipa u tabeli standardnih tipova, uzima se viši telesni tip.
Pošto se izračunaju svi odnosi i odrede telesni tipovi treba sabrati svih devet tipova. Zbir podeliti sa 9. Dobijeni broj otkriva kom telesnom tipu pripadate.
TIP 1: mršav ili tanak, sa malim kostima i malo mišića
TIP 2: srednji ili prosečni, manje više mešavina tri ekstrema
TIP 3: mišićav, velikih teških kostiju sa puno mišića
TIP 4: zaokrugljen, korpulentan ili debeo, velikih kostiju ali sa mnogo sala i malo mišića koji bi telu dali oblik

TAKOĐE MOŽETE IZRAČUNATI KOLIKE BI VAŠE DIMENZIJE TREBALE BITI DA BI STE PRIPADALI ŽELJENOM TELESNOM TIPU.
DIMENZIJE ĆE TE DOBITI AKO POMNOŽITE SVOJU TELESNU VISINU SA DECIMALOM VISINE KOJI PRIPADA ŽELJENOM TELESNOM TIPU. NA TAJ NAČIN SAZNAĆETE KOJE DELOVE TELA TREBA OBLIKOVATI, U SMISLU DOBIJANJA ILI SKIDANJA MASE.

TABELA ZA ŽENE:

standard.telesni tip.........1...........2.........3...........4


VRAT..........................0.18.....0.195....0. 20.......0.21
GRUDI........................0.51......0.54.....0. 56.......0.60
STRUK........................0.40......0.42.....0. 44.......0.49
BEDRA........................0.55......0.58.....0. 60.......0.64
ZGLOB RUKE...............0.09......0.095....0.10......0. 105
ZGLOB NOGE.............0.115......0.125...0.135.....0.14
BICEPS.......................0.13......0.14......0 .16......0.18
LIST...........................0.19.......0.20.... .0.22......0.23
BUTINA.......................0.31......0.33.....0. 35.......0.36

TABELA ZA MUŠKARCE:

standard.telesni tip.........1..........2..........3.........4

VRAT..........................0.19......0.20.....0 .22.....0.23
GRUDI........................0.49......0.55.....0. 59.....0.60
STRUK........................0.40......0.42.....0. 43.....0.51
BEDRA........................0.50......0.53.....0. 56.....0.60
ZGLOB RUKE...............0.09......0.10.....0.11.....0.1 2
ZGLOB NOGE..............0.11......0.13.....0.135....0.14
BICEPS......................0.13......0.18......0. 20.....0.21
LIST...........................0.19......0.20..... 0.21..... 0.23
BUTINA......................0.29......0.31......0. 33.....0.3

 

[phenomenon]

jao zivnula tema bas kad mi treba
mislim ne radujem se sto ste debele u isto vreme kad i ja,nego volim da imam drustvo
da li ste se bavile i kojim sportom u trudnoci?(nisam trudna)

Ja sam vozila onaj orbitrek, nordijsko skijanje u kucnoj varijanti, ako na to mislis.

 

[ludopileglodjekosku]

Glaaaadna sam I sve me boli od jučerašnjeg treninga. Šmrc.

Nije problem odreći se gricki, hleb ionako ne jedem, pasti i sl. Ali mi nedostaju slatkiši. Čime bih mogla da se zasladim a da ne zgrešim mnogo? Mini-čokoladica? Bonžita?

 

[Neo-wolf]

jabuka, banana, mandarina

 

[Cvetna]

Ella sir pomešan sa wheyom od čokolade + seckani bademi?