E i ja takođe se odričem slatkiša.
Umesto slatkiši--voće.
Umesto izgovora za ne-dijetu,od danas samo povod za šetnju i biciklu
Сем сувог воћа ,,огромне количине шећера" су углавном до 5%(лубеница, диња, јагода, вишња, трешња, малина, купина, огрозд, дрењина, боровница, кајсија, јабука, крушка, дуња, бресква, киви, грејп, мандарина...).
Шећер у кафи је безначајно мала количина, али причати о слаткишима и индустријским производима на теми о дијети није реално сем у смислу избегавања истих.Da, i to sam pročitala - dovoljno je jako malo, recimo jedna pomorandža ili jabuka, ali dosta ljudi pojede više, ne znam, nekako mi to ipak deluje malo...
S druge strane i povrće ima antioksidanse, ali sada je zima, i oskudacija u povrću.
Mislim ja lično mnogo više volim povrće nego voće, ali me je malo zabrinulo kada sam pročitala da je za dnevnu dovoljnu količinu šećera dovoljno jako malo voća, mislim,
tu još kad se dodaju slatkiši, pa šećer u kafi, u industrijskim proizvodima... Koliko onda prosečna osoba pojede šećera svakog dana?
to je bar lako, izbaciti industrijske slatkise i pecivaDa, i to sam pročitala - dovoljno je jako malo, recimo jedna pomorandža ili jabuka, ali dosta ljudi pojede više, ne znam, nekako mi to ipak deluje malo...
S druge strane i povrće ima antioksidanse, ali sada je zima, i oskudacija u povrću.
Mislim ja lično mnogo više volim povrće nego voće, ali me je malo zabrinulo kada sam pročitala da je za dnevnu dovoljnu količinu šećera dovoljno jako malo voća, mislim,
tu još kad se dodaju slatkiši, pa šećer u kafi, u industrijskim proizvodima... Koliko onda prosečna osoba pojede šećera svakog dana?
Tako je.
Taman tolkoto je bar lako, izbaciti industrijske slatkise i peciva
Уносиш управо кроз то ,,умерено" конзумирање, што је иначе врло растегљив појам, мсм то ,,умерено"..
Mene iskreno užasno nervira što ću ovom promenom ishrane samo povećati sebi troškove života, a ne smanjiti ih
Treba da izbacim crvena mesa, dopuštena samo riba i piletina, svo testo, sve slatko. Od voća uglavnom bobice, jabuka, kivi, narandža, grožđe. Od povrća šargarepe, celer, malo krompira, spanać, grašak.
A kad rezimiram ja 50% ni toga ne mogu da jedem jer mi želudac ne podnosi
A da ja lepo do kraja života jedem samo supe!
Lekari
Mene iskreno užasno nervira što ću ovom promenom ishrane samo povećati sebi troškove života, a ne smanjiti ih
Treba da izbacim crvena mesa, dopuštena samo riba i piletina, svo testo, sve slatko. Od voća uglavnom bobice, jabuka, kivi, narandža, grožđe. Od povrća šargarepe, celer, malo krompira, spanać, grašak.
A kad rezimiram ja 50% ni toga ne mogu da jedem jer mi želudac ne podnosi
A da ja lepo do kraja života jedem samo supe!
Ajde, samo napred i ne posustaj.Ma poludeću
