Da li plivanje moze biti alternativa teretani u cilju razvoja tela i dobijanja mase?
Kako organizovati treniranje, koliko puta nedeljno, odakle poceti?
Kako organizovati treniranje, koliko puta nedeljno, odakle poceti?
-
- Popularno:
- Nikola Jokić i dalje piše istoriju
- Vučić se obratio iz Niša: Stigli su...
- Smrt iz milosrđa – za i protiv
- Koliki procenat ljudi u Srbiji zaista...
- Trenutno u Subotici oko 150.000 ljudi...
- Vucic najavio obracun sa studentima...
- Vučić neće bez građanskog rata dati...
- Gašić seo dok se intonirala himna BiH
- Vučič iz Niša poručio studentima da ga...
- Сукоб пратње премијера Ђура Мацута и...
Plivanje
- Začetnik teme markonis1
- Datum pokretanja
Џорџи
Srebrna tastatura
- Poruka
- 233.640
Pa razvija se telo lepo al ne moze se dobiti masa..mislim mozes se ugojiti ali misic ne moze preterano rasti jer nema nekog tezeg opterecenja
dežurno zvocalo
Elita
- Poruka
- 22.606
Plivanje aktivira sve mišiće ali ako si mislio da ćeš se od njega nabildovati slabo da će to moći
...meni je teretana pomogla da brže plivam, mah mi je bio jači u rukama pošto su mi upravo ruke bile slabe a treretana mi je pomogla da ojačam ruke i ramena,ne mislim na to da su mi ruke mišićave nego sam dobila snagu u rukama i ramenima.
Poslednja izmena:
Neces dobiti masu 
Mozda neki delovi tela malo hipertrofiraju, ali i za to ces se pomuciti i moras umeti da prilagodis trening (da koristis razne rekvizite - lopatice, gume i sl.). Korelacija plivanja i aerobnih kapaciteta je oko 0.7 (varira od distance), tako da iz toga mozes izvuci zakljucak da plivanje 70 posto zavisi od kapaciteta koji su zaduzeni za izdrzljivost da tako kazem, sto nikako ne dovodi do hipertrofije (izuzetno retko tacnije, pod odredjenim okolnostima itd.)
Mozda neki delovi tela malo hipertrofiraju, ali i za to ces se pomuciti i moras umeti da prilagodis trening (da koristis razne rekvizite - lopatice, gume i sl.). Korelacija plivanja i aerobnih kapaciteta je oko 0.7 (varira od distance), tako da iz toga mozes izvuci zakljucak da plivanje 70 posto zavisi od kapaciteta koji su zaduzeni za izdrzljivost da tako kazem, sto nikako ne dovodi do hipertrofije (izuzetno retko tacnije, pod odredjenim okolnostima itd.)Hvala svima! Ipak nista znacajnije se ne moze postici na dobijanju mase bez teretane!