Namirnice koje ne bi smeli da jedemo pre spavanja

[Nina]

Prema rezultatima istraživača sa Medicinskog fakulteta Perelman na Univerzitetu u Pensilvaniji, poznato je da jedenje kasno u toku dana povećava težinu,
nivo insulina i holesterola i negativno utiče na metabolizam, kao i na hormonske markere i izaziva druge zdravstvene probleme.

Ako pijemo čašu mleka noću, zapravo unosimo u organizam jednu i po kašičicu laktoze, odnosno mlečnog šećera koji je povezan sa lučenjem insulina.
Pahuljice, spori ugljeni hidrati i voće takođe ne treba da se jedu pre spavanja

Umesto toga bilo bi poželjno da jedemo povrće ali ne ono koje je termicki obradjeno.
Zato stručnjaci savetuju izbegavanje unošenje hrane nakon 20 sati kao i izbegavanje unosenja mlečnih proizvoda.

 

[Nina]

Kod autofagije imamo da se posle 18 h nista ne unosi u organizam od hrane

 

[Elle]

Kod autofagije imamo da se posle 18 h nista ne unosi u organizam od hrane

Zavisi od toga kad se odlazi na spavanje, ali realno ne treba ništa jesti pre spavanja bar nekoliko sati, po mogućstvu i više

 

[tab503]

a gde je spisak namirnica koje ne treba uzimati?

 

[Tzar]

Mleko, pahuljice i voce ne trosim.

Po ovome bi trebao da budem zdrav kao deckic.

 

[pikax]

Pogledajte prilog 1313271


Umesto toga bilo bi poželjno da jedemo povrće ali ne ono koje je termicki obradjeno.

Zašto? Termički obrađeno se lakše vari.

 

[pikax]

Minimum 2-3 sata pre spavanja ne treba jesti i za početak izbaciti svu veštački prerađenu hranu i sokove.