Gravital
Iskusan
- Poruka
- 5.503
Ok .Od njih strada žuč.Samo prave žene i samo koja je dobra.
Al to nije tema.
-
- Popularno:
- Život bez hleba
- Како препознати да ли вас је крпељ...
- Muslimanske stranke prijete ratom u BiH
- Dan duginih boja
- Merc: Srbija mora da bira između...
- Nisu kriminalci, to su teroristi
- Mislim da je ovo kraj
- Nisu nama neprijatelji ni Hrvati, ni...
- Veliko postovanje lidera Evropske Unije...
- Završni miting Kurtijevog...
Masna jetra - šta da jedem?
- Začetnik teme Obicandosadanlik
- Datum pokretanja
Zar nije
Zainteresovan član
- Poruka
- 174
Pa biraj ukusnije
Imam iskustvo zene koja nije konzumirala alkohol, pretjerane masnoce i sl., i mene je naucila osnove zdrave prehrane...pa imala oboljenje jetre. Duh i tijelo moraju biti u ravnotezi.
Dobro situirani gospodin
Elita
- Poruka
- 23.009
ja sam život proveo u alkoholu, travi, hašišu, veoma malo koke.., motorima, ratovima, rokenrolu...
umreću kao i onaj koji je ceo život filtrirao vodu, čitao sastojke na proizvodima, merio šećer i holesterol, legao rano, i pio čajeve..
živi opušteno i radi ono što te ispunjava i pravi sretnim
i 50 godina takvog života vredi više od 80 godina briga ustručavanja, izbegavanja i kontrolisanja
- Poruka
- 15.935
Uglavnom treba izbaciti pekaru, grickalice, gazirana pića i žestinu.... generalno jesti umereno i malo fizičke aktivnosti.
jetra se brzo obnavlja , već posle 6 meseci bi trebalo da se vide rezultati.
jetra se brzo obnavlja , već posle 6 meseci bi trebalo da se vide rezultati.
- Poruka
- 15.972
kazu - ribu
- Poruka
- 15.935
Osnovni principi
- Smanji unos šećera i rafinisanih ugljenih hidrata
- Izbegavaj alkohol (čak i male količine mogu pogoršati stanje)
- Jedi više vlakana i “zdravih” masti
- Kontroliši telesnu težinu (čak 5–10% mršavljenja pomaže)
Šta jesti (poželjno)
- Povrće: brokoli, tikvice, šargarepa, spanać
- Voće (umereno): jabuke, bobice
- Integralne žitarice: ovsene pahuljice, integralni pirinač
- Proteini: piletina, ćuretina, riba (posebno losos, sardine)
- Zdrave masti: maslinovo ulje, orašasti plodovi, avokado
- Mlečni proizvodi: jogurt i kefir sa manje masti
Šta izbegavati
- Prženu i masnu hranu
- Brzu hranu i industrijske grickalice
- Gazirane sokove i slatkiše
- Beli hleb i peciva
- Alkohol
Primer jednodnevnog jelovnika
- Doručak: ovsena kaša + jabuka + malo oraha
- Ručak: grilovana piletina + integralni pirinač + salata
- Večera: pečena riba + povrće
- Užina: jogurt ili šaka badema
Dodatni saveti
- Pij dovoljno vode
- Uvedi redovnu fizičku aktivnost (brzo hodanje 30 min dnevno)
- Izbegavaj kasne večere
- Kafa (bez šećera) može imati blagotvoran efekat na jetru
I uzmeš neki kvalitetniji suplement šarenog čkalja (gujine trave, Silybum marianum)...
Kvalitetniji ne u smislu izvikanog brenda već da ima određeni % aktivne materije (silimarina) - nekih 280 -420 mg silimarina dnevno (jedno 2 meseca)
Kvalitetniji ne u smislu izvikanog brenda već da ima određeni % aktivne materije (silimarina) - nekih 280 -420 mg silimarina dnevno (jedno 2 meseca)
Obicandosadanlik
Aktivan član
- Poruka
- 1.319
Obicandosadanlik
Aktivan član
- Poruka
- 1.319
To cepam masovno. Ribu jedem dvaput nedeljno a opet sam najebao.
Misliš li na ono što reklamira Neša Travka BioTeo?
- Poruka
- 13.860
Batali fast fud i pređi na kuvano, povrće i drugo što se jede kašikom.
Obicandosadanlik
Aktivan član
- Poruka
- 1.319
E bajo moj, jeo bih ja kuvano da oće žena da mi kuva domaće čorbice
- Poruka
- 44.416
Imaš suplement Esentin Trio + u gornjim postovima dobijeni saveti za režim ishrane, hidriranje, kvalitetan san.
Obicandosadanlik
Aktivan član
- Poruka
- 1.319
Ma ok to, samo što ne smem mlečno jer imam i thyroidis autoimmunis.
adelaidea
Veoma poznat
- Poruka
- 13.279
Što ne smeš mlečno?
Pripazi na štitnu, to može kod muških da se iskomplikuje češće nego kod žena
- Poruka
- 19.046
Nauči. To se bar lako i brzo kuva.E bajo moj, jeo bih ja kuvano da oće žena da mi kuva domaće čorbice
Krishna
Buduća legenda
- Poruka
- 26.964
Da piješ surutku što više, po mogućstvu domaću.
Obicandosadanlik
Aktivan član
- Poruka
- 1.319
Endokrinolog mi je rekao da mlečno povećava inflamaciju i antitela.
buudala
Stara legenda
- Poruka
- 88.177
Surutku možeš
adelaidea
Veoma poznat
- Poruka
- 13.279
Nisam to znala. Hvala.
Obicandosadanlik
Aktivan član
- Poruka
- 1.319
Sad ću da vidim da uzmem ovde na pijac ako prodaju.
buudala
Stara legenda
- Poruka
- 88.177
Možeš i sam da napraviš.
Usiriš domaće mleko pa sir daš nekom ko može da ga jede, a tebi ostane surutka
Obicandosadanlik
Aktivan član
- Poruka
- 1.319
Nemam domaće mleko, jbg. Morao bih da poručim od nekoga.
buudala
Stara legenda
- Poruka
- 88.177
Pa da.
I to gledaj da ne bude kuvano, nego samo ugrejano
- Poruka
- 16.132
Surutka je zlatni standard za masnu jetru, onda ima onaj mix beli luk, celer i limunov sok, pa se prelije vrucom vodom ostavi 24 h u frizideru da odstoji, pije se cas 2,3 puta dnevno, onda unositi puno vlakana, ima toga dosta.
