Neno
Elita
- Poruka
- 23.936
Lenjost se obično smatra negativnom osobinom koju treba prevazići. Međutim, šta ako je povremeno prepuštanje želji da ne radimo ništa zapravo korisno?
Psihoterapeutkinja i kandidatkinja medicinskih nauka Irina Kraškina objasnila je zašto odmor, pa čak i „lenjost“, igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i povećanju produktivnosti.
"Važno je ne samo da se odmaknete od ekrana, već i da se mentalno isključite i uživate u odmoru, bilo da gledate film, čitate knjigu ili samo ležite na kauču," preporučuje psihoterapeutkinja.
"Kada radimo duže vreme bez pauze, pažnja nam se rasipa, a fokus opada. Kratki, ali česti odmori pomažu da se održi koncentracija i produktivnost tokom celog dana," objašnjava Kraškina.
"Odmor nije luksuz, već neophodnost za očuvanje zdravlja i produktivnosti. Naučite da se pravilno odmarate i bićete iznenađeni koliko efikasnije možete da radite i koliko bolje ćete se osećati," zaključuje Kraškina.
M.M.
Psihoterapeutkinja i kandidatkinja medicinskih nauka Irina Kraškina objasnila je zašto odmor, pa čak i „lenjost“, igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i povećanju produktivnosti.
Zašto je odmor ključan za kreativnost?
Da li ste ikada primetili da vam najbolje ideje dolaze kada ne razmišljate o poslu? Nije slučajnost. Kada se odmaramo, naša podsvest nastavlja da obrađuje probleme, a rešenja se neretko javljaju u trenucima opuštanja, tokom šetnje ili sanjarenja. "Ne bojte se da se udaljite od posla – ponekad je to najsigurniji način da pronađete odgovor," savetuje Kraškina.Produktivnost nije beskonačna
Ljudi često pokušavaju da pobede lenjost forsirajući sebe da rade bez pauze. Ipak, takav pristup vodi suprotnim rezultatima – bržem umoru, smanjenoj koncentraciji i lošijem kvalitetu rada. Kratki, ali redovni odmori pomažu da se održi energija i obavljaju zadaci efikasnije."Važno je ne samo da se odmaknete od ekrana, već i da se mentalno isključite i uživate u odmoru, bilo da gledate film, čitate knjigu ili samo ležite na kauču," preporučuje psihoterapeutkinja.
Lenjost kao biološka potreba
Intenzivan mentalni rad zahteva ogromne energetske resurse našeg mozga. Konstantno forsiranje rada bez pauze vodi do preopterećenja, što negativno utiče na zdravlje. Redovne pauze omogućavaju mozgu da se oporavi, ojača neuronske veze i održi optimalne kognitivne funkcije."Kada radimo duže vreme bez pauze, pažnja nam se rasipa, a fokus opada. Kratki, ali česti odmori pomažu da se održi koncentracija i produktivnost tokom celog dana," objašnjava Kraškina.
Zdravstvene koristi lenjosti
Stalni stres i nedostatak odmora negativno utiču na fizičko zdravlje, povećavajući rizik od povišenog krvnog pritiska, oslabljenog imuniteta i drugih problema. S druge strane, pasivni trenuci omogućavaju telu da smanji nivo stresa i poveća proizvodnju hormona sreće, poboljšavajući celokupno blagostanje."Odmor nije luksuz, već neophodnost za očuvanje zdravlja i produktivnosti. Naučite da se pravilno odmarate i bićete iznenađeni koliko efikasnije možete da radite i koliko bolje ćete se osećati," zaključuje Kraškina.
M.M.
