Laki hobiji su dobri za mentalno zdravlje

Nina

Srebrna tastatura
Supermoderator
Poruka
277.610
rebecca-grant-cqIygVsfrgM-unsplash.jpg

Hobiji su nešto što volimo i od čega ne očekujemo puno zauzvrat, a što nas ispunjava i samim tim, predstavljaju nešto vrlo korisno za naše fizičko i naročito mentalno zdravlje.Istraživanja pokazala da oni smanjuju nivoe depresije i utiču na poboljšanje mentalnog zdravlja.Oni mogu imati u sebi i fizičku komponentu, a i društvenu, tako da su višestruko korisni.

Evo nekoliko lakih hobija

Slagalice
Ovo je još jedna od aktivnosti koja okupira mozak i predstavlja dobru vežbu za njega, a uopšte nije naporna. Slagalice možete slagati sami, sa porodicom ili prijateljima, a možete ih poneti i na izlet, odmor… Teme su brojne, kao i broj komada, a samim tim je drugačija i količina vremena koju treba odvojiti za njihovo rešavanje.

Slikanje
Ne, ovde ne mislimo na slikanje sa ciljem da napravite izložbu ili da vas neko oceni, već prosto ono koje služi za opuštanje. Dokazano je da slikanje smanjuje stres, a dobro je za motorne sposobnosi i logičko razmišljanje o rešavanju problema, a danas ima mnogi više kompleta za slikanje napravljenih za odrasle osobe. Ukoliko vam je slikanje ipak isuviše komplikovano, slične efekte možete imati od crtanja ili prosto bojenja bojanke za odrasle.

Vođenje dnevnika
Vođenje dnevnika je preporučljivo iz više razloga, ono nam daje priliku da svoje misli stavimo na papir kako nas ne bi pritiskale, pruža šansu da se vratimo nekim ranijim događajima za neku godinu, a ujedno je dokazano dobra praksa za mentalno zdravlje. Ne postoji pravi i pogrešan način da to radite, sve možete osmisliti sami i držati se svoje rutine ili je po potrebi promeniti.

Šivenje i Pletenje
Ovaj hobi može da bude pravi izbor za vas ako želite nešto praktičnije, jer on uvek može da ima svoju primenu. Postoje razne njegove varijante koje možete naučiti, a to je praktično znanje koje uvek možete iskoristiti za popravljanje rupa u odeći, ali i za kreativni predah od svakodnevnih aktivnosti.

Kaligrafija
Uz malo vežbe i upornosti možete postati stručnjak u ovoj aktivnosti, a ona je takođe dobra za moždanu aktivnost i mentalno zdravlje.
Pored toga, može biti super adut u vašem arsenalu pravljenja stvari sa decom, izrađivanja pozivnica za događaje i druge kreativne aktivnosti.

https://citymagazine.danas.rs/zdrav...ki-hobiji-su-dobri-za-vase-mentalno-zdravlje/
 

Indigo3

Veoma poznat
Poruka
10.500
Već sam se pohvalila na nekoliko tema da sam kupila šivaću mašinu pre oko četiri meseca i evo zgodne prilike da dodam da mi je to jedna od najpametnijih investicija do sad.
Ne prođe dan da je ne uključim makar da sašijem kuhinjsku krpu kojih nikad nemam dovoljno, a dana kad ne šijem, pretražujem projekte po netu i uvek nađem nešto inspirativno i praktično.
smilie_girl_165.gif

Redovno razgledam ponudu materijala za šivenje, polovnih industrijskih mašina, profi endlerica, dodataka i kozmetike za svoju mašinu i sl.;
Jedini minus ovog hobija je što sam ga toliko zavolela da sam neke druge potpuno zapostavila.
 

Indigo3

Veoma poznat
Poruka
10.500
Imam ih vise,ali cim pocnem da se znojim i znoj padne na naocare,pocinje bes,tako da izbegavam da radim bilo sta duze.
Poenta mojih hobija je upravo osećaj da se vreme magično zaustavlja, a ono prođu sati i sati u radu.
Ima i grešaka, i nerviranja, ali tad napravim pauzu i kontempliram uz čaj pa se vratim u pogon.
Npr. poslednja lekcija na svom primeru je da nikad više ne kupujem igle za mašinu u kineskom dućanu. Da, jeftine su, ali za četiri meseca nisam slomila nijednu originalnu Singer dok nisam očešala metalnu kopču koju sam verovala da ću umeti da preskočim, a u jednom danu sam slomila dve kineske jer su tako... mekane i savitljive.
Ako mašina sama košta oko 500e, da li je realno da uz nju idu igle 10kom za 50din???
Vic meseca!
Inače, slomljena igla se kod krojača izjednačava sa omanjim duševnim krahom!
 

dakyorlando

Buduća legenda
Moderator
Poruka
29.287
Meni se ostvarilo nešto o čemu verujem da mnogi sanjaju: da svoj hobi pretvorim u posao. I to još da se malo radi a lepo zarađuje; ko to ne bi voleo? U pitanju je crtanje. Crtam slike i kratke stripove (digitalnim putem, dakle uz pomoć posebne olovke i odgovarajuće table) za stranu klijentelu i za relativno malo posla uberem lepe honorare. A naravno da nikada nisam prestao ni da crtam za svoju dušu (uglavnom strip i fanart).

Tu je još dosta hobija koje imam i koji me ispunjavaju, počevši od dugih šetnji, fotografije, prevođenja, pa do video-igara. U poslednje vreme sam se mnogo "naložio" na igru Cuphead, koja izgleda kao starinski crtani film i uglavnom se sastoji od borbi sa bosovima. Igra je veoma teška i iziskuje određenu spretnost i brze reflekse, tako da mi služi da se izoštrim, naučim strpljenju, a i navežbam da i inače, u životnim situacijama a ne samo u video-igrama, brzo odreagujem na nešto kad je potrebno.

cuphead GIF
 
Poruka
9.718
Meni se ostvarilo nešto o čemu verujem da mnogi sanjaju: da svoj hobi pretvorim u posao. I to još da se malo radi a lepo zarađuje; ko to ne bi voleo? U pitanju je crtanje. Crtam slike i kratke stripove (digitalnim putem, dakle uz pomoć posebne olovke i odgovarajuće table) za stranu klijentelu i za relativno malo posla uberem lepe honorare. A naravno da nikada nisam prestao ni da crtam za svoju dušu (uglavnom strip i fanart).

Tu je još dosta hobija koje imam i koji me ispunjavaju, počevši od dugih šetnji, fotografije, prevođenja, pa do video-igara. U poslednje vreme sam se mnogo "naložio" na igru Cuphead, koja izgleda kao starinski crtani film i uglavnom se sastoji od borbi sa bosovima. Igra je veoma teška i iziskuje određenu spretnost i brze reflekse, tako da mi služi da se izoštrim, naučim strpljenju, a i navežbam da i inače, u životnim situacijama a ne samo u video-igrama, brzo odreagujem na nešto kad je potrebno.

cuphead GIF
Bravo! Divno!
 

Žerearmani

Aktivan član
Poruka
1.078
Meni se ostvarilo nešto o čemu verujem da mnogi sanjaju: da svoj hobi pretvorim u posao. I to još da se malo radi a lepo zarađuje; ko to ne bi voleo? U pitanju je crtanje. Crtam slike i kratke stripove (digitalnim putem, dakle uz pomoć posebne olovke i odgovarajuće table) za stranu klijentelu i za relativno malo posla uberem lepe honorare. A naravno da nikada nisam prestao ni da crtam za svoju dušu (uglavnom strip i fanart).

Tu je još dosta hobija koje imam i koji me ispunjavaju, počevši od dugih šetnji, fotografije, prevođenja, pa do video-igara. U poslednje vreme sam se mnogo "naložio" na igru Cuphead, koja izgleda kao starinski crtani film i uglavnom se sastoji od borbi sa bosovima. Igra je veoma teška i iziskuje određenu spretnost i brze reflekse, tako da mi služi da se izoštrim, naučim strpljenju, a i navežbam da i inače, u životnim situacijama a ne samo u video-igrama, brzo odreagujem na nešto kad je potrebno.

cuphead GIF
Wau, zanimljivo ♡
 

sonja73

Obećava
Poruka
80
Ja volim fotografiju, oduvek, ali onako, amaterski. Pre oko tri godine pocela sam da fotografisem prirodu u okolini, uglavnom makro fotografije i iznenadila sam se pored koliko cvetova i biljaka sam prolazila svaki dan, a da pojma nemam kakve su to biljke u stvari, odakle poticu i sl. Posle sam pocela da kacim fotografije na jednom stock sajtu, ali nisam imala nekog uspeha, prodala sam veoma malo fotografija uslikanih mobilnim telefonom.

Sada imam novi foto aparat, jos ga ucim, nisam izasla napolje da fotografisem sa njim, ali u planu mi je. Nije mi cilj da zaradjujem, to je veoma tesko postici, nego ceo taj proces fotografisanja, pa izbor fotografije me totalno obuzima, gubim se u tome.
Kada napravim dobru fotografiju neke biljke, cveta, bilo cega, obuzme me odusevljenje. Ne samo od same fotografije, nego i od lepote kojom smo okruzeni, a ne vidimo je u potpunosti. Kada izdvojis jedan detalj, onda mozes u potpunosti da vidis njegovu lepotu, ne gubi se u celini.
Meni je fotografija i hobi i bar na neko vreme begstvo u neki lepsi svet. Uvek kada se vratim u ovaj svakodnevni, vracam se relaksiranija, sa dozom optimizma i uvek mi padne na pamet misao Dostojevskog: - " Lepota ce spasiti svet".

Praktikujem i setanje, cilj mi je uvek minimum 6000 koraka dnevno, po mogucnosti vise. Jednom sam uspela da napravim 20 000, ali to je retko, nedeljni prosek mi je oko 7000, 8000. Brojenje koraka mi pomaze da se nateram da vise setam, posto me stvarno opusta i pomaze mi da se i fizicki i psihicki relaksiram.

Mislim da svaki hobi pomaze da se osecamo bolje, svako treba da pronadje nesto sto njemu najvise odgovara
 
Da biste mogli da kreirate nove teme, trajno koristite svoje ime i ne pogađate stalno slike - kliknite ovde da se registrujete.

Top
  Blokirali ste reklame
Dragi prijatelju, nemojte da blokirate reklame - isključite Ad Blocker na Forumu, jer će tako mesto vaših susreta na Krstarici ostati besplatno za korišćenje.