Kuvanje smanjuje stres i anksioznost

[Pinocchio]

Kuvanje smanjuje stres i anksioznost

Kao i druge rekreativne aktivnosti, slikanje, sviranje, pletenje, heklanje, kuvanje nas opušta i umiruje. Zašto? Sva pažnja vam je usmerena na jednu stvar, na pripremu hrane u kojoj ćete uživati sami ili sa dragim osobama. Kada nam pažnja nije rasuta na mnogo stvari, osećamo se smirenije, opuštenije, i samim tim, manje smo podložni stresu.

Kuvanje može da pomogne smanjenu hormona stresa - kortizola i adrenalina. Ovo ne samo što dobro utiče na smanjenje nivoa stresa i anksioznosti, već ima snažan uticaj na poboljšanje kvaliteta sna, ali i imuniteta.

Jača samopouzdanje

Kada spremite ručak osećate se korisno, jer je hrana jedna od važnih stvari u našem životu. Osećaj da ste pričinili zadovoljstvo ukućanima ili gostima vašim trudom, svakako bi mogao pozitivno da utiče na vaše samopouzdanje.
Kad primate pohvale i povratne informacije o obroku koji ste pripremili, to vam pomaže da mislite pozitivno o sebi, kao i da se osećate sigurnije i sposobnije da se uhvatite se u koštac sa većim i manjim izazovima u životu.

Podstiče kreativnost

Kada ukrašavate kolače ili dorađujete recept, to pozitivno utiče na vaš mozak, a ujedno može i da smanji nervozu i stres i poboljša vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Skoro svaka osoba ima više od 6.000 različitih misli dnevno. Kreativna aktivnost i fokus na aranžiranje hrane mogu pomoći umu da se oslobodi misli koje umaraju i mozak i telo. Uz sve to, pamćenje će vam se poboljšati i postaćete maštovitiji i kreativniji - tvrdi psiholog Martin Preston

Pomaže u stvaranju bliskih odnosa

Kuvanje daje osećaj sigurnosti, poverenja i pripadnosti, posebno kada je u tu aktivnost uključena cela porodica ili većina njenih članova. Emocije koje se razvijaju dok zajedno spremate hranu, koja ima posebnu simboliku, mogu da pomognu da formirate snažne i zdrave veze.

Jačanje fizičkog zdravlja

Neke aktivnosti u kuhinji poput mešenja hleba, razvijanja testa i čišćenja kuhinje posle kuvanja blagotvorno utiču i na jačanje fizičkog zdravlja.
Izvor: www.telegraf.rs


Da li vas kuvanje opušta, da li vam je obaveza ili samo jedna od kućnih aktivnosti?

 

[pura moca]

Neke aktivnosti u kuhinji poput mešenja hleba, razvijanja testa

da da

 

[Umri_muski]

To je tacno i zato sam ja imao u planu da otvorim hoby kuhinju , gde bi svako napravio 20 tak djakonija i jela za vece i to ostavio na tacni kao svoj rad....i tako vise njih...

 

[Pinocchio]

da da

Ko će ovo brašno da očisti?

 

[pura moca]

Ko će ovo brašno da očisti?

nije brašno to su specijalni efegti

 

[pikax]

Ne slažem se.

 

[pikax]

Da bih kuvala lepo i bila raspoložena potrebno mi je da se dobro osećam. Ne znam.

 

[Pinocchio]

Ja kada sam nervozna nemam apetit.

Sve ovo je OK kada imaš vremena. Ako nemaš vremena sve pada u vodu.

 

[pikax]

Ja kada sam nervozna nemam apetit.

Sve ovo je OK kada imaš vremena. Ako nemaš vremena sve pada u vodu.

Kuvam i kad sam gladna. Ne zato da bih se opustila.
Ali postoje neki specijalni momenti kad mi se baš kuva i sprema i tada mi je poluzadovoljstvo.

 

[ucencovjek]

Znam da skuvam dobru kafu

I da potrefim savršen odnos cappoucina, mleka i vode, ako njega pravim

Leči!

 

[Jasna]

Posebno smanjuje stres kad spremaš slavu..

 

[Jasna]

Zavisi za koga kuvam. Može biti uživanje.

 

[Ruzica1203]

Nije samo kuvanje lek za stres i anksioznost. Lek je hobi koji volimo....ne uživaju svi u kuvanju, ali imaju nešto drugo što ih ispunjava...

 

[Belgradeboy]

Onom ko zna.

 

[Pinocchio]

Nije samo kuvanje lek za stres i anksioznost. Lek je hobi koji volimo....ne uživaju svi u kuvanju, ali imaju nešto drugo što ih ispunjava...

Naravno, ali ovde pišemo o kuvanju.

 

[UltraBasic]

Da li vas kuvanje opušta, da li vam je obaveza ili samo jedna od kućnih aktivnosti?

Divno, ne znam šta mi se sviđa više, cveće ili kuhinja!
To mi je prava radna terapija.

 

[DJ 5ak]

Ja kada sam nervozna nemam apetit.

E isti slučaj, kad sam nervozan nije mi do jela i do hrane, čak recimo i kad treba da idem negde ili obavim nešto ne volim da jedem nego ono kad se vratim, ješću natenane, pa ću posle malo i da se opružim, itd.
Ono moram da budem opušten i da se osećam normalno da bi mogao da sednem da jedem.

 

[RužnaKoLopov]

Pogledajte prilog 1600555

Kuvanje smanjuje stres i anksioznost

Kao i druge rekreativne aktivnosti, slikanje, sviranje, pletenje, heklanje, kuvanje nas opušta i umiruje. Zašto? Sva pažnja vam je usmerena na jednu stvar, na pripremu hrane u kojoj ćete uživati sami ili sa dragim osobama. Kada nam pažnja nije rasuta na mnogo stvari, osećamo se smirenije, opuštenije, i samim tim, manje smo podložni stresu.

Kuvanje može da pomogne smanjenu hormona stresa - kortizola i adrenalina. Ovo ne samo što dobro utiče na smanjenje nivoa stresa i anksioznosti, već ima snažan uticaj na poboljšanje kvaliteta sna, ali i imuniteta.

Jača samopouzdanje

Kada spremite ručak osećate se korisno, jer je hrana jedna od važnih stvari u našem životu. Osećaj da ste pričinili zadovoljstvo ukućanima ili gostima vašim trudom, svakako bi mogao pozitivno da utiče na vaše samopouzdanje.
Kad primate pohvale i povratne informacije o obroku koji ste pripremili, to vam pomaže da mislite pozitivno o sebi, kao i da se osećate sigurnije i sposobnije da se uhvatite se u koštac sa većim i manjim izazovima u životu.

Podstiče kreativnost

Kada ukrašavate kolače ili dorađujete recept, to pozitivno utiče na vaš mozak, a ujedno može i da smanji nervozu i stres i poboljša vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Skoro svaka osoba ima više od 6.000 različitih misli dnevno. Kreativna aktivnost i fokus na aranžiranje hrane mogu pomoći umu da se oslobodi misli koje umaraju i mozak i telo. Uz sve to, pamćenje će vam se poboljšati i postaćete maštovitiji i kreativniji - tvrdi psiholog Martin Preston

Pomaže u stvaranju bliskih odnosa

Kuvanje daje osećaj sigurnosti, poverenja i pripadnosti, posebno kada je u tu aktivnost uključena cela porodica ili većina njenih članova. Emocije koje se razvijaju dok zajedno spremate hranu, koja ima posebnu simboliku, mogu da pomognu da formirate snažne i zdrave veze.

Jačanje fizičkog zdravlja

Neke aktivnosti u kuhinji poput mešenja hleba, razvijanja testa i čišćenja kuhinje posle kuvanja blagotvorno utiču i na jačanje fizičkog zdravlja.
Izvor: www.telegraf.rs


Da li vas kuvanje opušta, da li vam je obaveza ili samo jedna od kućnih aktivnosti?

slazhem se