Krompir dijeta

Nina

Nina

Zlatna tastatura
Supermoderator
Poruka
334.151
194837_shutterstock-660931690_ff.jpg


Mnogi misle da krompir goji. Mežutim, krompir na 100 grama sadrži svega 76 kalorija.
Krompir je sam po sebi dijetalan, sadrži vlakna koja regulišu varenje i čine nas sitim.
Osnovna greška je u samoj pripremi krompira. Ukoliko se sprema pomfrit, krompir upija ulje i postaje visokokaloričan i nezdrav.

Krompir dijeta je pogodna za sve one koji žele brzo da smršaju. Suština dijete sastoji se u upotrebi niskokaloričnih namirnica uz krompir, bez previše soli, masnoća i začina. Na takvoj dijeti možete izgubiti od 2 do 6 kilograma, za 3 do 7 dana. Ali zapamtite da takvu dijetu ne treba primenjivati duže od 7 dana i najčešće jednom u šest meseci.

-Za doručak popijte 1 čašu mleka ili jogurta.
-Za ručak pojedite oko 300 gr. barenog krompira, 1 paradajz ili 100 gr. zelene salate . Možete napraviti i pire krompir na vodi.
-Za večeru napravite krompir salatu u koju ćete staviti: 250 gr. barenog krompira, 1/2 jabuke , 1 kašičicu suncokretovog ili maslinovog ulja, i crni biber po ukusu.

Ovo je meni za 3 do 7 dana dijete. Za to vreme možete piti neograničene količine negazirane mineralne vode i jednu šolju zelenog čaja dnevno.
Krompir možete malo da posolite, ali neka to bude manje nego inače.

Postoji i trodnevna varijanta krompir dijete

Prvi dan
Doručak: jedan kuvani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Ručak: dva kuvana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta
Večera: dve čaše nemasnog jogurta

Drugi dan
Doručak: jedna čaša nemasnog jogurta
Ručak: dva kuvana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta
Večera: jedan kuvani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta

Treći dan
Doručak: jedan kuvani neposoljeni krompir
Ručak: jedan kuvani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Večera: čaša nemasnog jogurta


Za obe dijete vazi pravilo

Krompir se jede svakog dana
Barem 12 čaša vode se unosi na dnevnom nivou
Kafa i čaj bez šećera su dozvoljeni, dok se alkohol izbegava
Ne smete unositi grickalice
Ne smete konzumirati namirnice koje sadrže dodatne masti
Dovoljno je da imate umerenu fizičku aktivnost

Meni jke prihvatljivija prva variujanta sa povrcem uz krompir i mislim da je zdravija
 
Muškarac za godinu dana skinuo više od 50 kilograma jedući isključivo krompir!
Krompir je namirnica koju Srbi obožavaju i spremaju na različite načine, ali poslednjih godina je malo-pomalo proglašavan "lošom", tj. namirnicom koja goji.
Međutim, Endru Tejlor iz Australije je 2016. godine, tokom čitave godine jeo samo i isključivo krompir i za to vreme je uspeo da smrša 53 kilograma!
Endru je takođe uzimao suplemente kako bi uneo sve neophodne vitamine jer, jasno je da nije zdravo jesti samo jednu namirnicu, koliko god ona bila zdrava sama po sebi.

Uprkos tome što je bio na ovoj vrlo specifičnoj i restriktivnoj dijeti, Endru kaže da je bio pun energije i da je ozbiljno smršao.

krompir-dijeta


izvor : Mondo https://mondo.rs/Magazin/Stil/a1532248/Covek-jeo-godinu-dana-samo-krompir-i-smrsao.html
 
Apsolutno nezdrav koncept gubitka telesne težine.Niko se nije ugojio za 7 dana ,pa neće ni smršati ili će brzo vratiti i ono što je izgubio da ne pominjem nutritivnu katastrofu krompir,kupus i sličnih dijeta.
Kada osoba pokaže inicijativu - želju , mora da bude disciplinovana i rešena da istraje u nameri uz ili stručan nadzor ili neke manje korekcije u ishrani ( izbegavanje viskokalorične nezdrave prerađene hrane - slatkiši,slaniši ) i umerenu fizičku aktivnost tipa lagana šetnja ( sve u sklopu zdravstvenog stanja) .Kilogrami viška nisu nastali preko noći ,i neće nestati trajno ukoliko se ne uradi dugoročni plan ,najbolje uz nadzor stručnog lica.
 
pikax:
Apsolutno nezdrav koncept gubitka telesne težine.Niko se nije ugojio za 7 dana ,pa neće ni smršati ili će brzo vratiti i ono što je izgubio da ne pominjem nutritivnu katastrofu krompir,kupus i sličnih dijeta.
Kada osoba pokaže inicijativu - želju , mora da bude disciplinovana i rešena da istraje u nameri uz ili stručan nadzor ili neke manje korekcije u ishrani ( izbegavanje viskokalorične nezdrave prerađene hrane - slatkiši,slaniši ) i umerenu fizičku aktivnost tipa lagana šetnja ( sve u sklopu zdravstvenog stanja) .Kilogrami viška nisu nastali preko noći ,i neće nestati trajno ukoliko se ne uradi dugoročni plan ,najbolje uz nadzor stručnog lica.
Kliknite za proširenje...
nije loša ona d 3 ili 5 dana..bar se malo isposti organizam
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top