manje tezine stvaraju kvalitetniji misic, bolja strukturaИмам неку своју филозофију. Прво, могу то да носим ђе оћу. Друго, мањак кила - нема пробелема. Повећаш понављања
Треће, много правилнијј форму вежбе радиш, научиш моторику. Не користиш инерцију и све, већ радиш правилно вежбе.
Nije tačno, upravo obrnuto a i ovaj primer što si izbacio govori o tome
Pivam na 2- 3. dan po pola km , 700-800 mНе знам колико је ово научно основано, а колико само нека општа полупримењива формула попут например БМИ, али занимљиво је, па ајде да видимо колики је обим тренинга код форумаша.
Обим тренинга се рачуна као број понављања у серији пута број серија пута килажа коју користиш по мишићној партији.
Ја например, за бицепс радим 25 понављања пута 10 серија пута 5 кила по руци = 1250 дневно, 3 пута недељно, значи, 3750 јединица обима тренинга за бицепс недељно. Ово је само почетак, пошто сам опет почео да вежбам након дуго времена
Kažu da 1 čaša crvenog vina napravi u organizmu stanje kao 1 sat vežbanja u teretaniНе знам колико је ово научно основано, а колико само нека општа полупримењива формула попут например БМИ, али занимљиво је, па ајде да видимо колики је обим тренинга код форумаша.
Обим тренинга се рачуна као број понављања у серији пута број серија пута килажа коју користиш по мишићној партији.
Ја например, за бицепс радим 25 понављања пута 10 серија пута 5 кила по руци = 1250 дневно, 3 пута недељно, значи, 3750 јединица обима тренинга за бицепс недељно. Ово је само почетак, пошто сам опет почео да вежбам након дуго времена
И ја сам тако до релативно недавно
Ovog trenutka obim treninga 0 (nula)...zbog zdravstvenog stanja sam bio primoran da posle 16 godina bavljenja teretanom (amaterski naravno) - prekinem...Не знам колико је ово научно основано, а колико само нека општа полупримењива формула попут например БМИ, али занимљиво је, па ајде да видимо колики је обим тренинга код форумаша.
Обим тренинга се рачуна као број понављања у серији пута број серија пута килажа коју користиш по мишићној партији.
Ја например, за бицепс радим 25 понављања пута 10 серија пута 5 кила по руци = 1250 дневно, 3 пута недељно, значи, 3750 јединица обима тренинга за бицепс недељно. Ово је само почетак, пошто сам опет почео да вежбам након дуго времена
Суплементација и тек како ради, стероиди раде још боље, само што код стероида мораш бити опрезан.
Превише понављања чак и за дефиницију.Не знам колико је ово научно основано, а колико само нека општа полупримењива формула попут например БМИ, али занимљиво је, па ајде да видимо колики је обим тренинга код форумаша.
Обим тренинга се рачуна као број понављања у серији пута број серија пута килажа коју користиш по мишићној партији.
Ја например, за бицепс радим 25 понављања пута 10 серија пута 5 кила по руци = 1250 дневно, 3 пута недељно, значи, 3750 јединица обима тренинга за бицепс недељно. Ово је само почетак, пошто сам опет почео да вежбам након дуго времена
ne radi.
Не користим стероиде, а вежбање уз коришћење суплемената такође спада у природни бодибилдинг.
Немој молим те да било шта аплодујеш ако ти је тај жгољавко Брус Ли узор.
Uploaduj sliku da vidimo rezultat prirodnog treninga uz koriscenje whey proteina i kreatina i amino kiselina, da vidimo.
Ovo u vojsku kad si bio '63 padobranska
Ево и резултата.
Не лупетај глупости, слика је стара недељу дана.
Ma jok to je telefonom slikana fotografija iz vojske
Друже, хвала још једном на комплименту.
A ko je vlasnik ruke. Gde je glava prijatelju moj. To si ukrao ruku na internet.Друже, хвала још једном на комплименту.
Шта си умислио да си на некој друштвеној мрежи за мување, да нећеш и видео позив да ми тражиш.
А ти очигледно си се укакио па не смеш да окачиш слику своје руке. Ако ако ... мени је драго.
Прво тражиш да ја окачим, па када окачим, онда ми тражиш верификацију и видео позив. Је л треба можда да снимим видео од сат времена. Још ја све мислим да ти стварно вежбаш, па очекујем да кажеш да имаш обим руке 50, па да ми се смејеш, а ти Брус Ли.
Ајде да откријемо како изгледа ручица Брус Ли-ја, на кога се ложиш, кад већ немаш ону ствар да окачиш своју слику.
Ево га бед бој. хахахахахахахахаахаха
Зашто бих ја откривао свој идентитет ? Ко то још ради ? И шта бих тиме доказао, како би опет могао да знаш да ли сам ја то или сам комплетну слику скинуо како ти кажеш са интернета. Шта ја имам од тога да фејкујем слике. Опет понављам, задовољство је моје, јер ти сматраш да ово нисам ја, мада ја реално и нисам задовољан, јер ово је сликано у теретани, у свлачионици, када је сам радио трицепс, а он даје 65% обиму руке и тада имам око 40цм обим руке. Када мериш, што се каже на хладно, то спласне на 38.5цм. Једино је то варање, што сам сликао себе одмах након тренинга.
