Quantcast

Koja Vam je najomiljenija a koja najomraženija misicna grupa a i vežba u teretani?

bRu zLi

Poznat
Poruka
9.366
Koja Vam je najomiljenija a koja najomraženija misicna grupa a i vežba u teretani?

Meni nekada biceps i Scotova klupa, a danas hajde da kazem neka to bude triceps a vezba.... Hm na kros masini dvorucna ekstenzija za triceps

Najvise mrzim da radim donja ledja, trbusnjake i zadnje rame....

Posebno vezbe koje me nerviraju su hiperekstenzija za donja ledja na onoj spravi kada se dizete, i letenje za zadnje rame kada sednete pa se nagnete napred... Sve neke vezbe koje smaraju i na kojim ase ne mogu dizati velike tezine a telo nekako nestabilno.....

Trbusnjake isto ne volim, ali kada se istripujem nije mi problem milion da uradim...Ali ovako redovno....Slabo to ide :mrgreen:

Na svu srecu pa trbusnjaci rade kod svih pokreta i vezbi a posebno u onim teskim treninzima gde se dizu velike tezine i dosta se napreze telo...

Kada sam prvi put usao u teretanu najvise sam mrzeo bench jer pogadjate tu sam odmah bio i najslabiji, a i nesto sam se bojao te vezbe bio, ne znam ni ja znasto...Verovatno jer je vladalo misljenje da je to "glavna" vezba i da se tu mora dignuti najvise.....

Aj sad vi:
:whistling:
 

N0vembar

Zainteresovan član
Poruka
128
najvise volim da radim za ledja uski hvat, siroki nesto manje volim, prednje rame, trapeze, bicepse
tu najvise osetim kako se dobro radi
manje volim grudi, tricepse, zadnje rame, dead lift
bendz ne volim jer obicno nema ko da mi pomaze pa se plasim
noge, trbusnjake, vrat, podlaktice najmanje volim
listovi, podlaktice i trbusnjaci me smaraju, ostalo od nogu to su najveci misici najnapornije je raditi a i posle sam ukrucen u hodu, vrat nervira me sprava
to je valjda skoro sve, ali sta cu odradim i ono sto ne volim kao i ukus kazeina

ne volim i zagrevanje, istezanje na svaki par sati procitao sam da je dobro pre nisam voleo sad bas obozavam:D
isto najgore kad udjem ono guzva u pm, inace onako odredim redom sta mi je najbolje ovako cekaj pa radi sta ugrabis, pogotovo leti vrucina nema kiseonika

a najgore kad nem' para pa sto da radim kad nemam za ishranu:(
 

bRu zLi

Poznat
Poruka
9.366
Ja ne znam sta se desava, ali u zadnje 2-3 nedelje nesto mi tesko ide kad radim ledja ! Osecam i da se nenapumpaju kao ranije, i malo po malo sve me to nervira, i kako vidim izgleda da cu zamrzeti trening celokupnih ledja !

Isto to se desava jos jednom liku iz moje teretane, samo sto je kod njega to vezano za ramena, nesto mu se zgadila letenja ona, ne ide mu nesto, bole ga zglobovi ili sta vec . . . A i suvise ga iscrpljuje ta vezba, pa verovatno pocinje da ga smara, i onda nared dolazi psiha koja ti govori da zamrznes neku vezbu zbog nekih iracionalnih razloga. :mrgreen:
 
Top