McGrady023
Zainteresovan član
- Poruka
- 336
Kardio pre ili posle treninga sa tegovima i zasto?
Donji video pokazuje kako da instalirate aplikaciju na početni ekran svog uređaja.
Napomena: This feature may not be available in some browsers.
a,kada radim noge(radim za odraz sa tegovima 1 nedeljno i 2 puta plyometriju)sta onda sa kardio vezbama?
mislim da malo preteruješ sa treninzima. Dva treninga dnevno traži veoma dobar režim ishrane i kombinacije trening-odmor. U suprotnom je kontraproduktivan.
Nije strašno ako to uradiš jednom nedeljno naravno dan-dva odmora posle obavezno, ali koliko uspevam da zaključim iz tvojih pitanja ti to planiraš sa svakim treningom.
Pazi, ne znam ni koliko imaš godina, ni koliko puta nedeljno treniraš, govorim onako uopšteno i krajnje dobronamerno. Ako grešim onda se neobaziri na moj komentar.
Imam 17 godina.inace radim kardio ali ne nesto dug oko 20 min,i sa tegovima oko 1 vremena,maksimalna tezina,pa koliko mogu ponavljanja, i radim trening za gornji deo tela(grudi,ledja,ruke i ramena) 2 puta nedeljno,a ovo ostalo trcim na traci i radim plyometriju i i sa tegovima noge,zbog odraza...
Pazi svako zašto ima i svoje zato, u prevodu šta želiš da postigneš, šta ti je cilj?
Da izdevinisem misice,i skin masne naslage sa stomaka,nemam mnogo,ali hocu da ga se resim...
Da izdevinisem misice,i skin masne naslage sa stomaka,nemam mnogo,ali hocu da ga se resim...
Bravo!što više to bolje[/I]. Baš je obrnuto: manje je bolje!
Posle svakog treninga se obavezno isteži bar 15 min
Zagrevanje NIJE kardio trening.
Kardio pre ili posle treninga sa tegovima i zasto?