Kako životni prostor utiče na mentalno zdravlje

[Neno]

Dom je naše utočište, ugodno mjesto koje nam pomaže da se odmorimo i opustimo nakon napornog radnog dana. Kad je kuća uredna, a dizajn enterijera prilagođen našim potrebama i ukusu, osjećamo se bolje i energičnije.



Od rasporeda namještaja, preko izbora kućanskih aparata do količine dnevne svjetlosti i biljaka u stanu, okolina u kojoj živimo može biti oaza našeg mira ili izvor dodatnog stresa.

Ako se svaki dan osjećate umorno, neraspoloženi ste, zabrinuti i pod stresom – pogledajte oko sebe i zapitajte se: je li vaše emocionalno stanje ogledalo vašeg doma? Kako životni prostor utiče na naše mentalno zdravlje? Koje korake možemo napraviti da stan u kojem živimo, radimo i spavamo postane mjesto koje privlači uspjeh i prosperitet?

Osvrnuli smo se na nekoliko važnih segmenata enterijera i načine na koje ih možete poboljšati.

 

[Neno]

Namještaj i kućanski aparati u službi udobnosti​

Ukoliko bez osmišljenog reda u malu prostoriju smjestite trosjed, dvosjed i fotelju, ubacite stolić za kavu i televizor pogrešnih razmera – dobićete samo skučen prostor koji izaziva osjećaj teskobe i nelagodnosti. Da bi životni prostor bio mjesto u kom sa uživanjem boravimo potrebno je da ga učinimo udobnim.

Imajte na umu da kućanski aparati olakšavaju život i unapređuju vašu svakodnevicu. Osigurajte komfor u stanu pametnim odabirom uređaja i namještaja, te njihovim odgovarajućim rasporedom. Ako imate malu kuhinju opredelite se za ugradbene kuhinjske uređaje, uži model perilice posuđa ili štednjaka. Razmislite o potrebama svoje porodice kada birate frižider, mašinu za pranje i sušenje veša i ostale velike kućanske aparate.

Što se tiče kreveta, polica, trpezarijskog stola i stolice – pazite da ne “pretrpate” prostor velikim komadima namještaja. Minimalistički pristup uređenju enterijera može biti od koristi da sagledate šta vam je zaista potrebno za normalno funkcioniranje.

Boje kao ključ dobrog raspoloženja​

Boje igraju veliku ulogu u stvaranju opuštajuće atmosfere i umirujućeg okruženja. Zato je važno pažljivo birati nijanse za zidove, ali i osnovne tonove namještaja, tepiha i umjetnina.

Boje koje pozitivno utiču na raspoloženje i donose vedrinu, sklad i opuštenost su siva, zelena i plava. Ne možete pogriješiti s klasičnom bijelom i nježnom nijansom krem boje. “Mekši” tonovi, poput puder ružičaste i svijetlih pastelnih boja, idealni su za dnevni boravak i spavaću sobu. Paleta zemljanih boja je odlična jer unosi duh prirode u enterijer i djeluje opuštajuće.

 

[Neno]

Spavaća soba je mjesto za odmor​

Da li i vi slobodne trenutke prije spavanja provodite u posljednjem pregledanju e-pošte ili društvenih mreža? Zbog užurbanog tempa života u savremenom društvu, često zaboravljamo koliko nam je odmor važan i da ekranima nije mjesto u spavaćoj sobi.

Soba u kojoj spavamo trebala bi imati samo tu svrhu – kvalitetan san i opuštanje. Zato nemojte stavljati televizor u spavaću sobu niti gledati film na laptopu dok ne zaspite. Uredite spavaću sobu tako da ne bude elektronskih uređaja (možete ostaviti budilicu), bez kablova sa punjača za mobilne telefone ili drugih smetnji.

Pobrinite se da soba u kojoj spavate uvijek bude dobro prozračena i da je krevet zategnut. Ako patite od nesanice ili poremećaja spavanja, spustite rolete ili navucite tamne zavjese na prozore. Važnost kvalitetnog sna za zdravlje je ogromna.

Dnevno svjetlo u kući – izvor sreće​

Mentalno zdravlje i opće blagostanje u velikoj mjeri zavise od izvora dnevne svjetlosti u stanu. Veliki prozori i osunčane sobe mogu izmamiti osmijehe, utjecati na raspoloženje i podstaknuti na aktivnost. Značaj pametno planiranog prirodnog osvjetljenja posebno je vidljiv u jesenjim i zimskim danima sa manje sunčanih sati.

Dnevno svjetlo u stanu možete poboljšati uklanjanjem zavjesa ili stavljanjem nekih od prozirne bijele tkanine. Upotrijebite jednostavan trik, kao što je postavljanje velikog ogledala na susjedni zid prozora i “okupajte” sobu suncem.

Tamo gdje ne postoji način da se poboljša prirodna rasvjeta, zamijenite je kvalitetnom umjetnom rasvjetom. Ako su dobro raspoređene, LED sijalice, lampe sa toplim žutim svjetlom i zidne lampe takođe mogu unijeti opuštajuću atmosferu u prostor. Stvorite ugodno okruženje za odmor i druženje kombinacijom jednostavnog stropnog i ambijentalnog osvjetljenja.

 

[Neno]

Biljke u dnevnoj sobi – doza prirode u domu​

Zelenilo je siguran način da unesete osjećaj ugode i mira u unutrašnjost. Zbog urođene veze s prirodom, čovjeku su potrebne biljke u prostoru u kojem živi. Osim što je ukrasno i oplemenjuje svaki kutak, sobno cvijeće pročišćava vazduh i pozitivno utiče na raspoloženje. Zelena boja lišća nas opušta, primamljiv miris cvijeća i zemlje smiruje, pa se okruženi biljkama lakše oslobađamo nekih negativnih misli i emocija.

Stoga zelenilo u stanu nije samo ukras. Biljke stimulišu pozitivno razmišljanje, potiču nas da cijenimo sve dobre stvari koje imamo u životu i na kojima smo im zahvalni, što dodatno pozitivno odražava ne cjelokupno zdravlje.

Čist i uredan dom = miran i uredan um​

Na kraju, redovito održavanje i čišćenje vaše kuće može vam pomoći da se osjećate mirno i ugodno u svom domu. Ponekad je nered u stanu razlog zašto smo još umorniji i pod većim stresom. Na neki način naš um oponaša haos kojim je okružen. Zato umjesto pune kante za smeće, neopranog posuđa ili nenamještenog kreveta, odaberite uredan stan u kojem je sve na svom mjestu.

Ako radite osnovno čišćenje svake sedmice, primijetit ćete značajnu razliku u izgledu doma, ali i u raspoloženju. Mjesečno, detaljnije čistite kuhinju. Sezonski sređujete svoje ormare i izbacite odjeću koju ne nosite. Učinite isto s ormarima i suvišnim i starim cipelama. Jednom godišnje okrečite zidove i obavite generalno čišćenje cijele kuće.

Sasvim je sigurno da okruženje u kojem živimo ima direktan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Čist i organiziran životni prostor pomaže u održavanju bistrog uma, povećanju produktivnosti i oslobađanju od stresa. Stoga se riješite svih onih predmeta koji vam izazivaju nelagodu ili loša sjećanja. Napravite od svog doma oazu odmora i mira koji zaslužujete.

Oaza znanja

 

[Nina]

pre svega utice cist , uredan i udoban dom..ako ti dom u kome boravis nije udoban ,
deluje ti kao kutija iz koje gledas da uzadjes sto cesce i duze

 

[Џорџи]

Utice naravno pola zivota sam protracio u stanu

 

[gost 435342]

Vedre boje, puno svetlosti, zdrave i ciste stvari, dobar raspored, poneka biljka i ko je ok u glavi ni stan mu neće smetati.

 

[Neno]

Mislim i da je stambena sigurnost jedna od uticajnijih stvari koje utiču na naše mentalno zdravlje. Ekonomska zabrinutost zbog neobezbeđenog doma igra veliku ulogu u mentalnim problemima.

 

[Neno]

Ehhh.. a komšiluk na njega smo zaboravili. Od njega znamo totalno poživčaniti pa i prolupati a i odseliti

 

[jolemisa]

Po zgradama je zivljenje tako da ti moras da se prilagodjavas ostalim stanarima.

 

[Neprilagođena]

Ehhh.. a komšiluk na njega smo zaboravili. Od njega znamo totalno poživčaniti pa i prolupati a i odseliti

Ne pominji...

 

[Neno]

Ne pominji...

Aj dobro..

Samo pojačaj radio i no frks

 

[Neprilagođena]

A šta da slušam?
No Music.

 

[Neno]

A šta da slušam?
No Music.

A što?
Slušaj Mozarta

 

[Lada]

A što?
Slušaj Mozarta

zameni,nema ga kod nas...