Quantcast

Kako smanjiti mišiće

bluemagicdiamond

Početnik
Poruka
7
Zdravo svima!
Naime, već 5 meseci sam intenzivno trenirala i preterala... Znam, nemoguće je dobiti mišićnu masu brzo s obzirom da sam žensko, ali ovo što sam dobila mi se nimalo ne sviđa. Na početku sam bila u tripu da želim velika leđa, biceps, ramena ali sada vidim da sam preterala. Jela sam i dirty i clean bulk, radila lac, biceps, triceps i sve se to nekako raširilo da mi je sada gadno. Pila sam i proteine i BCAA. Sada želim da ponovo ,,postanem" žensko, jer shvatam da sam preterala i da mi ne stoji. Visoka sam 160 cm. Mislim da vam je sve jasno....
Hvala unapred! ☺
 

cronnin

Iskusan
Moderator
Poruka
6.736
Дај бре не зезај, каква зима, то ће све да нестане за 2 месеца. И наравно да треба да наставиш да вежбаш кад ти већ иде.
Ради вежбе за издрживост, а не за снагу и масу.
 

Baad_Boy

Domaćin
Poruka
4.800
Izbacis proteine i bca i telo se brzo restartuje, jer sinteticki proteini prave sinteticke misice.
Misici koji se ugradjuju prirodno razgradjuju se sporo, rezultati su vidljivi dugo i isklesaniji je izgled a ovo vestacko razgradi telo jednako brzo kao sto ga ugradilo, nema brige.
Mozes nastaviti sa treninzima samo bez bca i proteina i telo ce potrositi fejk gradnju.
 

bluemagicdiamond

Početnik
Poruka
7
Дај бре не зезај, каква зима, то ће све да нестане за 2 месеца. И наравно да треба да наставиш да вежбаш кад ти већ иде.
Ради вежбе за издрживост, а не за снагу и масу.
Nastaviću kad spadne svakako.



Izbacis proteine i bca i telo se brzo restartuje, jer sinteticki proteini prave sinteticke misice.
Misici koji se ugradjuju prirodno razgradjuju se sporo, rezultati su vidljivi dugo i isklesaniji je izgled a ovo vestacko razgradi telo jednako brzo kao sto ga ugradilo, nema brige.
Mozes nastaviti sa treninzima samo bez bca i proteina i telo ce potrositi fejk gradnju.
Izbacila sam. Ali nije mi jasno kako su se izgradili brzo, proveravala sam hormone, nije do testosterona.
 

Baad_Boy

Domaćin
Poruka
4.800
Izbacila sam. Ali nije mi jasno kako su se izgradili brzo, proveravala sam hormone, nije do testosterona.
Nisi ugradila cist misic.
Ugradila si nekvalitetnu masu i zadrzala vodu.
Kvalitetan misic se ugradjuje jako sporo, godinama i on treba da bude temelj za dalju nadogradnju.

Jos nesto, neretko u istim posudama u koje mesaju protein prave se i steroidi tako da i proteini nekada sadrze steroide u tragovima.
 

Neno

Iskusan
Moderator
Poruka
6.410
Zdravo svima!
Naime, već 5 meseci sam intenzivno trenirala i preterala... Znam, nemoguće je dobiti mišićnu masu brzo s obzirom da sam žensko, ali ovo što sam dobila mi se nimalo ne sviđa. Na početku sam bila u tripu da želim velika leđa, biceps, ramena ali sada vidim da sam preterala. Jela sam i dirty i clean bulk, radila lac, biceps, triceps i sve se to nekako raširilo da mi je sada gadno. Pila sam i proteine i BCAA. Sada želim da ponovo ,,postanem" žensko, jer shvatam da sam preterala i da mi ne stoji. Visoka sam 160 cm. Mislim da vam je sve jasno....
Hvala unapred! ☺
Ako želiš da ponovo postaneš "žensko", sve treninge i vježbe momentalno zaboravi. Sve što bi mogla, je da pješačiš, brzo ili sporije nebitno.. svu tu hranu i napitke koje si uzimala odmah izbaci iz kuće..baci ili pokloni ako ti je žao baciti. Vrlo bitno je da ne radiš ništa teško, znači izbjegavaj bilo kakve terete i naprezanja mišića bez obzira o kom poslu se radi.. kao žensko mislm da to svakako možeš ispoštovati. Tako ćeš dati prirodi i genima prednost da ti popune i usklade stas tamo gdje treba a ne na vještački način bježati od lijepog, skladnog i ženstvenog izgleda.
 

georgejune

Starosedelac
Poruka
159.473
Zdravo svima!
Naime, već 5 meseci sam intenzivno trenirala i preterala... Znam, nemoguće je dobiti mišićnu masu brzo s obzirom da sam žensko, ali ovo što sam dobila mi se nimalo ne sviđa. Na početku sam bila u tripu da želim velika leđa, biceps, ramena ali sada vidim da sam preterala. Jela sam i dirty i clean bulk, radila lac, biceps, triceps i sve se to nekako raširilo da mi je sada gadno. Pila sam i proteine i BCAA. Sada želim da ponovo ,,postanem" žensko, jer shvatam da sam preterala i da mi ne stoji. Visoka sam 160 cm. Mislim da vam je sve jasno....
Hvala unapred! ☺
Ma stanes sa vezbanjem i trci samo ima se sve istopi
 

bluemagicdiamond

Početnik
Poruka
7
Ako želiš da ponovo postaneš "žensko", sve treninge i vježbe momentalno zaboravi. Sve što bi mogla, je da pješačiš, brzo ili sporije nebitno.. svu tu hranu i napitke koje si uzimala odmah izbaci iz kuće..baci ili pokloni ako ti je žao baciti. Vrlo bitno je da ne radiš ništa teško, znači izbjegavaj bilo kakve terete i naprezanja mišića bez obzira o kom poslu se radi.. kao žensko mislm da to svakako možeš ispoštovati. Tako ćeš dati prirodi i genima prednost da ti popune i usklade stas tamo gdje treba a ne na vještački način bježati od lijepog, skladnog i ženstvenog izgleda.
Pa trenutno sam na fasting ,,režimu", lenčarim i ne vežbam uopšte. Proteine i BCAA sam svakako potrošila davno, tako da ih nemam.


Ma stanes sa vezbanjem i trci samo ima se sve istopi
Zar se neće kvadricepsi tada forsirati?
 

Top
  Blokirali ste reklame
Dragi prijatelju, nemojte da blokirate reklame - isključite Ad Blocker na Forumu, jer će tako mesto vaših susreta na Krstarici ostati besplatno za korišćenje.