Kako smanjiti mišiće

bluemagicdiamond

Početnik
Poruka
7
Zdravo svima!
Naime, već 5 meseci sam intenzivno trenirala i preterala... Znam, nemoguće je dobiti mišićnu masu brzo s obzirom da sam žensko, ali ovo što sam dobila mi se nimalo ne sviđa. Na početku sam bila u tripu da želim velika leđa, biceps, ramena ali sada vidim da sam preterala. Jela sam i dirty i clean bulk, radila lac, biceps, triceps i sve se to nekako raširilo da mi je sada gadno. Pila sam i proteine i BCAA. Sada želim da ponovo ,,postanem" žensko, jer shvatam da sam preterala i da mi ne stoji. Visoka sam 160 cm. Mislim da vam je sve jasno....
Hvala unapred! ☺
 
Дај бре не зезај, каква зима, то ће све да нестане за 2 месеца. И наравно да треба да наставиш да вежбаш кад ти већ иде.
Ради вежбе за издрживост, а не за снагу и масу.
 
Izbacis proteine i bca i telo se brzo restartuje, jer sinteticki proteini prave sinteticke misice.
Misici koji se ugradjuju prirodno razgradjuju se sporo, rezultati su vidljivi dugo i isklesaniji je izgled a ovo vestacko razgradi telo jednako brzo kao sto ga ugradilo, nema brige.
Mozes nastaviti sa treninzima samo bez bca i proteina i telo ce potrositi fejk gradnju.
 
Дај бре не зезај, каква зима, то ће све да нестане за 2 месеца. И наравно да треба да наставиш да вежбаш кад ти већ иде.
Ради вежбе за издрживост, а не за снагу и масу.

Nastaviću kad spadne svakako.



Izbacis proteine i bca i telo se brzo restartuje, jer sinteticki proteini prave sinteticke misice.
Misici koji se ugradjuju prirodno razgradjuju se sporo, rezultati su vidljivi dugo i isklesaniji je izgled a ovo vestacko razgradi telo jednako brzo kao sto ga ugradilo, nema brige.
Mozes nastaviti sa treninzima samo bez bca i proteina i telo ce potrositi fejk gradnju.

Izbacila sam. Ali nije mi jasno kako su se izgradili brzo, proveravala sam hormone, nije do testosterona.
 
Izbacila sam. Ali nije mi jasno kako su se izgradili brzo, proveravala sam hormone, nije do testosterona.
Nisi ugradila cist misic.
Ugradila si nekvalitetnu masu i zadrzala vodu.
Kvalitetan misic se ugradjuje jako sporo, godinama i on treba da bude temelj za dalju nadogradnju.

Jos nesto, neretko u istim posudama u koje mesaju protein prave se i steroidi tako da i proteini nekada sadrze steroide u tragovima.
 
Zdravo svima!
Naime, već 5 meseci sam intenzivno trenirala i preterala... Znam, nemoguće je dobiti mišićnu masu brzo s obzirom da sam žensko, ali ovo što sam dobila mi se nimalo ne sviđa. Na početku sam bila u tripu da želim velika leđa, biceps, ramena ali sada vidim da sam preterala. Jela sam i dirty i clean bulk, radila lac, biceps, triceps i sve se to nekako raširilo da mi je sada gadno. Pila sam i proteine i BCAA. Sada želim da ponovo ,,postanem" žensko, jer shvatam da sam preterala i da mi ne stoji. Visoka sam 160 cm. Mislim da vam je sve jasno....
Hvala unapred! ☺
Ako želiš da ponovo postaneš "žensko", sve treninge i vježbe momentalno zaboravi. Sve što bi mogla, je da pješačiš, brzo ili sporije nebitno.. svu tu hranu i napitke koje si uzimala odmah izbaci iz kuće..baci ili pokloni ako ti je žao baciti. Vrlo bitno je da ne radiš ništa teško, znači izbjegavaj bilo kakve terete i naprezanja mišića bez obzira o kom poslu se radi.. kao žensko mislm da to svakako možeš ispoštovati. Tako ćeš dati prirodi i genima prednost da ti popune i usklade stas tamo gdje treba a ne na vještački način bježati od lijepog, skladnog i ženstvenog izgleda.
 
Zdravo svima!
Naime, već 5 meseci sam intenzivno trenirala i preterala... Znam, nemoguće je dobiti mišićnu masu brzo s obzirom da sam žensko, ali ovo što sam dobila mi se nimalo ne sviđa. Na početku sam bila u tripu da želim velika leđa, biceps, ramena ali sada vidim da sam preterala. Jela sam i dirty i clean bulk, radila lac, biceps, triceps i sve se to nekako raširilo da mi je sada gadno. Pila sam i proteine i BCAA. Sada želim da ponovo ,,postanem" žensko, jer shvatam da sam preterala i da mi ne stoji. Visoka sam 160 cm. Mislim da vam je sve jasno....
Hvala unapred! ☺
Ma stanes sa vezbanjem i trci samo ima se sve istopi
 
Ako želiš da ponovo postaneš "žensko", sve treninge i vježbe momentalno zaboravi. Sve što bi mogla, je da pješačiš, brzo ili sporije nebitno.. svu tu hranu i napitke koje si uzimala odmah izbaci iz kuće..baci ili pokloni ako ti je žao baciti. Vrlo bitno je da ne radiš ništa teško, znači izbjegavaj bilo kakve terete i naprezanja mišića bez obzira o kom poslu se radi.. kao žensko mislm da to svakako možeš ispoštovati. Tako ćeš dati prirodi i genima prednost da ti popune i usklade stas tamo gdje treba a ne na vještački način bježati od lijepog, skladnog i ženstvenog izgleda.

Pa trenutno sam na fasting ,,režimu", lenčarim i ne vežbam uopšte. Proteine i BCAA sam svakako potrošila davno, tako da ih nemam.


Ma stanes sa vezbanjem i trci samo ima se sve istopi

Zar se neće kvadricepsi tada forsirati?
 

Back
Top