Kako smanjiti mišiće

[bluemagicdiamond]

Zdravo svima!
Naime, već 5 meseci sam intenzivno trenirala i preterala... Znam, nemoguće je dobiti mišićnu masu brzo s obzirom da sam žensko, ali ovo što sam dobila mi se nimalo ne sviđa. Na početku sam bila u tripu da želim velika leđa, biceps, ramena ali sada vidim da sam preterala. Jela sam i dirty i clean bulk, radila lac, biceps, triceps i sve se to nekako raširilo da mi je sada gadno. Pila sam i proteine i BCAA. Sada želim da ponovo ,,postanem" žensko, jer shvatam da sam preterala i da mi ne stoji. Visoka sam 160 cm. Mislim da vam je sve jasno....
Hvala unapred! ☺

 

[Sotir zvani djubre]

To se i ja pitam vec duze vreme

 

[sasasta]

ne vezbaj , izlezavaj se ali ne jedi puno

pa ce nestati, atrofirati

 

[bluemagicdiamond]

Ne treniram trenutno i na fastingu sam 20:4.
A kada sve to nestane, da li se telo vraća u stanje u kakvom je nekad bilo ili se promeni?

 

[sasasta]

ne bas brzo , ali hoce .

 

[bluemagicdiamond]

Dobro je. Čekaću, svakako ide zima pa će me prekriti kaput. Da li je okej fasting za to?

 

[lupas]

Nije mi jasno sto si se toliko istripovala,treba da budes ponosna na rad i trud koji si ulozila,kada radis natural telo ne moze lose da izgleda jer se pravilno razvija

 

[bluemagicdiamond]

Pa nekako je previše. Mnogo su mi se ramena raširila i nabila nekako. Ne stoji kada obučem haljinu.

 

[cronnin]

Дај бре не зезај, каква зима, то ће све да нестане за 2 месеца. И наравно да треба да наставиш да вежбаш кад ти већ иде.
Ради вежбе за издрживост, а не за снагу и масу.

 

[Baad_Boy]

Izbacis proteine i bca i telo se brzo restartuje, jer sinteticki proteini prave sinteticke misice.
Misici koji se ugradjuju prirodno razgradjuju se sporo, rezultati su vidljivi dugo i isklesaniji je izgled a ovo vestacko razgradi telo jednako brzo kao sto ga ugradilo, nema brige.
Mozes nastaviti sa treninzima samo bez bca i proteina i telo ce potrositi fejk gradnju.

 

[bluemagicdiamond]

Дај бре не зезај, каква зима, то ће све да нестане за 2 месеца. И наравно да треба да наставиш да вежбаш кад ти већ иде.
Ради вежбе за издрживост, а не за снагу и масу.

Nastaviću kad spadne svakako.

Izbacis proteine i bca i telo se brzo restartuje, jer sinteticki proteini prave sinteticke misice.
Misici koji se ugradjuju prirodno razgradjuju se sporo, rezultati su vidljivi dugo i isklesaniji je izgled a ovo vestacko razgradi telo jednako brzo kao sto ga ugradilo, nema brige.
Mozes nastaviti sa treninzima samo bez bca i proteina i telo ce potrositi fejk gradnju.

Izbacila sam. Ali nije mi jasno kako su se izgradili brzo, proveravala sam hormone, nije do testosterona.

 

[Milan od Gruze]

lako ces da skines masu.Prekini s tegovima i kreni sa razgibavanjem da ti telo ne omlitavi i ne ugojis se.

 

[bluemagicdiamond]

lako ces da skines masu.Prekini s tegovima i kreni sa razgibavanjem da ti telo ne omlitavi i ne ugojis se.

Na šta misliš tačno? Joga ili?

 

[Milan od Gruze]

Na šta misliš tačno? Joga ili?

Uzmi nesto za lepo zensko telo.Imas puno promocija poznatih manekenki i foto modela.

 

[Baad_Boy]

Izbacila sam. Ali nije mi jasno kako su se izgradili brzo, proveravala sam hormone, nije do testosterona.

Nisi ugradila cist misic.
Ugradila si nekvalitetnu masu i zadrzala vodu.
Kvalitetan misic se ugradjuje jako sporo, godinama i on treba da bude temelj za dalju nadogradnju.

Jos nesto, neretko u istim posudama u koje mesaju protein prave se i steroidi tako da i proteini nekada sadrze steroide u tragovima.

 

[Baad_Boy]

Kada se restartujes
Kreni sa prirodnim treningom
Pratim par macki na insta prelepe su
Trbusnjaci guza jake butke
Afff

 

[lupas]

Pa nekako je previše. Mnogo su mi se ramena raširila i nabila nekako. Ne stoji kada obučem haljinu.

E bas bih to voleo da vidim,kada nisi koristila kreatin i steroide

 

[Neno]

Zdravo svima!
Naime, već 5 meseci sam intenzivno trenirala i preterala... Znam, nemoguće je dobiti mišićnu masu brzo s obzirom da sam žensko, ali ovo što sam dobila mi se nimalo ne sviđa. Na početku sam bila u tripu da želim velika leđa, biceps, ramena ali sada vidim da sam preterala. Jela sam i dirty i clean bulk, radila lac, biceps, triceps i sve se to nekako raširilo da mi je sada gadno. Pila sam i proteine i BCAA. Sada želim da ponovo ,,postanem" žensko, jer shvatam da sam preterala i da mi ne stoji. Visoka sam 160 cm. Mislim da vam je sve jasno....
Hvala unapred! ☺

Ako želiš da ponovo postaneš "žensko", sve treninge i vježbe momentalno zaboravi. Sve što bi mogla, je da pješačiš, brzo ili sporije nebitno.. svu tu hranu i napitke koje si uzimala odmah izbaci iz kuće..baci ili pokloni ako ti je žao baciti. Vrlo bitno je da ne radiš ništa teško, znači izbjegavaj bilo kakve terete i naprezanja mišića bez obzira o kom poslu se radi.. kao žensko mislm da to svakako možeš ispoštovati. Tako ćeš dati prirodi i genima prednost da ti popune i usklade stas tamo gdje treba a ne na vještački način bježati od lijepog, skladnog i ženstvenog izgleda.

 

[georgejune]

Zdravo svima!
Naime, već 5 meseci sam intenzivno trenirala i preterala... Znam, nemoguće je dobiti mišićnu masu brzo s obzirom da sam žensko, ali ovo što sam dobila mi se nimalo ne sviđa. Na početku sam bila u tripu da želim velika leđa, biceps, ramena ali sada vidim da sam preterala. Jela sam i dirty i clean bulk, radila lac, biceps, triceps i sve se to nekako raširilo da mi je sada gadno. Pila sam i proteine i BCAA. Sada želim da ponovo ,,postanem" žensko, jer shvatam da sam preterala i da mi ne stoji. Visoka sam 160 cm. Mislim da vam je sve jasno....
Hvala unapred! ☺

Ma stanes sa vezbanjem i trci samo ima se sve istopi

 

[bluemagicdiamond]

Ako želiš da ponovo postaneš "žensko", sve treninge i vježbe momentalno zaboravi. Sve što bi mogla, je da pješačiš, brzo ili sporije nebitno.. svu tu hranu i napitke koje si uzimala odmah izbaci iz kuće..baci ili pokloni ako ti je žao baciti. Vrlo bitno je da ne radiš ništa teško, znači izbjegavaj bilo kakve terete i naprezanja mišića bez obzira o kom poslu se radi.. kao žensko mislm da to svakako možeš ispoštovati. Tako ćeš dati prirodi i genima prednost da ti popune i usklade stas tamo gdje treba a ne na vještački način bježati od lijepog, skladnog i ženstvenog izgleda.

Pa trenutno sam na fasting ,,režimu", lenčarim i ne vežbam uopšte. Proteine i BCAA sam svakako potrošila davno, tako da ih nemam.

Ma stanes sa vezbanjem i trci samo ima se sve istopi

Zar se neće kvadricepsi tada forsirati?