• Dragi prijatelji, kreiran je nov forum "Socijalna zastita" na kome ce se pricati o svim pitanjima vezanim za ovu aktuelnu temu u drustvu

Kako se ugojiti?

pikax

Elita
Moderator
Poruka
15.609
. Život mi nije baš bajan, pa zbog stresa i nervoze više puta ne mogu da jedem i nemam apetita. Nekad jedem na silu, i posle mi bude muka. Ne mogu da doručkujem a ustajem u 6h svakog dana.
To je suština problema. Kada to rešiš, apetit će se vratiti . Potrudi se da imaš 3 obroka , makar i poneki zalogaj ...i to je hrana , vremenom ćeš ući u rutinu .
 

crnizmaj0

Aktivan član
Poruka
1.421
I pred spavanje pijem belančevine
A koje to *belancevine* pijes?
Ako zelis da povecas telesnu tezinu kljucno je da imas svakodnevno suficit (visak) unetih kalorija u odnosu na potrosnju kalorija. Imaj u vidu da gram masti (ulja) ima oko 9 kalorija a gram belancevina i ugljenih hidrata (secera) duplo manje - oko 4 kalorije. Znaci, lakse je UKUPNU dnevnu kolicinu unetih kalorija povecati vecim unosom masti (ulja) a ne vecim unosom belancevina i secera... sto ne znaci da ne treba unositi i njih.
I, kao sto mnogi napisase, gledaj da sve to ne bude bas iz brze hrane i fabrickog djubreta vec iz pravih namirnica (npr. kikiriki umesto cipsa, suve urme ili suvo grozdje umesto cokolade...) i da, ako mozes, uklonis (ili se bar sklonis) od tih okolnosti zbog kojih ti *zivot nije bas bajan* (to je glavno a tezina, izgled i sl. ce se vec nekako unormaliti)
 
Poslednja izmena:

Memnom

Veoma poznat
Poruka
13.741
bome na tu 180 visinu 55kg nije dovoljno..ako hoces da se ugojis pod jedan, nemoj da jedes raznovrsnu hranu..jednu te istu hranu i dobices kilazu...
Kako nije :think:
Idealno je za jedan kraci jarbol na barci :mrgreen:

A, ne ne. Naucno je dokazano da seks pomaze da se ugojis. :p
Da naravnom ali samo gledanjem, Stavis si Pornhub, Onlyfans, kokice, kikiriki, krafne i ostalo. i eto ti kila.
 
Poslednja izmena:

Memnom

Veoma poznat
Poruka
13.741
Imam 22 godine, i dosta sam visoka, imala sam 65 kg verovatno do pre godinu dana. Kazem verovatno jer se nisam merila skoro, i plašim se iskreno da stanem na vagu. Osećam kao da sam smrsala 10 kg, sve stvari su mi velike, na meni samo kosti🙄
Pokušala sam da treniram kod kuće i pila sam proteine, ali mi smetaju, pa sam tako i prestala. Život mi nije baš bajan, pa zbog stresa i nervoze više puta ne mogu da jedem i nemam apetita. Nekad jedem na silu, i posle mi bude muka. Ne mogu da doručkujem a ustajem u 6h svakog dana.
Počela sam da pijem Bedoksin i belančevine.
Da li neko zna nešto provereno što bi mi pomoglo da se ugojim, da jedem i da imam apetita? Hvala.
Procitaj malo s ovih stranica
https://www.arz.hr/kako-se-udebljati/
https://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/Kako-se-zdravo-udebljati-i-dobiti-misicnu-masu.aspx
https://ordinacija.medium.ba/kako-se-udebljati/

Mislim da je to sve manje isto, ali mozda ti pomogne. Procitaj ako zelis.
 

Владан

Buduća legenda
Poruka
33.144
Imam 22 godine, i dosta sam visoka, imala sam 65 kg verovatno do pre godinu dana. Kazem verovatno jer se nisam merila skoro, i plašim se iskreno da stanem na vagu. Osećam kao da sam smrsala 10 kg, sve stvari su mi velike, na meni samo kosti🙄
Pokušala sam da treniram kod kuće i pila sam proteine, ali mi smetaju, pa sam tako i prestala. Život mi nije baš bajan, pa zbog stresa i nervoze više puta ne mogu da jedem i nemam apetita. Nekad jedem na silu, i posle mi bude muka. Ne mogu da doručkujem a ustajem u 6h svakog dana.
Počela sam da pijem Bedoksin i belančevine.
Da li neko zna nešto provereno što bi mi pomoglo da se ugojim, da jedem i da imam apetita? Hvala.
Да ли грицкаш нокте, можда имаш паразите..
 

Dalmatinkaa

Veoma poznat
Poruka
12.327
Da to je pitanje koje mene stalno muci, sve sam pokusavala da jedem,sopala se svacim dok mi nije dopizdilo i zgadilo se ma kraju sve jesti, koliko god da se trudila kilogram da si bog staviti, a izgubiti za tren bez problema.
Fali mi 5kg na moju visinu da bi bila komad zene,pita me susjeda ajme sto si ti mrsava reko da 71kg imam a ona meni ehhhh a sto je to u pm... Mozak moj odmah u sebi vrti koliko ti onda imas u pm 150kg hahahaha
 
Da biste mogli da kreirate nove teme, trajno koristite svoje ime i ne pogađate stalno slike - kliknite ovde da se registrujete.

Top
  Blokirali ste reklame
Dragi prijatelju, nemojte da blokirate reklame - isključite Ad Blocker na Forumu, jer će tako mesto vaših susreta na Krstarici ostati besplatno za korišćenje.