Kako prepoznati zavisnost od društvenih mreža?

[Lagerta]

Prekomerna upotreba društvenih mreža u svakodnevnom životu može kod nas stvoriti potrebu za kompulsivnim, besciljnim prelistavanjem koje nam oduzima značajan deo vremena, kao i takozvani strah da ćemo nešto propustiti ako nismo non-stop onlajn. To se dalje može negativno odraziti na koncentraciju i pažnju, kvalitet sna, zanemarivanje prioritetnijih obaveza, socijalne interakcije u realnom svetu, te, u krajnjem, i na povišenu anksioznost i depresivna stanja.

Šta je to što može uticati na razvijanje ove vrste zavisnosti?​

Kako bi tvorci društvenih mreža od njih i profitirali, one su dizajnirane tako da privlače i održavaju našu pažnju, kako samim izgledom, tako i sadržajem i mogućnostima koje nam nude. Napravljene su, dakle, tako da stimulišu lučenje dopamina (hormona sreće), kao pozitivno potkrepljenje kada se na ovaj način ostvaruju interakcije, dobijaju lajkovi, komentari, pratioci i slično. Međutim, bitno je znati da je to potpuno isti mehanizam koji postoji kod različitih oblika zavisnosti – kod kockara, pušača, korisnika psihoaktivnih supstanci. Što je potkrepljenje češće, to će ono na određeni broj osoba uticati tako da sve više i više vremena provode na društvenim mrežama, da se trude oko objava kako bi dobili što više lajkova i komentara, da bi bile što više puta podeljene. Tačnije, život počinje da se vrti oko toga kako će se prikazati na društvenim mrežama, što se može štetno odraziti na druge segmente života.

 

[Lagerta]

Takođe, bitna stavka zavisnosti od društvenih mreža je potreba da se uvek bude u toku sa onim što se dešava u virtuelnom prostoru, u čijoj srži je strah od propuštanja nečeg. Osoba kod koje postoji ovaj strah ima potrebu da momentalno proverava i odgovara na svaku notifikaciju, plašeći se da ne bude izostavljena iz nečeg, da ne propusti poziv na neki događaj, neku diskusiju ili trač u nekoj grupi, da nekome ne odgovori na komentar ili da joj ne promakne da da svoj na objave drugih ljudi, i slično.

Ono što dodatno može pothranjivati zavisnost jeste upotreba društvenih mreža u svrhu odbrambenog mehanizma – da bi se osoba zaštitila od usamljenosti, dosade, anksioznosti, depresije. U ovom slučaju, to su, dakle, problemi koji postoje primarno u odnosu na zavisnost. Tako se ova osećanja potiskuju, negiraju, maskiraju, guraju pod tepih – gde se, zapravo, usložnjavaju. Društvene mreže imaju svojih prednosti, ali nisu, niti ih treba posmatrati kao trajnu zamenu za neposredan kontakt, oči u oči.

 

[Lagerta]

Koji su pokazatelji zavisnosti od društvenih mreža?​

Posvećivanje više vremena i pažnje aktivnostima na društvenim mrežama nego neposrednim socijalnim interakcijama. Osoba postaje sve više povučena, izolovana. Čak i kada je u društvu, ima potrebu da stalno proverava društvene mreže i glavni fokus je na njima. Teme o kojima najčešće priča su: koga je zapratila i ko je nju zapratio, ko joj je lajkovao i komentarisao slike, šta je ko od influensera objavljivao, i slično.

Zapostavljanje obaveza. Usled straha od propuštanja, počinju da trpe obaveze vezane za školu, fakultet, posao, porodicu. Osoba zapostavlja i svoje hobije, postaje ,,rob’’ društvenih mreža, koje počinju da budu prioritet. Ona je stalno u povišenoj napetosti, anksioznosti, stresu, i iščekuje dešavanja u virtuelnom svetu.



Upuštanje u rizična ponašanja. Osoba prihvata takozvane izazove koji kruže društvenim mrežama, ne bi li dobila što više potkrepljenja – lajkova, komentara, deljenja. Izazovi mogu biti i životno ugrožavajući, bazirati se na uznemiravanju drugih ljudi, vršnjačkom nasilju, zlostavljanju životinja. Takođe je trend da se mladi na društvenim mrežama ,,hvale’’ šta i koliko su popili, da se snimaju tokom vožnje, i slično.

Oslabljena pažnja i koncentracija. Potreba da se stalno bude u toku sa novim objavama i informacijama na društvenim mrežama može delovati preplavljujuće na mozak, usled čega postaje nemoguće fokusirati se na neku drugu aktivnost duže od nekoliko minuta. Takođe, notifikacije koje stalno stižu prekidaju misaoni tok i fokus se premešta na njih i onda kada osoba uspe da se usredsredi na nešto drugo, recimo kada uči. Zbog toga može trpeti i kvalitet sna ukoliko osoba odlazi na spavanje sa telefonom. Tako izostaje vreme u kom je osoba sama sa sobom jer joj je nezamislivo da bude oflajn, a koje je veoma važno za ,,punjenje baterija’’. To se dalje odražava na sveukupnu mentalnu iscrpljenost. Ovde je bitno skrenuti pažnju i na fenomen ,,fantomske vibracije’’, kada se osobi priviđa da telefon zvoni/vibrira zato što stalno to i iščekuje.

Osećaj intenzivne emocionalne preplavljenosti kada je baterija telefona na izmaku. Osoba se oseća užasnuto, preplavljeno anksioznošću, panikom, besom kada nema mogućnost da napuni telefon, kada ostane bez signala ili se desi neki kvar, isto kao kada, recimo, pušač ostane bez cigareta.
Link

Da li prepoznajete sebe ili svoje dete u nekoj od ovih stavki? Da li ste i šta pokušali da učinite kako biste rešili problem?

 

[Harmonica]

Ukineš sebi internet na nekoliko dana, i ako počneš da kriziraš - znaš da si u problemu.

 

[Tvin Konza]

Ukineš sebi internet na nekoliko dana, i ako počneš da kriziraš - znaš da si u problemu.

To može i sa šamponom

Ispada da osim heroinske postoji i šamponska zavisnost

 

[Lagerta]

To može i sa šamponom

Ispada da osim heroinske postoji i šamponska zavisnost

Sada sam baš radoznala

 

[Tvin Konza]

Sada sam baš radoznala

Pa, više sam pokušala osporiti koncept "zavisnosti" svega i svačega (erotske slike, instagram)

 

[Lagerta]

Pa bez cigareta, kriziram, tu ovisnost priznajem .

 

[WhiteWarg100]

zavisna sam jedino od muzike, sve ostalo mogu da izdrzim ali mora neka pesma da se vrti u glavi

 

[Lagerta]

Da li bi ste mogli da provede nedelju dana bez interneta , recimo ? Jeste li probali ?

 

[Tvin Konza]

Da li bi ste mogli da provede nedelju dana bez interneta , recimo ? Jeste li probali ?

Ne, čak s visine gledam na takve folirante

 

[Lagerta]

Ne, čak s visine gledam na takve folirante

Nisam mislila onaj fazon, divljina, tišina, sloboda i ja. Nego eksperiment, probam da vidim da li mi nedostaje i koliko .

 

[aeternum]

Isto bi bilo pitati da li smo zavisni od drugih ljudi a cinjenica je da je covek drustveno bice.
Potreba za kontatima sa ljudima je normalna stvar.

Koristim onoliko kolko zelim.

 

[Lagerta]

Čovek, kao društveno biće jeste opredeljen da odrasta u društvu i socijalizuje se. Ako se to uskrati, onda dolazi do mnogih poremećaja u samom čoveku. Potreba za kontaktima, ostvaruje se realnom interakcijom a ne samo putem društvenih mreža . Uz verbalnu ineterakciju , uključena je i neverbalna , što društvene mreže ne mogu pružiti .

 

[Lagerta]

Čak preko 70% ljudi , starosti između 18 i 34 godina društvene mreže koriste da bi se osećali povezani sa drugima .

 

[Sensei]

Čak preko 70% ljudi , starosti između 18 i 34 godina društvene mreže koriste da bi se osećali povezani sa drugima .

što uslovno i jesu.

stvar je u tome što neki stariji to ne mogu da pojme

 

[Lagerta]

Virtuelna povezanost je ono što daje iluziju povezanaosti .

 

[The_Night_Hawk]

Da li bi ste mogli da provede nedelju dana bez interneta , recimo ? Jeste li probali ?

Jesam.
Nekoliko puta.
Nikakav problem.
Ali ja sam stara skola, odrastao pre interneta i moblnih telefona.
Ne znam kako to gledaju mladji od mene.

 

[Umri_muski]

Ne zna se sta je gore, zavisnost ili oslonjenost na........zavisnost garantuje povratak trovanju ali oslonjenost ukida druge varijante razmisljanja....

Npr seksualno ....zavisnost usmerava na asocijalnost i nalazenje preko neta.
Emotivne veze preko neta su totalno drugacije, narocito zato sto nastaju na osnovu utiska koji je preko neta zapoceo..
Tu se vise poklanja paznje recima, a to iako na prvi pogled odaje utisak boljeg upoznavanja ustvari je vise ispunjeno projekcijama i drustvenim floskulama, tj vise sanste da je lazno...

A seksualno oslonjenost na drustvene breze je pomeranje svog bioloskog iskustvenog zahteva ka formama koje postoje na netu....osobe budu totalno prilagodjene tome i sretne...ali su sve forme odnosa poremecene...dobro , poremeceno je vreme jel tako ...poremecenost nije znak superiornosti ili inferiornosti, samo razlicitosti..
Ono sto ih cini patoloskim je to sto su moguci mehuri gde nije zaokruzen sistem logike...tj ne dobija se krug koji je sa usaglasenim logickim zakljuccima...nego se dobija jako cudan poligon sa tackama singulariteta , ovo ja znam i tako je , nema sumnje...

 

[Lagerta]

Zavisnost od neta ne svodi se samo na sexualne i ljubavne veze putem mreža .