Ове недеље, од суботе до недеље (28. марта), почиње летње рачунање времена, када се казаљке померају са 2:00 на 3:00 ујутру, што значи и губитак сата сна.
Иако се ова промена на први поглед чини безначајном, стручњаци упозоравају да може имати мерљиве последице по људски организам, посебно у првим данима након преласка на ново време.
Кључни проблем лежи у поремећају циркадијалног ритма, унутрашњег биолошког сата који регулише сан, будност, хормоне и низ других функција у телу. Овај ритам је уско повезан са сменом светлости и таме, па нагла промена времена доводи до својеврсне „дисхармоније“ између организма и околине.
Једна од првих и најчешћих последица је недостатак сна. Истраживања показују да људи мање спавају након преласка на летње рачунање времена, а осећај умора може трајати неколико дана.
Овај дефицит сна утиче на концентрацију, пажњу и опште расположење, а повезан је и са повећаним ризиком од саобраћајних незгода и смањеном продуктивношћу.
Промене не утичу само на сан. Стручњаци кажу да померање сата може утицати и на хормоне попут мелатонина и серотонина, који регулишу сан и расположење.
Тамнија јутра и каснији заласци сунца могу одложити лучење мелатонина, што отежава заспивање, док недостатак јутарње светлости може негативно утицати на расположење.
Поред тога, истраживања указују на шире здравствене последице. Краткорочно, могу се јавити умор, раздражљивост и промене у апетиту, укључујући повећану жељу за храном са вишим калоријама.
Дугорочно, поремећаји циркадијалног ритма повезани су са повећаним ризиком од кардиоваскуларних проблема, гојазности и менталних инвалидитета.
Међутим, стручњаци наглашавају да се већина људи прилагођава новом режиму у року од неколико дана. Да би се ублажили негативни ефекти, препоручује се постепено померање времена за спавање неколико дана унапред, излагање јутарњој светлости и одржавање редовне рутине спавања.
Иако летње рачунање времена доноси дуже и светлије вечери, његов утицај на здравље је и даље предмет дебате међу научницима, а све је већи број иницијатива које доводе у питање оправданост ове праксе.
https://gradskeinfo.rs/kako-pomeranje-kazaljki-i-letnje-racunanje-vremena-uticu-na-nas-organizam-26-03-2026/#:~:text=Ове недеље, од суботе до недеље (28.,ујутру, што значи и губитак сата сна.
Било би боље да остане зимско рачунање времена,мање дневне светлости и дуже ноћи би добро дошли на пролеће и лето - лепо би се спавало.
Иако се ова промена на први поглед чини безначајном, стручњаци упозоравају да може имати мерљиве последице по људски организам, посебно у првим данима након преласка на ново време.
Кључни проблем лежи у поремећају циркадијалног ритма, унутрашњег биолошког сата који регулише сан, будност, хормоне и низ других функција у телу. Овај ритам је уско повезан са сменом светлости и таме, па нагла промена времена доводи до својеврсне „дисхармоније“ између организма и околине.
Једна од првих и најчешћих последица је недостатак сна. Истраживања показују да људи мање спавају након преласка на летње рачунање времена, а осећај умора може трајати неколико дана.
Овај дефицит сна утиче на концентрацију, пажњу и опште расположење, а повезан је и са повећаним ризиком од саобраћајних незгода и смањеном продуктивношћу.
Промене не утичу само на сан. Стручњаци кажу да померање сата може утицати и на хормоне попут мелатонина и серотонина, који регулишу сан и расположење.
Тамнија јутра и каснији заласци сунца могу одложити лучење мелатонина, што отежава заспивање, док недостатак јутарње светлости може негативно утицати на расположење.
Поред тога, истраживања указују на шире здравствене последице. Краткорочно, могу се јавити умор, раздражљивост и промене у апетиту, укључујући повећану жељу за храном са вишим калоријама.
Дугорочно, поремећаји циркадијалног ритма повезани су са повећаним ризиком од кардиоваскуларних проблема, гојазности и менталних инвалидитета.
Међутим, стручњаци наглашавају да се већина људи прилагођава новом режиму у року од неколико дана. Да би се ублажили негативни ефекти, препоручује се постепено померање времена за спавање неколико дана унапред, излагање јутарњој светлости и одржавање редовне рутине спавања.
Иако летње рачунање времена доноси дуже и светлије вечери, његов утицај на здравље је и даље предмет дебате међу научницима, а све је већи број иницијатива које доводе у питање оправданост ове праксе.
https://gradskeinfo.rs/kako-pomeranje-kazaljki-i-letnje-racunanje-vremena-uticu-na-nas-organizam-26-03-2026/#:~:text=Ове недеље, од суботе до недеље (28.,ујутру, што значи и губитак сата сна.
Било би боље да остане зимско рачунање времена,мање дневне светлости и дуже ноћи би добро дошли на пролеће и лето - лепо би се спавало.
