kako da naucim da plivam

[tomar]

Treba mi pomoc. Imam 16 godina i zarko zelim da naucim da plivam ali u mom mestu ne postoji skola plivanja za moj uzrast vec samo za manju decu. Da li neko zna da li se na netu moze nadji neki prirucnik a onda bi mi malo i roditelji pomogli. Hvala unapred.

 

[_Look_Of_Expectancy_]

Ako bas nemas skolu plivanja onda najbolje da krenes sa nekim ko zna i da kopiras njegove pokrete.

 

[tomar]

moj majka je kao dete trenirala plivanje ali dzabe kad se ja bojim. Treba mi autoritet.

 

[Ivan015]

Odakle si? Svi mi znamo da plivamo samo neki znaju samo kada im je zivot ugrozen a neki mogu i bez tog straha...

Ja ti ipak preporucujem skolu uzmi biciklo i odvezi se negde gde ima skola za tebe ili zamoli instruktora da te obucava... Kod mene na bazenima obucavali su od najmladjih do ljudi od 50 godina i nije bio problem...

 

[Џорџи]

Treba mi pomoc. Imam 16 godina i zarko zelim da naucim da plivam ali u mom mestu ne postoji skola plivanja za moj uzrast vec samo za manju decu. Da li neko zna da li se na netu moze nadji neki prirucnik a onda bi mi malo i roditelji pomogli. Hvala unapred.

A oces da nosis prirucnik u bazen ili ce ti roditelji citati dok se davisajde uozbilji se..kad se ne budes plasio vode ima 1 pokret rukom i nogom..kakav bre net

 

[boris0230]

Ako zelis da naucis da plivas, idi kod eksperta za plivanje. Jednostavno, unajmi trenera za plivanje.

 

[NICS]

Ako zelis da naucis da plivas, idi kod eksperta za plivanje. Jednostavno, unajmi trenera za plivanje.

i da ga trenira po suvom lepo je napisao da j za manji uzrast organizovano plivanje. Pitaj tog trenera koji raid sa manjom decom ako ti on ne pomogne ne znam ko ce

 

[djurinica]

ja bih na tvom mestu počela od sopstvene kade
ako je nemaš. kupaj bazenčić i stavi u dvorište
nema veze i ako živiš u zgradi, još bolje

posle sve dodje samo po sebi
pozdrav

 

[djurinica]

eh da, obrati pažnju na disanje
to je najvažnije u svemu

 

[_Look_Of_Expectancy_]

eh da, obrati pažnju na disanje
to je najvažnije u svemu

Ovo mi nikad nije bilo jasno. Zasto je disanje tako vazno? Naucila sam da plivam sa 2-3 godine i primecujmem da kako god da disem ja mogu da plivam a bas sam cula to da je vazno disanje pa ako bi neko mogao da mi objasni za sta je vazno?

 

[djurinica]

zato što kad savladamo taj deo, posle sve ide glatko
bar mi se čini da je tako...
u početku se plašimo da zaronimo, a onda...

 

[Ivan015]

Ovo mi nikad nije bilo jasno. Zasto je disanje tako vazno? Naucila sam da plivam sa 2-3 godine i primecujmem da kako god da disem ja mogu da plivam a bas sam cula to da je vazno disanje pa ako bi neko mogao da mi objasni za sta je vazno?

pa ne znam koliko je vazno disanje kod nekog tokom 10 dana mora brckanja i tih stvari ali recimo ja sam trenirao plivanje i ako ne savladas lepo disanje imaces prvo problema sa vratom tokom dugotrajnog treninga jer neces pravilno drzati glavu, tako da ces smanjiti izdrzljivost itd itd...

 

[_Look_Of_Expectancy_]

pa ne znam koliko je vazno disanje kod nekog tokom 10 dana mora brckanja i tih stvari ali recimo ja sam trenirao plivanje i ako ne savladas lepo disanje imaces prvo problema sa vratom tokom dugotrajnog treninga jer neces pravilno drzati glavu, tako da ces smanjiti izdrzljivost itd itd...

Pa dobro to za profi plivace sam pretpostavila da je vazno, ali sam cula da je kod ucenja plivanja vazno disanje ali nikako da saznam zasto. A mozda je samo urbana legenda

 

[Ivan015]

Pa dobro to za profi plivace sam pretpostavila da je vazno, ali sam cula da je kod ucenja plivanja vazno disanje ali nikako da saznam zasto. A mozda je samo urbana legenda

ja kad sam ucio da plivam prvo su me ucili disanu, a ja sam poceo da treniram tek dve godine posle prvobitne obuke...tako da tacno je da prvo obucavaju i pretpostavljam da je vazno ali ne pada mi na pamet razlog [ako je u pitanju rekreativno "brckanje" naravno]

 

[Џорџи]

Ovo mi nikad nije bilo jasno. Zasto je disanje tako vazno? Naucila sam da plivam sa 2-3 godine i primecujmem da kako god da disem ja mogu da plivam a bas sam cula to da je vazno disanje pa ako bi neko mogao da mi objasni za sta je vazno?

Vazno je uskladiti zamahe sa disanjem i vremenom se stekne kondicija..ako se isfuras par duzina i lose dises ima riknes brzo..treba sto smirenije disati..na pr 3 zamaha pa gore glava po vazduh..a ne ono svaki zamah uzdah ko da se davis

 

[_Look_Of_Expectancy_]

Primetila sam da oni koji uce da plivaju (mislim na odrasle) uglavnom disu upravo tako-kao da se dave, plitko i ubrzano. Sto je verovatno i logicno jer sigurno da postoji i odredjena doza straha. Ali ocigledno da ne postoji veza izmedju disanja i ucenja plivanja, moze da nauci da pliva i onaj koji jedva dise i onaj koji dise duboko i smireno. Sve ovo me zanima posto imam jednog "ucenika" koga je sramora da ide u skolu plivanja jer je mator konj pa sam ja "instruktor" Relativno dobro napredujemo, vec moze da prepliva pola duzine bazena ali kad dodje do pola kao da ce dusu da ispusti. A pravi i previse brze pokrete al to cemo jos da usavrsimo. Jel imate neke tips&trics kako nauciti osobu da stoji u mestu u vodu, u dubokom? Ja to naravno mogu, ali ne znam da objasnim kako pa jedino sto mogu je da kazem da kopira moje pokrete al to ne pomaze. Los sam profesor ne umem da prenesem znanje

 

[Ivan015]

Primetila sam da oni koji uce da plivaju (mislim na odrasle) uglavnom disu upravo tako-kao da se dave, plitko i ubrzano. Sto je verovatno i logicno jer sigurno da postoji i odredjena doza straha. Ali ocigledno da ne postoji veza izmedju disanja i ucenja plivanja, moze da nauci da pliva i onaj koji jedva dise i onaj koji dise duboko i smireno. Sve ovo me zanima posto imam jednog "ucenika" koga je sramora da ide u skolu plivanja jer je mator konj pa sam ja "instruktor" Relativno dobro napredujemo, vec moze da prepliva pola duzine bazena ali kad dodje do pola kao da ce dusu da ispusti. A pravi i previse brze pokrete al to cemo jos da usavrsimo. Jel imate neke tips&trics kako nauciti osobu da stoji u mestu u vodu, u dubokom? Ja to naravno mogu, ali ne znam da objasnim kako pa jedino sto mogu je da kazem da kopira moje pokrete al to ne pomaze. Los sam profesor ne umem da prenesem znanje

Ako je u pitanju bazen prvo ga nauci da uradi slece [ima i izraz za ovo ali ne mogu da se setim]:
- Drzi se rukama za ivicu bazena, udahne duboko, potopi glavu i onda izdise na nos.
- Kada se opusti kod toga [to je lako bar] onda neka pusti ivicu bazena i neka bude blizu ali neka uradi isto tako sto ce izdisati non stop dok se spusta i kada dotakne dno bazena i izdahne neka se odgurne nogama od dno.
- Kada to uradi neka isto uradi na sredini bazena. Tada ce shvatiti da na bazenu nije tako lako da se udavis jer uvek mozes da se odbacis od dna bazena... Kada se tu opusti onda ce moci da prepliva celu sirinu.

Za odrzavanje u mestu ne mogu da ti objasnim ovako preko foruma

 

[Ivan015]

E da, da spomenem, uvek neka udise na usta. NIKAD NA NOS. I neka izdise ili samo na nos ili na usta i nos.

 

[_Look_Of_Expectancy_]

On u principu nema toliki strah od davljenja jer je bazen relativno plitak, na najdubljem mestu mu je glava taman iznad vode, mada krene malo da panici kad izgubi kontrolu. Ne znam zasto se toliko zadise...Bice da je do lose tehnike

 

[23QU]

ovako, imam 16 god..i ovog leta sam se odlucio da i ja konacno naucim da plivam, i tako pre 13 dana sam poceo a pre 10 naucio, i sad ovih 10 bednih dana pokusavam da savladam tehniku disanja, sto se tice plivanja, kad drzim glavu u vodi opusteno plivam, medjutim, kad pokusavam sa disanjem da plivam uvek se ukocim i kako kaze profa plivanja, "tucem se sa vodom", ono sto sam ja primetio, jeste da brzo pokusavam da zavrsim sa disanjem, i pravim brze pokrete rukama i sto je josh gore, ponekad kad vazduh uzimam, zavrsi mi malo vode u ustima :/ i na pola bazena stanem, znaci nema sanse da ga preplivam, (25 m) i sad, jel imate neshto za preporuku, sto se tice disanja, tehnika je rotiranje tela i glave valjda se zove kraul...

 

[Ivan015]

ovako, imam 16 god..i ovog leta sam se odlucio da i ja konacno naucim da plivam, i tako pre 13 dana sam poceo a pre 10 naucio, i sad ovih 10 bednih dana pokusavam da savladam tehniku disanja, sto se tice plivanja, kad drzim glavu u vodi opusteno plivam, medjutim, kad pokusavam sa disanjem da plivam uvek se ukocim i kako kaze profa plivanja, "tucem se sa vodom", ono sto sam ja primetio, jeste da brzo pokusavam da zavrsim sa disanjem, i pravim brze pokrete rukama i sto je josh gore, ponekad kad vazduh uzimam, zavrsi mi malo vode u ustima :/ i na pola bazena stanem, znaci nema sanse da ga preplivam, (25 m) i sad, jel imate neshto za preporuku, sto se tice disanja, tehnika je rotiranje tela i glave valjda se zove kraul...

Pa nista uhvati se rukama za ivicu, radi noge kraul [pretpostavljam da znas kako], i vezbaj disanje, kad se opustis uzmi onu dasku [stiropor] i radi isto, tek onda predji na ruke... Nemas cega da se bojis! Ako ti udje voda u usta nista strasno, sledecim izdisajem koji naidje kada budes izdisao na usta i nos [kako se tokom kraula pravilno radi] izbaci i tu vodu sa vazduhom...

Ja sam trenirao 5 godina meni u 80% udisaja ulazi voda u usta ali bitno je opustiti se i shvatiti da prosto ne moze nista da ti se desi! Uvek imas vremena da razmislis, samo bez panike. Stani, potoni, odgurni se od dno bazena i kad isplivas na povrsinu udahni i nastavi...

 

[23QU]

Pa nista uhvati se rukama za ivicu, radi noge kraul [pretpostavljam da znas kako], i vezbaj disanje, kad se opustis uzmi onu dasku [stiropor] i radi isto, tek onda predji na ruke... Nemas cega da se bojis! Ako ti udje voda u usta nista strasno, sledecim izdisajem koji naidje kada budes izdisao na usta i nos [kako se tokom kraula pravilno radi] izbaci i tu vodu sa vazduhom...

Ja sam trenirao 5 godina meni u 80% udisaja ulazi voda u usta ali bitno je opustiti se i shvatiti da prosto ne moze nista da ti se desi! Uvek imas vremena da razmislis, samo bez panike. Stani, potoni, odgurni se od dno bazena i kad isplivas na povrsinu udahni i nastavi...

i posle svih ovih dana, pokusaja da savladam disanje, nije mi totalno poslo za rukom, medjutim, plivam savrseno, ali bez disanja ( znaci glava u vodi, sve je ok, posto uglavnom svakog jutra po 1 h provedem u vodi vec 18 dana, mislim da mi to nije dovoljno vezbe, da li mislite sto vishe vezbam to disanje da cu vec skontati nacin na koji cu moci dosta izdrzati...

 

[Џорџи]

Pa tako valjda gubis dah a i snagu brze..disi bre sto prirodnije..plivaj vise lagano i pravilno uz disanje..nigde ne zuris nije poenta sad raditi na brzini

 

[disaoo1]

Ja znam da plivam ali nepravilno i zbog toga se dosta brzo umorim najveci problem mi je rad nogu. Nikako ne mogu da ga uskladim sa radom ruku. Koristilo bi mi da nadjem neki prirucnik, ili bar neke ilustracije na netu na temu skole plivanja. Ima li neko neke predloge?

 

[23QU]

rad nogu ti je i najvazniji, lezi na pod, na stomak, onda samo masi nogama (kraul) pazi, moras i butine da dizes od zemlje i samo tako vezbaj, onda polako dok to radish ubacis i ruku,, u pocetku po koji put, i samo to vezbas, kasnije ce ti samo od sebe sve ici, ja se malo nogama ukocim kad tebam vazduh da uzmem, a ostalo je sve ok, trudim se da josh savladam, mada nisam bio na bazenu ima vec 2 nedelje