Kad vam je potreban mentalni odmor- 7 brzih načina da se "resetujete"

[Džudi S]

Sigurno poznajete osećanje mentalnog zamora u svetu koji juri oko vas vrtoglavom brzinom i kroz koji ste i sami prinuđite da jurite bez daha – koliko god nam razna civilizacijska dostignuća olakšavaju život, izgleda da smo svi pod stresom, preopterećeniji i uznemireniji nego ikad pre, otkad svet postoji. Izgleda da smo vreme koje smo „uštedeli“ upotrebili da nametnemo sebi još posla i zato je mentalni odmor svima potreban – na dnevnom nivou.

Nije dovoljno ići na odmor nekoliko puta godišnje, dok sve ostalo vreme padate na nos od posla, da biste sebi priuštili izležavanje na plaži, ili turističke obilaske u cilju napajanja energijom kulturnog bogatstva i raznolikosti.
Šta svakog dana možete učiniti da se osvežite, da „resetujete“ mozak, opustite se i podignete energiju i raspoloženje, kad neprestano balansirate na ivici sagorevanja?

Šta je mentalni odmor?​

Baš kao i pravi odmor, na koji otputujete da biste se udaljili od svakodnevice, promenili sredinu i obnovili energiju, mentalni odmor je beg – koji traje kraće i može se odvijati samo u vašoj glavi.

To je način da se isključite, opustite, usporite i osvežite pre nego što se vratite u svakodnevicu i uskočite u njen ubrzani ritam. Mentalni odmor znači da nakratko izbacite sve što vam je neprijatno – dozvoljeni su samo prijatni prizori, zvuci, misli i osećanja. Cilj je da se „resetujete“ doživljavajući smirenost i da u svoje mentalno stanje unesete osećanje harmonije i stabilnosti.

7 brzih načina da odmah odete na mentalni odmor​

- Slušajte umirujuću muziku

- Mentalni odmor u literaturi

- Izađite u prirodu

- Pogledajte nešto lepo

- Praktikujte vizualizaciju

- Meditacija je takođe mentalni odmor

- Spavajte malo ( više )


Ceo tekst može da se pročita ovde


****

Koji je, po vama, najbolji način za "resetovanje"-mentalni odmor?

 

[Lagerta]

Čitanje, gledanje neke dobre serije, ali ništa bolje me ne odmara od sedenja na obali mora i slušanje talasa..

 

[Džudi S]

Prijaju mi šetnja i čitanje.

 

[Pinocchio]

Šetnja, šuma, knjiga, blues, klasična muzika... kafa i čokolada.

 

[Džudi S]

Odličan je predlog - Pogledajte nešto lepo

" Gledajte zalazak sunca, fotografije koje bude lepe uspomene, spotove sa kućnim ljubimcima, a ako imate ljubimce, igrajte se i mazite sa njima "

Imam mačku i zaista se opustim kad "pričam " sa njom i opušta me kad prede dok je mazim.

 

[Ganfajter]

Čitanje, gledanje neke dobre serije, ali ništa bolje me ne odmara od sedenja na obali mora i slušanje talasa..

citati se mogu i citulje
gledanje serije ne odmara i ne opusta jer zahteva aktivnu paznju

 

[Џорџи]

Reserovanje moze samo da se promeni zivot i batali sve sta opterecuje,a ne 10 dana mora i vracanje na isto

 

[The_Night_Hawk]

Pogledajte prilog 1575741
Sigurno poznajete osećanje mentalnog zamora u svetu koji juri oko vas vrtoglavom brzinom i kroz koji ste i sami prinuđite da jurite bez daha – koliko god nam razna civilizacijska dostignuća olakšavaju život, izgleda da smo svi pod stresom, preopterećeniji i uznemireniji nego ikad pre, otkad svet postoji. Izgleda da smo vreme koje smo „uštedeli“ upotrebili da nametnemo sebi još posla i zato je mentalni odmor svima potreban – na dnevnom nivou.

Nije dovoljno ići na odmor nekoliko puta godišnje, dok sve ostalo vreme padate na nos od posla, da biste sebi priuštili izležavanje na plaži, ili turističke obilaske u cilju napajanja energijom kulturnog bogatstva i raznolikosti.
Šta svakog dana možete učiniti da se osvežite, da „resetujete“ mozak, opustite se i podignete energiju i raspoloženje, kad neprestano balansirate na ivici sagorevanja?

Šta je mentalni odmor?​

Baš kao i pravi odmor, na koji otputujete da biste se udaljili od svakodnevice, promenili sredinu i obnovili energiju, mentalni odmor je beg – koji traje kraće i može se odvijati samo u vašoj glavi.

To je način da se isključite, opustite, usporite i osvežite pre nego što se vratite u svakodnevicu i uskočite u njen ubrzani ritam. Mentalni odmor znači da nakratko izbacite sve što vam je neprijatno – dozvoljeni su samo prijatni prizori, zvuci, misli i osećanja. Cilj je da se „resetujete“ doživljavajući smirenost i da u svoje mentalno stanje unesete osećanje harmonije i stabilnosti.

7 brzih načina da odmah odete na mentalni odmor​

- Slušajte umirujuću muziku

- Mentalni odmor u literaturi

- Izađite u prirodu

- Pogledajte nešto lepo

- Praktikujte vizualizaciju

- Meditacija je takođe mentalni odmor

- Spavajte malo ( više )


Ceo tekst može da se pročita ovde


****

Koji je, po vama, najbolji način za "resetovanje"-mentalni odmor?

Izlazak u prirodu
pa pet mesta praznih
pa citanje knjiga

 

[ambidekster65]

Slušanje lagane muzike, čitanje neke knjige koja opušta, gledanje neke komedije.

 

[Duki Lu]

Koji je, po vama, najbolji način za "resetovanje"-mentalni odmor?

Pre svega - doobro se naspavati.
Kasnije može knjiga, muzika, šetnja.
Ko je uspeo da izvežba, isključiti mozak dok traje opuštanje.

 

[Džudi S]

Pre svega - doobro se naspavati.

Da, spavanje je najvažnije.

Posle kvalitetnog sna budimo se, ne samo odmornije fizički, već i mentalno.