- Poruka
- 368.850
Lomljivi nokti, hladne šake i stopala, depresija, otežano gutanje, preosetljivost na hladnoću, bolovi u grlu, suva koža i kosa, umor, promuklost, višak kilograma,
loše pamćenje i koncentracija, nepravilni menstrualni ciklusi, neplodnost... sve to mogu da budu simptomi nedostatka joda u organizmu.
Ljudsko telo ne može da zadrži niti da stvori jod, već on mora svakodnevno da se unosi hranom i vodom. Dnevne potrebe za jodom, prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, iznose od 150 do 300 mikrograma, u zavisnosti od uzrasta, pri čemu deca do dvanaeste godine života, treba da unose do 120 mikrograma dnevno.
Jod je neophodan za sintezu hormona tiroksina (T4) i trijodtironina (T3), koji utiču na metabolizam, razvoj mozga kod fetusa i dece, održavanje telesne temperature i funkcije srca.Štitasta žlezda skladišti oko 70-80 procenata ukupnog joda u telu, što ukazuje na njegovu centralnu ulogu u endokrinom sistemu.
Jod je otkriven 1811. godine tokom eksperimenata sa morskim algama. Japanci, poznati po dugovečnosti, unose više joda od mnogih drugih nacija, baš zbog velike potrošnje algi.
loše pamćenje i koncentracija, nepravilni menstrualni ciklusi, neplodnost... sve to mogu da budu simptomi nedostatka joda u organizmu.
Ljudsko telo ne može da zadrži niti da stvori jod, već on mora svakodnevno da se unosi hranom i vodom. Dnevne potrebe za jodom, prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, iznose od 150 do 300 mikrograma, u zavisnosti od uzrasta, pri čemu deca do dvanaeste godine života, treba da unose do 120 mikrograma dnevno.
Jod je neophodan za sintezu hormona tiroksina (T4) i trijodtironina (T3), koji utiču na metabolizam, razvoj mozga kod fetusa i dece, održavanje telesne temperature i funkcije srca.Štitasta žlezda skladišti oko 70-80 procenata ukupnog joda u telu, što ukazuje na njegovu centralnu ulogu u endokrinom sistemu.
Jod je otkriven 1811. godine tokom eksperimenata sa morskim algama. Japanci, poznati po dugovečnosti, unose više joda od mnogih drugih nacija, baš zbog velike potrošnje algi.