Samsonight
Elita
- Poruka
- 15.882
''Staračka grba'' ili vratna grba odavno ne pogađa samo stariji deo populacije, a na tome imamo da zahvalimo brojnim očiglednim i manje uzimanim u obzir uzrocima.
Osim što narušava samopouzdanje jer oduzima od estetskog zadovoljstva sobom, na duže staze postaje epicentar niza zdravstvenih tegoba od kojih su neke, ako ne baš sve zastrašujuće.
Sedentarni način života, dugotrajno i često gledanje u ekrane kompjutera i telefona, disanje na usta, postoperativna stanja... sve što tera čoveka da spusti glavu unapred suviše često i dugo, pa, čak i negativne misli!
Jedna negativna misao može pomeriti prva dva vratna pršljena (atlas C1 i aksis C2 iz poravnanja) i tako poremetiti ravnotežu celog tela!
Dakle, razvedrimo se bar za početak, i dozvolimo telu da tu vedrinu oseti rasterećenjem vratnih mišića jer glava u pognutom položaju vuče telo napred sa mnogo većom snagom od njene mase od oko 5kg kada je u ravni sa ramenima, čak i do 27kg!
Pogledajmo šta sve dugoročno nepravilan položaj ovih vratnih pršljenova na koji se ne obraća pažnja donosi i kako utiče na kvalitet života:
-Migrene i glavobolje;
-Bolove u vratu i ramenima;
-Osteoartritis;
-Kratak dah;
-Hernije cervikalnog diska i degenerativne promene pršljenova;
-Subluksaciju-izmeštanje-atlasa i aksisa (prva dva vratna pršljena), što automatski smanjuje protok krvi u moždanom stablu i cerebralnim nervima, a to onda može uticati na praktično sve funkcije u telu.
-Disfunkciju TMZ (poremećaj temperomandibularnog zgloba), problemi sa viličnim zglobom;
-Otežano gutanje;
-Sindrom torakalnog izlaza (Spazme nerava i krvnih sudova koji nastaju iz prostora između klavikule i prvog rebra i uzrokuju bolove u ramenu, ruci, utrnulost, otok ..);
-Povišen krvni pritisak;
-Smanjenu propriocepciju (percepciju sopstvenog tela u prostoru);
-Sužava srce i njegove ulazne i izlazne sudove;
-Sužava kičmene arterije na vratu, koje dopremaju krv u mozak i moždane nerve (posebno za društveno učešće) i lice (tada izgledamo bledo, umanjenih facijalnih eksresija i sposobnoti za socijalne interakcije);
Hroničnu aktivnost simpatičkog nervnog sistema koji dovodi do insuficijencije srca;
-Zatvara grudni koš i sprečava optimalno disanje dijafragmom, čime narušava funkcionisanje trbušnih mišića, mišića karličnog dna, kretanje fasetnih zglobova grudnih pršljenova;
-Krivi mehaniku rada ramenog pojasa i lopatica (zglobna centracija);
-Stiska unutrašnje organe, slabi limfnu drenažu, smanjuje masažu unutrašnjih organa koja se normalno odvija dijafragmatičnim disanjem, što je kod ovakvog držanja teško.
-Ograničava kretanje čitave kičme (ukočenost);
Istraživanja pokazuju da čak 90% nadražaja i hranljivih sastojaka koji putuju u mozak zavise od kretanja kičme!
-Nepravilan nagib karlice koji utiče na prenos sile po celom telu, disfunkciju sakroilijačnih zglobova (karličnih zglobova), bolove u kukovima, probleme sa lumbalnom kičmom, išijas, probleme sa karličnim dnom (inkontinencija, prolaps ..);
-Probleme kolena i stopala;
-Moguće ga je povezati sa razvojem bolesti poput Alchajmera, Parkinsona, demencije ...)
-Smanjuje potencijal statičke i dinamičke ravnoteže,
-Skraćuje životni vek.
Osim što narušava samopouzdanje jer oduzima od estetskog zadovoljstva sobom, na duže staze postaje epicentar niza zdravstvenih tegoba od kojih su neke, ako ne baš sve zastrašujuće.
Sedentarni način života, dugotrajno i često gledanje u ekrane kompjutera i telefona, disanje na usta, postoperativna stanja... sve što tera čoveka da spusti glavu unapred suviše često i dugo, pa, čak i negativne misli!
Jedna negativna misao može pomeriti prva dva vratna pršljena (atlas C1 i aksis C2 iz poravnanja) i tako poremetiti ravnotežu celog tela!
Dakle, razvedrimo se bar za početak, i dozvolimo telu da tu vedrinu oseti rasterećenjem vratnih mišića jer glava u pognutom položaju vuče telo napred sa mnogo većom snagom od njene mase od oko 5kg kada je u ravni sa ramenima, čak i do 27kg!
Pogledajmo šta sve dugoročno nepravilan položaj ovih vratnih pršljenova na koji se ne obraća pažnja donosi i kako utiče na kvalitet života:
-Migrene i glavobolje;
-Bolove u vratu i ramenima;
-Osteoartritis;
-Kratak dah;
-Hernije cervikalnog diska i degenerativne promene pršljenova;
-Subluksaciju-izmeštanje-atlasa i aksisa (prva dva vratna pršljena), što automatski smanjuje protok krvi u moždanom stablu i cerebralnim nervima, a to onda može uticati na praktično sve funkcije u telu.
-Disfunkciju TMZ (poremećaj temperomandibularnog zgloba), problemi sa viličnim zglobom;
-Otežano gutanje;
-Sindrom torakalnog izlaza (Spazme nerava i krvnih sudova koji nastaju iz prostora između klavikule i prvog rebra i uzrokuju bolove u ramenu, ruci, utrnulost, otok ..);
-Povišen krvni pritisak;
-Smanjenu propriocepciju (percepciju sopstvenog tela u prostoru);
-Sužava srce i njegove ulazne i izlazne sudove;
-Sužava kičmene arterije na vratu, koje dopremaju krv u mozak i moždane nerve (posebno za društveno učešće) i lice (tada izgledamo bledo, umanjenih facijalnih eksresija i sposobnoti za socijalne interakcije);
Hroničnu aktivnost simpatičkog nervnog sistema koji dovodi do insuficijencije srca;
-Zatvara grudni koš i sprečava optimalno disanje dijafragmom, čime narušava funkcionisanje trbušnih mišića, mišića karličnog dna, kretanje fasetnih zglobova grudnih pršljenova;
-Krivi mehaniku rada ramenog pojasa i lopatica (zglobna centracija);
-Stiska unutrašnje organe, slabi limfnu drenažu, smanjuje masažu unutrašnjih organa koja se normalno odvija dijafragmatičnim disanjem, što je kod ovakvog držanja teško.
-Ograničava kretanje čitave kičme (ukočenost);
Istraživanja pokazuju da čak 90% nadražaja i hranljivih sastojaka koji putuju u mozak zavise od kretanja kičme!
-Nepravilan nagib karlice koji utiče na prenos sile po celom telu, disfunkciju sakroilijačnih zglobova (karličnih zglobova), bolove u kukovima, probleme sa lumbalnom kičmom, išijas, probleme sa karličnim dnom (inkontinencija, prolaps ..);
-Probleme kolena i stopala;
-Moguće ga je povezati sa razvojem bolesti poput Alchajmera, Parkinsona, demencije ...)
-Smanjuje potencijal statičke i dinamičke ravnoteže,
-Skraćuje životni vek.
