Ishrana 40+

[RužnaKoLopov]

Tema za 40+ ))))


Da li doruckujete ? I šta tako sebi pripremite za doručak, ručak i večeru ?
Jeste promenili način ishrane ili konstantno kao i uvjek držite se istog rezima ?

Da li razmišljate o promeni ishrane ?

‍♀

 

[Petar_Petrovic]

Naravno.
Dan ne zapocinjem bez dorucka.
Sto obilnije to bolje.

 

[pura moca]

Naravno.
Dan ne zapocinjem bez dorucka.
Sto obilnije to bolje.

Pogledajte prilog 1168685

dve a možda i tri ove porcije bi mogle biti obilan doručak

 

[Manastirka]

Tema za 40+ ))))


Da li doruckujete ? I šta tako sebi pripremite za doručak, ručak i večeru ?
Jeste promenili način ishrane ili konstantno kao i uvjek držite se istog rezima ?

Da li razmišljate o promeni ishrane ?

‍♀

Obzirom da se metabolizam usporava sa godina, primetno nakon 40+, o ovome bi mnogi trebali da razmisle i povedu računa. Prvenstveno iz zdravstvenih razloga!
Doručkujem uvek,...kaloričan i obiman doručak, ručam jelo i večeram neki sir, pastu ili neku laganiju hranu. Bitno mi je da večera ne bude posle 19h. U principu, jedem sve kao i do sada, redukovano izbacivanjem brze hrane i preterano nezdrave.
Msm, da nije dovoljno samo promeniti režim ishrane, potrebno je organizam dodatno držati "budnim".U prevodu... reći zbogom provodu po kafanama ili ih svesti na najmanju moguću meru, vežbati, sport ili bar bržo hodanje od minimum 1 sata dnevno.
Za žene u predklimaksu se preporučuju treninzi snage, ali uz prethodnu konsultaciju i odobrenje instruktora ili lekara.

 

[Manga Hilux]

doručak se jede sam
ručak se podeli sa prijateljicom
večeru daš nekome

 

[Manga Hilux]

ajmooo navali narode na ovesne pahuljice

 

[Emihs]

Од пахуљица почнем дрхтати врло брзо и онда си направим дупли проблем, тј. дупло доручкујем.
Зато ипак мора нешто јаче тамо око 10.30 а пре јутарње кафе банану поједем.

 

[Manga Hilux]

ajde sada ja malo ozbiljnije , prvo kafa, sam samcat na terasi rano ujutro odmaram misli , dolazak na posao čaša vode , pa sledi Nes 3 u jedan, 9:30 banana plus tableta magnezijum/B6 , oko 11:00 do 11:30 dolazi doza ovesne pahuljice , sa čija semenke , crno seme , semke od bundeve i kafena kašika kakao , ovo je za negde do pola tri , e sad ima i druge stvarčice , kome rođendan , kome novorođenče , pa rođendan novorođenčetu, i tako , za ostalo malo kasnije

 

[1208Letoo]

Stalno drzim neke dijete ali 7 dana i prekinem.Ubi me slatko.Svaki dan pojedem jedan veliki Qkvatro.I vecera samo trpam u sebe

 

[Manga Hilux]

Stalno drzim neke dijete ali 7 dana i prekinem.Ubi me slatko.Svaki dan pojedem jedan veliki Qkvatro.I vecera samo trpam u sebe

pravilo broj jedan za držanje dijete
dijeta se drži sa hranom , a ne gladovanjem

 

[Manga Hilux]

za 40+ samo ovakve banane , pune su kalijuma , a ne one zelene ko travu da jedeš

 

[Cru*]

Dorucak obilan, kalorican, rucak kad dodjem kuci s posla... kuvano. Nema krompira, hleba, makarona, testa, slatkog.
Ne veceram, osim u izuzetnim slicajevima, ii kad nemam izbora jer preskocim rucak...ali to je jako retko.

Malo ugljenih hidrata, dosta zdravih masti i proteina.... semenke, orasasti plodovi, puno salate i nema problema

 

[LikiLee]

ajde sada ja malo ozbiljnije , prvo kafa, sam samcat na terasi rano ujutro odmaram misli , dolazak na posao čaša vode , pa sledi Nes 3 u jedan, 9:30 banana plus tableta magnezijum/B6 , oko 11:00 do 11:30 dolazi doza ovesne pahuljice , sa čija semenke , crno seme , semke od bundeve i kafena kašika kakao , ovo je za negde do pola tri , e sad ima i druge stvarčice , kome rođendan , kome novorođenče , pa rođendan novorođenčetu, i tako , za ostalo malo kasnije

кад ти једеш ово зобање се не рачуна,а не капира ни чему ће ти та чудеса

 

[RužnaKoLopov]

Doruckujem većinom pahuljice nekad ukus banane ali bez šećera ili dodatak bilo kakvog zaslađivača , natopim ih vodom i ostavim da na dodju zatim stavim kap mleka ili bademovo mleko , voća šta je priruci

 

[pages]

Tema za 40+ ))))


Da li doruckujete ? I šta tako sebi pripremite za doručak, ručak i večeru ?
Jeste promenili način ishrane ili konstantno kao i uvjek držite se istog rezima ?

Da li razmišljate o promeni ishrane ?

‍♀

Ne doručkujem, samo popijem kafu.
Način ishrane mi je sličan godinama, tu i tamo uvedem neku novu namirnicu. Zadnjih pola godina pijem neke dodatke prehrani. Po preporuci ljekara.

 

[Darth Vader]

Tema za 40+ ))))


Da li doruckujete ? I šta tako sebi pripremite za doručak, ručak i večeru ?
Jeste promenili način ishrane ili konstantno kao i uvjek držite se istog rezima ?

Da li razmišljate o promeni ishrane ?

‍♀

Ti još uvek jedeš kao da imaš 10 godina.

 

[bmaxa]

Moram da doručkujem zbog insulina obično tri sendviča. Ručak oko 16. normalno jelo.
Bio sam na strogoj šećeraškoj dijeti, jedno 6 meseci, dok mi se nije stabilizovao šećer.
Naravno pazim šta jedem...

 

[Darth Vader]

https://forum.krstarica.com/threads/ja-radim-sta-ja-hocu.948852/page-59#post-44923195


https://forum.krstarica.com/threads/ja-radim-sta-ja-hocu.948852/page-57#post-44912993

https://forum.krstarica.com/threads/ja-radim-sta-ja-hocu.948852/page-56#post-44906692

https://forum.krstarica.com/threads/ja-radim-sta-ja-hocu.948852/page-55#post-44887327



Hranim se kako moram.

Inače neredovno jedem.
Hrana mi je totalno nebitna.
Prezirem ljude koji vole da žderu i koji su debeli.

 

[Manga Hilux]

 

[Darth Vader]

Stalno drzim neke dijete ali 7 dana i prekinem.Ubi me slatko.Svaki dan pojedem jedan veliki Qkvatro.I vecera samo trpam u sebe

Seksualni život,znači,0 bodova.
I ne samo to.

 

[LikiLee]

https://forum.krstarica.com/threads/ja-radim-sta-ja-hocu.948852/page-59#post-44923195


https://forum.krstarica.com/threads/ja-radim-sta-ja-hocu.948852/page-57#post-44912993

https://forum.krstarica.com/threads/ja-radim-sta-ja-hocu.948852/page-56#post-44906692

https://forum.krstarica.com/threads/ja-radim-sta-ja-hocu.948852/page-55#post-44887327



Hranim se kako moram.

Inače neredovno jedem.
Hrana mi je totalno nebitna.
Prezirem ljude koji vole da žderu i koji su debeli.

ne prezirem, znam da im je teško u svojoj koži,a treba im samo malčice volje,
i neko da ih podrži, da istraju.
jedem kolko moram da preživim, i to je to.
jedino, to što jedem mora da bude ugodno i oku i stomaku

 

[Darth Vader]

ne prezirem, znam da im je teško u svojoj koži,a treba im samo malčice volje,
i neko da ih podrži, da istraju.
jedem kolko moram da preživim, i to je to.
jedino, to što jedem mora da bude ugodno i oku i stomaku

Treba im Mmnoogo volje.Bitno je početi.Posle tome nema kraja.Stvari se same nameću.
Pre svega problem im je u fokusu.A oni su fokusirani na hranu.

 

[Sebastian5]

Jedem kao dva Štajerska konja

 

[BojaMagije]

ajmooo navali narode na ovesne pahuljice

sta hvali
uz to metes i brusnice, suvo grozdje, orase, kandirane urme, lomljene prave crne cokolade, naseces svezu bananu i zalijes sve mlekcetom, pa klopnes ujutru...

 

[BojaMagije]

Pogledajte prilog 1171639



Doruckujem većinom pahuljice nekad ukus banane ali bez šećera ili dodatak bilo kakvog zaslađivača , natopim ih vodom i ostavim da na dodju zatim stavim kap mleka ili bademovo mleko , voća šta je priruci

imas i onaj mix sa nekoliko vrsta, ovsene suncokretove i ne znam koje sve jos, ja to lapam...al kazu da ako je voda topla ili vruca ubijas im efekat...ko zna...ja sa ladnim mlekcetom ko ameri