Gazdarice, ako ti neces... ja cu, ajmo: KEGELOVE VEZBE !

[Mako]

E sad, ja otvorih, ali od Gazdarice ocekujem pojasnjenja...

Posebno je zanimljiva opaska da se moze raditi i dok se jos ne prosiri...

Poznata je narodan, bolje spreciti, nego leciti...

Kazi nam Gazdarice...

 

[blondi]

ako ne pre čučeš za njih kad ti bude devojka/žena trudna... tada ih večina žena upražnjava ali i inače nije to loš "fitness" :wink:

 

[Gost118]

Joj, Mako, sacekaj da se malo izborim s poslom...
Sad nemam vremena za pisanje duzih postova...
Da te jos malo zaintrigiram, i muskarci mogu raditi Kegelove vjezbe...

 

[Lord of Chaos]

....a neki muskarci ih vec godinama rade.....

 

[Mako]

E sad me bas jebavate... Oce li neko da prica ili ne ?

Ili ja da umrem od radoznalosti ?

Dajte bar ukratko, da jurim sad po netu...

Ah, covek uci dok je ziv.. :wink:

 

[Lord of Chaos]

'Ajd' da sacekam jos malo da se przis, pa cu da ti kazem....

 

[Gost118]

Mako, ovo je izgleda neka urota, protiv tebe, cim se niko drugi ne oglasava sa pojasnjenjem...
Mislim, nije moguce da samo nas troje znamo o cemu se radi...

 

[Mako]

'Ajd' da sacekam jos malo da se przis, pa cu da ti kazem....

E pa nije u redu, odoh na Google...

 

[slucajno]

ovaj..i ja bih da naucim nesto novo, pa ako nije problem hajde prosvijetlite nas neznalice..molim lijepo ops:

 

[Gost118]

Slucajno, ako slusas show Tinke Milinovic na BH radiju 1, onda znas o cemu se radi...
Znas ono:"Stisni, pusti, stisni, pusti..." :wink:

 

[slucajno]

heh, ne slusam, a izgleda da puno propustam
cini se da i meni ne gine googlati

 

[Mako]

Evo sad bih na Googlu...

Pa ja ne znam kako je ovo meni promaklo bre !

Pa ovo bi trebalo staviti u dnevne novine, uz ono Vazni telefoni, bioskopi, pozorista...

Ma, odlicno !!! :wink:

 

[Lord of Chaos]

That's my man! 8)

 

[Gost118]

Eh, ja se nisam ranije mogla ukljuciti na forum, ali vidim da se Mako u nedjuvremenu snasao...
Nadam se "slucajno" da si i ti saznala o cemu se radi...

 

[Gost118]

Hajde da ipak kazem par rijeci, zbog drugih ljudi... :wink:
Kegelove vjezbe
Vjezbe za oblikovanje misica u podrucju materice i medjice, odnosno misice zdjelice... Izvode se cvrstim napinjanjem misica oko rodnice i anusa...
Obicno ide ovako:Stisnes misice i drzis ih tako stisnute dok mozes, pa otpustis... Pa, opet stisnes i tako redom,(treba sekunde brojati u sebi)...Potom ide brzo stiskanje i otpustanje... Sto je brze moguce... Pa, onda opet sporo... Dalje, treba zamisliti kao da se nesto pokusava usisati u rodnicu... Zadrzati tako nekoliko sekundi, pa pustiti. Najbolje je gurati prema van kao da se pokusava izbaciti, nekoliko sekundi...
Mogu se raditi bilo gdje, naravno...
Takodje, zena dok mokri moze da stezanjem misica prekine mokrenje, izbroji do recimo dva pa ponovo pusti mlaz...
Kako bi provjerila, kako to iznutra izgleda, moze da stavi prst i pokusa njega da steze... :wink:
Kod muskaraca se uglavnom rade u svrhu odlaganja ejakulacije, odnosno pojacavanja orgazma... Muskarac prilikom mokrenja treba da stisne misice penisa nekoliko puta - pocne mokriti pa prestane, pa opet pocne, pa... Svakako da misice, moze vjezbati i mimo toga... No, o ovom dijelu Kegelovih vjezbi, bolje je da muskarci govore... :wink:

 

[slucajno]

e citam ja tako sve ovo i mahinalno pocnem raditi vjezbe i...uff..sramota me reci sta me spopade ops:

 

[blondi]

e citam ja tako sve ovo i mahinalno pocnem raditi vjezbe i...uff..sramota me reci sta me spopade ops:

e vidiš u tome je prednost keglovih vežbi ,-)

 

[Gost118]

Da, to je prva prednost, a onda "u klincu" slijede i ostale...

 

[Lord of Chaos]

Kada su muskarci u pitanju, ove vezbe se odnose na pelvic muscle (sorry, ali ne znam naziv na srpskom), znaci misic koji se nastavlja na koren penisa. Treba obratiti paznju na tempo vezbanja i disanje u toku vezbanja. Postoji vise vrsta vezbanja, ali su otprilike najefikasnije kontrakcije misica sa zadrskom i brze kontrakcije....Nazalost, za rezultate je potrebno malo vise vremena, ali kolege, ne gubite volju! 8)

 

[Mako]

Hajde da ipak kazem par rijeci, zbog drugih ljudi... :wink:
Kegelove vjezbe
Vjezbe za oblikovanje misica u podrucju materice i medjice, odnosno misice zdjelice... Izvode se cvrstim napinjanjem misica oko rodnice i anusa...
Obicno ide ovako:Stisnes misice i drzis ih tako stisnute dok mozes, pa otpustis... Pa, opet stisnes i tako redom,(treba sekunde brojati u sebi)...Potom ide brzo stiskanje i otpustanje... Sto je brze moguce... Pa, onda opet sporo... Dalje, treba zamisliti kao da se nesto pokusava usisati u rodnicu... Zadrzati tako nekoliko sekundi, pa pustiti. Najbolje je gurati prema van kao da se pokusava izbaciti, nekoliko sekundi...
Mogu se raditi bilo gdje, naravno...
Takodje, zena dok mokri moze da stezanjem misica prekine mokrenje, izbroji do recimo dva pa ponovo pusti mlaz...
Kako bi provjerila, kako to iznutra izgleda, moze da stavi prst i pokusa njega da steze... :wink:
Kod muskaraca se uglavnom rade u svrhu odlaganja ejakulacije, odnosno pojacavanja orgazma... Muskarac prilikom mokrenja treba da stisne misice penisa nekoliko puta - pocne mokriti pa prestane, pa opet pocne, pa... Svakako da misice, moze vjezbati i mimo toga... No, o ovom dijelu Kegelovih vjezbi, bolje je da muskarci govore... :wink:

Vidis, ja procitah da ih treba raditi stalno, osim za vreme mokrenja, sto se ne preporucuje...

Mozda su u pitanju dva razlicita izvora ?

Ja citah na:
http://www.geocities.com/HotSprings/Spa/4502/vagex.html

 

[Gost118]

Ja se stvarno ne sjecam gdje sam sve citala o tome...
Ali, na vise razlicitih mjesta...

 

[Mako]

I takodje kazu da je jos bolje ako se uspe ne stezati anusni misic za vreme vezbi, nego samo vaginalni misici...

 

[Gost118]

E, svugdje gdje sam ja citala pise onako kako sam navela... No, u sustini bitno je da se oni "centralni" organi izvjezbaju...

 

[Mako]

I takodje kazu da je jos bolje ako se uspe ne stezati anusni misic za vreme vezbi, nego samo vaginalni misici...

Mada, kad bolje razmislim, sta fali da se i anus malo ojaca...

 

[Gost118]

Pa, naravno... Ima i za njega "posla"...