Donji video pokazuje kako da instalirate aplikaciju na početni ekran svog uređaja.
Napomena: This feature may not be available in some browsers.
jagodica:ok to su teorije ali ja bih rekla da ima necega u tome..nemesanje u smislu da u jednom obroku jedes (npr meso+krompir je mnogo loshe) - zbog varenja, prvo se vare proteini a treba im mnogo, a za to vreme krompiri cekaju i 'trule' sto pravi problem (ne znam kakav, kao gojis se). sad naravno ne mozes ti uvek da pazis na to ali... meni se cini da ima necega jer meni jeste teze u stomaku kada pojedem te kombinacije..ove teorije postoje ali nisu toliko 'glavne', znaci jos uvek se mnogi drze toga da je ok meshati. sad meni se ne cini da je bas toliko lose da pomesas, ali mislim da jeste lakse kada ne radis to. sad svako zna shta mu prija...mozes da napravis experiment, pojedi picu bez sira, samo sa nekim npr povrcem (uglj. hidrati), i pojedi sa sirom, ne moras previse sira. mislim da ce postojati razlika u osecaju posle. e sad pica nije pica ako nema sir, ok.
takodje npr nije dobro meshati slano+slatko (znaci slatko da bude poseban obrok, to je mnogo bolje) jer secer blokira ovo ostalo..al najbolje je uzmes pa probas pa vidis sta ti odgovara il ne probash..ja se tih stvari ne drzim bas toliko strogo.. ali jedem voce ujutro i to mi se svidja. izgleda da je najgore jesti nocu
Ja sam na mesu smrsao 10 kg! Bukvalno svaki dan sam klopao za rucak meso ali spremljeno na malo drugaciji nacin a taj nacin kao i kompletnu dijetu mozete da saznate u studenskoj poliklinici (Krunska ulica), na prvom spratu - kod dijeteticara, dr. Branke Konstantinovic Birovljev :wink:, veruj mi to vam je svima najpametnije... i mrsavima i debelima i "idealno" gradjenima, svima jer je u pitanju zdrava ishrana a to je kljuc svega!jagodica:ma krompiri i meso su teshki i tachka
ne znam. :I valjda treba da se krecemo
Nego kako! Sada bi trebala da radi zato sto je bila na odmoru kada sam ja trebao da idem na kontrolu a to je bilo pre otprilike dva meseca... nemoj samo da odustanes od odlaska ili dijete-budi strpljiva i uporna! Vidimo se tamo...Micotakis:I ja sam licno cula puno pohvala na racun nutricioniste Branke Birovljev, i zato sam i licno otisla kod nje. Bolje receno ispred njene ordinacije! Jednom nisam pogodila smenu, drugi put je bilo kasno za vadjenje krvi, a treci put je bila ogromna guzva. Devojke ispred su komentarisale da je ona stvarno strucna u svom poslu i da jako ume da podstice ljude, strpljiva je i jako prijatna, a rezultati uz njen jelovnik i redovnu kontrolu su odlicni!
Nadam se da cu vec sledeceg puta imati srece i da udjem u njenu ordinaciju
Izmedju prvog odlaska i prve kontrole sam skinuo tih -okruglo- 10 kg a to je bilo u razmaku od mesec (i mozda malo jace) dana... :wink: 8)Micotakis:Hvala ti na informaciji!
A zanima me na koji vremenski period ides na kontrolu? I za koliko dana,meseca...si smrsao za tih 10kg?
Nadam se da cemo se sresti..onako vitki i tanani
Nema kod nje koliko tebi treba vec koliko imas masti u krvi. Imas u njenoj ordinaciji jednu tabelu na kojoj je uz procente masti u krvi izrazen rizik za oboljenje (rak, srcane bolesti, itd.)... moje vrednosti su bile: "povecan rizik od oboljenja" (ili nesto slicno, nemam pojma) = 21% masti sam imao u krvi. Za tih mesec dana sam uspeo to da svedem na 18% ali sam se opet ugojio i opet moram da se "bacim" na tu dijetu koja je, pa moze se reci, rigorozna. Sad, zavisi sta ti podrazumevas pod tim "rigoroznim"... nema: ulja, nema belog hleba, nema alkohola, nema slatkog... ima: maslinovog ulja, crnog hleba, sokova (100% voce), vocnih jogurta, voca... jede se u razmaku od tri do pet sati, tri obroka + tri uzine (=sest obroka dnevno... ja se npr. toga bas nisam pridrzavao, to sam joj rekao a onda me je ona utesila i rekla da su mi najbitnija tri obroka u razmaku od najvise pet sati). Najveca kriza je prvih par dana... dok se organizam ne uhoda a posle se naviknes i onda ide k'o od sale. Npr. nesto sto mi je bilo "normalno" pre dijete -u smislu kolicine hrane- mi je postalo "nenormalno" tj. mnooogo kada sam opet poceo da klopam... ali da sam skinuo 10kg za mesec (i malo jace) dana - JESAM (...ne posle 1. vec 2. kontrole ops: )Micotakis:Uh, to zvuci jako primamljivo! Pa meni ne treba ni 10kg, nego nesto manje, ali ako je to skinuto za samo mesec dana, vau!
Mada sve zavisi od organizma!
Jel rigorozna dijeta?
Mislim da ne zavisi ta mast u krvi toliko od tezine vec od nacina ishrane ali ovo pricam napamet.Micotakis:Aha, znaci to je! Pa znas sta, nisam dr, ali mislim da nisam bas toliko "tezak" slucaj! Mislim, otkud znam sta se u mom organizmu desava, ali opet se nadam da to nece biti neka hitna intervencija!
U pravu si, treba imati volje, i sve ostalo ide ko od sale!
Hval ti puno, ja ti od srca zelim jos uspesnije rezultate!
I slusaj dr
10kg za mesec (i nesto... ili ako ti je lakse za manje od dva meseca.) dana! Dr je ocekivala oko 8kg da skinem ali kod mene je taj proces redukcije telesne tezine isao brze(=brze se mast istopila) jer mi se sva ta mast u organizmu natalozila na jednom mestu - u jetri. Sada jedem "normalno" tj. onako kako sam jeo pre dijete i opet sam se ugojio ali ne znam koliko kg. Nisam karakter... super mi je krenulo, taman sam se navikao kad malo po malo vratih se ja na staro... a u planu sam imao da se hranim zdravo od tada pa do kraja zivota Ta dijeta je "kostur" zdrave ishrane, ta zdrava ishrana bi trebala tako da izgleda. Kod mene je u pitanju redukcija telesne tezine pa imam ogranicenja kada je kolicina klope u pitanju... kada "spustim" tu telesnu tezinu na odredjeni, zadovoljavajuci, nivo - ja bi trebao da nastavim da se hranim na taj nacin ali da povecam kolicinski hranu. I tako... :sad:jagodica:cek smrsao si 10kg za koliko
i sada jedes normalno
i da li si se ugojio??
dobila sam neobican ali koristan poklon za rodjendan...godinu dana placenog fitnessa u jednom savremenom studiu. Uz zahvalnost mojoj prijateljici koja se toga setila mogu reci da sam odusevljena koliko osoba posecuje takva mesta i vodi racuna o sebi...Uslovi za vezbanje su fantasticni a rezultati se vrlo brzo pokazu...Nisam ranije nikad bila na fitnessu mislila sam da mi jednostavno nije potrebno zbog dobre linije koju imam ali treba je sacuvati :wink: Kakva su vasa iskustva,mozete li se pohvaliti da je to zaista divan nacin i da se sacuva lepa linija i da se izbaci negativna energija koja je u nama zbog stresova i raznoraznih drugih stvari..