Fitnes forumasice

[Kvinsi]

trčanje sjebava zglobove, osim ako nisi kao vrabac
misim tako pričaju

pa ne znam bas. ja se dobro drzim, al ne trcim dugo, oko 6 godina

 

[bundeva]

ma ti si dzivdzan

 

[DeeLite]

razmišljam dal grudi i ramenca ili grudi i biceps ili samo grudi ili kako ?
nerazumem se u tematiku, pa da pitam

 

[gost 431298]

Jutros 600 prekoka sa vijacom, cilj mi je da navezbam dabl anders...
Odradih 111 izbacaja sa tegom i 35 klastera.
Lakse mi ovako sa ovim terminima, navikoh na njih...

 

[bundeva]

bem ti sunce

 

[gost 431298]

Danas sve na pluća, sto bi rekli.
Posle zagrevanja, pola sata ergometri, po 10 minuta na svakom (ski, air bike, veslanje)


Naporno, ali osecaj fantastičan posle

 

[Kvinsi]

bem ti sunce

napravili smo cudoviste

 

[gost 431298]

Pa volim vas ❤

 

[bundeva]

napravili smo cudoviste

da znas.. cuj: 600 skokova, 110 izbacaja.. sva sreca pa ne znam sta su ti klasteri

ja u nedelju imao treci trening trcanja, vracam se polako... dogurao do 4 km... noga bolucka al ne mogu vise da izdrzim.. sad mi se osladili tegovi pa cu dalje da nastavim 3 x nedeljno teretana, 3x trcanje

 

[gost 431298]

da znas.. cuj: 600 skokova, 110 izbacaja.. sva sreca pa ne znam sta su ti klasteri

ja u nedelju imao treci trening trcanja, vracam se polako... dogurao do 4 km... noga bolucka al ne mogu vise da izdrzim.. sad mi se osladili tegovi pa cu dalje da nastavim 3 x nedeljno teretana, 3x trcanje

Klaster, slicno kao izbacaj sa jednom bucicom, tj pocetak je slican, kod onog se spustis, uhvatis bicicu i izbacis je iznad glave, ispravis telo. A ovde se spustis i ne izbacujes je iznad glave nego na rame, zatim cucnes, iz cucnja radis izbacaj

 

[gost 431298]

 

[bundeva]

bukvalno kompletan dizacki izbacaj samo sa bucicama...
samo malo tecniji

 

[gost 431298]

bukvalno kompletan dizacki izbacaj samo sa bucicama...
samo malo tecniji

Eto vidis da znas, nego ja ne vladam tim terminima, ne umem da objasnim, ali ima sve na netu

 

[limunada]

da znas.. cuj: 600 skokova, 110 izbacaja.. sva sreca pa ne znam sta su ti klasteri

ja u nedelju imao treci trening trcanja, vracam se polako... dogurao do 4 km... noga bolucka al ne mogu vise da izdrzim.. sad mi se osladili tegovi pa cu dalje da nastavim 3 x nedeljno teretana, 3x trcanje

Ja se s vama vise ne smijem druziti.

 

[gost 431298]

 

[bundeva]

mala, bi li se ćela poprvati sa mnom

 

[Troja]

Vreme je da se vratim na temu
Bila sam danas i bilo je lepo. Sutra nece biti, jedva silazim niz stepenice

 

[Kvinsi]

Ja trčim, je.bo ovako malo grad, trči, trči i trči i ono jedva 5km

 

[Bambi]

Ja trčim, je.bo ovako malo grad, trči, trči i trči i ono jedva 5km

Pazi da ne pretrcis u Belgiju.

 

[gost 431298]

Ja sam juce digla 70 kg na mrtvom, pa sam srecna

 

[bundeva]

mene neki maler tera.. danas sjebo koleno

 

[Kvinsi]

Počeo si da trčiš, a nisi se dovoljno oporavio?

 

[bundeva]

ne znam.. ebi ga, sve vreme sam dizao tegove.. noge su mi bile jake.. prosle nedelje me sjebu ledja ispod plecke, kad se nakasljem sve se kida.. napravim pauzu 5 dana.. juce trcao, sve super.. danas krenuo, isto se lepo osecao.. posle nepunih kilometar, samo me zignu.. jedva sam se vratio.. a niti sam uvrnuo koleno, niti sam imao neko naglo cimanje... iz cista mira.. dodje mi da placem od muke

 

[gost 431298]

Sto ne odes da te neko lepo pregleda, nadji i fobrog kiroprakticara

 

[bundeva]

a videcu, ako se ne smiri za koji dan
a isao sam za stopalo na kraju kod lekara.. nabijen ligament.. ovo je sad novo