- Poruka
- 19.674
DESET NAPITAKA OPASNIH ZA NAŠE ZDRAVLJE: Pijemo ih svaki dan, a nismo svesni koliko su loša
Pića koja konzumiramo svakodnevno mogu imati veliki uticaj na naše zdravlje. Mnogi napici na tržištu, iako ukusni, mogu biti štetniza naš organizam.
U ovom članku su istaknuti 10 najnezdravijih pića koje bi trebalo izbjegavati zbog njihovog negativnog uticaja na naše zdravlje.
Gazirana pića
Gazirana pića su puna šećera, vestackih zaslađivača i hemikalija. Studije su povezale konzumaciju gaziranih pića s povećanim
rizikom od gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Osim toga, gazirana pića mogu negativno uticati na zubnu gledj i uzrokovati karijes.
Energetska pića
Energetska pića su bogata kofeinom, šećerom i drugim stimulansima. Iako kratkotrajno pružaju energiju, dugotrajna konzumacija može
dovesti do problema sa spavanjem, povećanog krvnog priiska, srčanih aritmija i zavisnosti na kofein.
Voćni sokovi s dodatim šećerom
Većina komercijalnih voćnih sokova sadrži velike količine dodanog šećera. Ovi visoki nivoi šećera mogu povećati rizik od gojaznosti,
dijabetesa i karijesa. Osim toga, proizvodnja sokova može ukloniti većinu vlakana i nutrijenata koji se prirodno nalaze u svježem voću.
Alkoholna pića
Prekomjerno konzumiranje alkohola može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući oštećenje jetre, povećan rizik od raka,
srčane bolesti i ovisnosti. Alkohol takođe sadrži puno praznih kalorija koje mogu doprineti gojenju
.
Slatka pica od kafe
Popularna slatka pica od kafe, poput frappuccina i sličnih napitaka, mogu biti prave kalorijske bombe. Oni sadrže velike količine šećera,
mlečnih proizvoda i aditiva. Redovita konzumacija ovih pića može dovesti do gojaznosti, povećanog rizika od dijabetesa i srčanih problema.
Voćni napici
Iako zvuče zdravo, mnogi komercijalni voćni napici sadrže dodatne šećere i malo stvarnog voća. Tecni šećeri u ovim napicima mogu imati
slične negativne posledice kao i gazirana pića, uključujući povećani rizik od gojaznosti i dijabetesa.
Sportska pića
Sportska pića su namenjena obnavljanju elektrolita i hidrataciji tokom vježbanja, ali često sadrže visoke nivoe šećera i vestackih aditiva.
Ako ne vežbate intenzivno i duže vrijeme, često nema potrebe za ovim pićima, a unos visokih nivoa šećera može negativno uticati na zdravlje.
Gazirane voćne vode
Mnoge gazirane voćne vode na tržištu sadrže aditive, vestacke arome i šećere. Ovi sastojci mogu potkopati njihovu zdravstvenu vrednost i
izazvati negativne posledice, uključujući povećani rizik od gojaznosti i metaboličkih poremećaja.
Pića s visokim nivoom šećera
Tu spadaju slatki čajevi, energetske vode i druga pića koja sadrže velike količine dodatog šećera. Ovi napici mogu doprineti gojaznosti,
metaboličkom sindromu, karijesu i drugim zdravstvenim problemima povezanim sa šećerom.
Pića sa vestackim zaslađivačima
Pića koja koriste vestacke zaslađivače kao zamenu za šećer mogu imati velike negativne posledice. Istraživanja su povezala vestacke
zaslađivače sa povećanim rizikom od gojenja, metaboličkim poremećajima, problemima s crevima i promenama u osećaju gladi.
Konzumacija ovih 10 pića može imati negativan uticaj na naše zdravlje. Visoki nivoi šećera, vestackih aditiva i drugih štetnih sastojaka
mogu dovesti do gojaznosti, dijabetesa, srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema. Umesto toga, trebalo bi da se fokusiramo na
unosenje vode, svežih sokova i drugih prirodnih i zdravih pića kako bismo podržali naše celokupno zdravlje.
a nekih drugih zdravstvenih problema nemam, kao ni problema sa kilazom.
