Da li treba da pijemo vodu uz obrok?

[Nina]

Večita dilema – da li je zdravo piti vodu dok jedemo ili je bolje sačekati kraj obroka. Dok jedni upozoravaju da voda može da „razblaži” želudačne sokove, drugi tvrde da je upravo suprotno da pravilna hidratacija može da bude velika i ključna pomoć. Ako je verovati stručnjacima- dilema je zapravo zasnovana na zastarelim mitovima.
Naime, ne postoji naučni dokaz da konzumiranje vode tokom obroka ometa varenje. Naprotiv, umerene količine vode mogu pomoći u razgradnji hrane i olakšati prolazak kroz digestivni trakt.

Naš organizam je prilagođen da vari hranu u različitim uslovima. Voda ne razblažuje želudačnu kiselinu do te mere da bi to imalo negativan efekat na varenje ..kažu strucnjaci.I istraživanja koja podržava Svetska zdravstvena organizacija ukazuju na značaj adekvatne hidratacije tokom dana, uključujući i vreme obroka.

 

[Nina]

Kada voda može da pomogne
Stručnjaci navode nekoliko situacija u kojima je pijenje vode uz obrok čak poželjno:

kod osoba koje imaju problema sa zatvorom
kod starijih ljudi, čije je varenje sporije
kada se konzumira suva ili vlaknasta hrana.

Kada treba biti oprezan
Ipak, postoje izuzeci. Prekomerno unošenje tečnosti tokom obroka može izazvati nelagodnost.
„Ako popijete veliku količinu vode ođednom, možete osetiti nadutost ili težinu u stomaku. Ključ je u umerenosti”, upozoravaju strucnjaci.
Osobe koje pate od refluksa ili gastroezofagealne bolesti treba da obrate posebnu pažnju, jer previše tečnosti može pogoršati simptome.

Koliko vode je optimalno?
Preporuka stručnjaka je jednostavna, slušajte svoj organizam. Nekoliko gutljaja vode tokom obroka je sasvim u redu, ali nema potrebe za velikim količinama.link

 

[Nina]

Mislim da je to i navika..Ja na primer spadam u one koji popiju čašu vode uz obrok, ili čašu jogurta uz dorucak i slicno.
I nemam nikakvih problema

 

[Обилић]

99% слушати своје тело,
значи ако ти се пије, пиј !

Има онај 1% кад треба саслушати и друге људе,
па ако баш сви кажу да нешто треба или не треба ...

 

[buudala]

Moje telo više voli rakiju pre jela i špricer posle jela.

Proizvođači su predvideli procenat vode u rakiji, a špricer određujemo po ukusu

 

[MORNAR SA PUČINE]

Ne bi trebalo, da se pije bilo kakva tečnost uz jelo. Razređuje se želudačna kiselina u tom trenutku i hrana se duže zadržava, pa počne faza truljenja, još u crevima. Nekad i ja uzmem, pa pripijam. Jednostavno ožednim.

 

[buudala]

Hrana sadrži tečnost.
Da je stomak tako osetljiv na razređivanje, ne bismo smeli da jedemo čorbe.

Jeli bismo samo dehidrirane proizvode

 

[MORNAR SA PUČINE]

Ovo važi, kad se pije velika količina tečnosti uz jelo. Pogotovo voda. Jer, ima i takvih ljudi, koji popiju i po litar uz jelo.

 

[Borko dobar covek]

Mislim da je to i navika..Ja na primer spadam u one koji popiju čašu vode uz obrok, ili čašu jogurta uz dorucak i slicno.
I nemam nikakvih problema

Obicnu vodu samo posle odredjenog vremena nakon obroka,a kiselu mozes kad hoces

 

[TOMAX]

Mislim da je to i navika..Ja na primer spadam u one koji popiju čašu vode uz obrok, ili čašu jogurta uz dorucak i slicno.
I nemam nikakvih problema

Ako se hrana dobro sažvaće verovatno niko neće imati problema sa probavom. Mislim teško je proceniti koliko dugo hrana treba da se žvaće, naročito kad je ukusna i jedva čeka da završi u stomaku. Ono što eksperti savetuju - Vodu treba piti sat vremena pre obroka i sat vremena posle obroka. Posebno kada se uzimaju jaja, meso, prebranac, griz, jabuka i sl. namirnice koje važe za problematične.

 

[Shadow_woman]

Kad sam žedna, pijem vode. Bez obzira da li je to pre jela, uz supu, meso ili posle jela.
Mislim, da kad osluškujemo svoj organizam, ne možemo pogrešiti. Naravno, ako ne preterujemo

 

[bas kao]

sve zavisi koja je hrana u pitanju, ali umereno moze

Moje telo više voli rakiju pre jela i špricer posle jela.

rakijica i salatica da se topi u ustima, i meze, 'de su pihtije i supa? a posle vince, ja preferiram crnjak, ali samo umereno, mora da se ispostuje protokol, u tome je caka, ko zna - zna, a ko ne zna, nikada nece nayciti

 

[Milex1]

Ne treba jer se tada pravi mocvara u stomaku.

 

[Nina]

Ovo važi, kad se pije velika količina tečnosti uz jelo. Pogotovo voda. Jer, ima i takvih ljudi, koji popiju i po litar uz jelo.

To je mnogo..ja popijem jednu čašu.. ja volim vodu i dosta je pijem

 

[MORNAR SA PUČINE]

To je mnogo..ja popijem jednu čašu.. ja volim vodu i dosta je pijem

Jeste to mnogo. Ima ljudi, koji popiju, baš dosta tečnosti uz jelo. Dobro, jedna čaša i može. Ako baš mora. Ja ne pijem uz jelo. Ako sam baš žedan, napijem se tečnosti, pre jela. Pa, onda jedem, koliko mogu. To je u glavnom u letnjem periodu. Ja najviše pijem čajeve. I hidriram se tokom celog dana. Kad je letnji period, nekad popijem i po 3-4 litra. Ne valja ni to. Jer se, kako kažu, razblažuju elektroliti i gubi se natrijum. Koji je ključan za nervni sistem, mišiće i balans tečnosti u ćelijama. Sve mora da se radi umereno. Pa tako i unos tečnosti u organizam.

 

[acabg]

Moje telo više voli rakiju pre jela i špricer posle jela.

Proizvođači su predvideli procenat vode u rakiji, a špricer određujemo po ukusu

Исто само што отвара апетит да се једе још више
Дошли ми у трстеник да помогнемо жени да обере грожђе пре тога смо били на прасеће печење у нишу и увече сели ми да вечерамо ја пре вечере попио три чашице шљиве чачанке сунце ти жарко ја појео пола великог овала рибе жена ме нуди да се још послужим а мене била велика срамота да поједем другу половину

 

[Duki Lu]

Vodu nikada ne pijem uz obrok ni odmah nakon završenog obroka.
Imam naviku da se nahidriram ujutru čim ustanem.

 

[jolemisa]

Ja nekada pijem i za vreme obroka i posle.

 

[Nebojsa.bg]

не би требало

 

[jolemisa]

Ja sam citao na dosta mesta,da je bolje piti pomalo uz jelo,nego se naliti posle jela.

 

[BratSrbin]

Da li treba da pijemo vodu uz obrok?​

Не. Вино или пиво - да.

 

[Elle]

Ja sam citao na dosta mesta,da je bolje piti pomalo uz jelo,nego se naliti posle jela.

Najbolje je pre jela ili između obroka

 

[Nina]

Volim vodu i ne gledam kada je pijem a pijem i za vreme obroka

 

[jolemisa]

Najbolje je pre jela ili između obroka

Pijem kad meni oidgovara i to je najbolje.Organizam trazi svoje.