- Poruka
- 67.270
Након што су неке европске земље изразиле забринутост због утицаја кофеина на здравље на срце и централни нервни систем, Европска агенција за сигурност хране спровела је научно истраживање о безбедности кофеина.
То је довело до првих ЕФСА смерница о безбедности кофеина а које постављају препоручену границу на 400 милиграма дневно. Просечна шоља инстант кафе садржи око 100 милиграма кофеина, па се љубитељима кафе саветује да се држе четири шоље дневно или мање. Ако редовно испуните ово ограничење пре паузе за ручак, можда је дошло време да се пребаците на кафу без кафеина ... Извештај ЕФСА-е је изнео потенцијалне ризике од превише кофеина, укључујући анксиозност, несаницу, нападе панике, висок крвни притисак и нередовит рад срца. У екстремним случајевима превелика количина кофеина може довести до затајења срца.
Ризици су још већи за труднице, којима се саветује да не пију више од две шољице кафе на дан. Извештај се позива на друге студије које су показале везе између високог уноса кофеина током трудноће и мале порођајне тежине. НХС упозорава и на ризик од превише кофеина током трудноће, наводећи да он може довести до побачаја.