Caffe "Na psihoterapiji kod čika Frojda 2"

[gost 439576]

Moj maintenance je ~2600

I onda ja kad budem u deficitu na 2000, topim se kao Čoko Moko

Ali kako ja prolazim sa 1500-2000 bez gubitka tezine?

 

[gost 439532]

mesecima tako da izigravaš budaluh

To je i jedini način da nova kilaža bude održiva. Predlažu se čak tzv. diet breaks, npr 2 nedelje deficit, 1 nedelja maintenance

 

[sunchime]

Ali kako ja prolazim sa 1500-2000 bez gubitka tezine?

Ne ideš u trt na vašar

 

[Nona2]

Izvini Nona, ali to je kalorijski unos za osnovnoškolca i odličan put za poremećaj ishrane

Vidiš da se tako upada u binge-restrict ciklus

Ali nakon operacije sam morala da slogiram organizam.
Morao je neki sok da se desi. Iako sam sokirala najvise kosu koja mi je dosta opala.
Nisam imala konzistentnost ali svaki mesec je bar 1/3 bila na 1200 i zaista sam spustila kilazu.
Medjutim moram jos.

 

[gost 439576]

Jao svuda vidim te dzombe.

Bukvalno ne znam kakve cizme da kupim.

Da li u skladu sa godinama neke bakutanerske ili neke koje se slazu sa mojim mentalnim godistem koje kaska 15 godina za stvarnim.

Sta ce ti cizme?

Ja imam neke gojzarice, obucem ih bukvalno jednom ili dva puta godisnje.

 

[gost 439532]

Ali kako ja prolazim sa 1500-2000 bez gubitka tezine?

Nekoliko mogućih objašnjenja:

1. Slabo si aktivan

2. Imaš poremećaj štitne žlezde, koja ume da obori metabolizam i do 25%

3. Naprosto pogrešno procenjuješ kalorije. Bez unošenja bukvalno svakog grama u traker, ne znaš koliko zapravo kalorija jedeš, jer su ljudi veoma loši u intuitivnom procenjivanju kalorijskog unosa.

Najverovatnije pod 3.

 

[gost 439532]

Ali nakon operacije sam morala da slogiram organizam.
Morao je neki sok da se desi. Iako sam sokirala najvise kosu koja mi je dosta opala.
Nisam imala konzistentnost ali svaki mesec je bar 1/3 bila na 1200 i zaista sam spustila kilazu.
Medjutim moram jos.

Podigni kalorije, VERUJ MI.

 

[gost 439576]

Nekoliko mogućih objašnjenja:

1. Slabo si aktivan

2. Imaš poremećaj štitne žlezde, koja ume da obori metabolizam i do 25%

3. Naprosto pogrešno procenjuješ kalorije. Bez unošenja bukvalno svakog grama u traker, ne znaš koliko zapravo kalorija jedeš, jer su ljudi veoma loši u intuitivnom procenjivanju kalorijskog unosa.

Najverovatnije pod 3.

1. Imam fizicke aktivnosti

2. Ne bi me cudilo iako sam superhuman bez mane, nemam podbradak ili nesto slicno

3. Obicno je 1400-1500 ali sam dodao do 2000 jer ponekad pojedem nesto slatko.

 

[Nona2]

3. Naprosto pogrešno procenjuješ kalorije. Bez unošenja bukvalno svakog grama u traker, ne znaš koliko zapravo kalorija jedeš, jer su ljudi veoma loši u intuitivnom procenjivanju kalorijskog unosa.

Da ja sam bas pala u depresiju kad sam pocela da merim hranu. Prosecan covek apsilutno nema predstavu sa kojom lakocom mozes da natuces 4000 kalorija.

 

[момоа]

Da ja sam bas pala u depresiju kad sam pocela da merim hranu. Prosecan covek apsilutno nema predstavu sa kojom lakocom mozes da natuces 4000 kalorija.

Da, ali da li si primetila kako najukusnija hrana ima najvise kalorija (gram Cacikija = kila brokolija)

 

[gost 439532]

Da ja sam bas pala u depresiju kad sam pocela da merim hranu. Prosecan covek apsilutno nema predstavu sa kojom lakocom mozes da natuces 4000 kalorija.

Meni je prijalo da sve unosim u Carbon, baš sam naučila svoju hranu, i stekla predstavu šta je koliko kalorija, proteina, tačno videla koliko mogu da jedem a da imam rezultate, a kada stagniram, demistifikovala sve.. sad me je to malo smorilo

Nije trekovanje kalorija jedini način da se kontroliše unos, postoji metod šake, podele tanjira na 4 dela, itd

 

[gost 439532]

I usput shvatila da mogu da jedem apsolutno SVE ako dobro izbudžetiram

All foods can fit, etc

 

[Nona2]

Da, ali da li si primetila kako najukusnija hrana ima najvise kalorija (gram Cacikija = kila brokolija)

to me jako zanima

Kako se stvara ukusnost? Zasto je masno ukusno?


Mislim da je delimicno i stvar navike.
Ja kad sam bila mladja volela sam svinjetinu.
Medjutim, danas mi svinjetina smrdi.

Brokoli, ipak, nije ukusan ni u jednom scenariju (osim krem supa).
A njemu sam najvise u zivotu davala sanse.

 

[sunchime]

Da, ali da li si primetila kako najukusnija hrana ima najvise kalorija (gram Cacikija = kila brokolija)

Da, to je užasno.

jHWH je odlučio da ogavne stvari kao što su celer učini zdravim, a cool stvari kao što su urmašice kaloričnim

 

[Ganfajter]

Mislio sam da kazem: dzeg pusi kurâc ali vidim da je banovan, tako da:

Pusi kuraç dzeg.

hei to nie lepo

 

[Nona2]

I usput shvatila da mogu da jedem apsolutno SVE ako dobro izbudžetiram

"usitnim"
povrce sto sitnije iseckano, samleveno =ukusnije

 

[sunchime]

Da ja sam bas pala u depresiju kad sam pocela da merim hranu. Prosecan covek apsilutno nema predstavu sa kojom lakocom mozes da natuces 4000 kalorija.

Jedan eurokrem 560+ kalorija

 

[Ganfajter]

Ja sam uvijek vjerovao u postepeno smanjivanje hrane i mrsavljenje vremenom.

Recimo neko pocne da unosi 20% manje hrane i nakon par mjeseci smrsa x kilograma.

Ne vjerujem u dijete, jer ljudi mozda primijene neku dijetu ali na samo xx dana, nakon toga se vrate 'uobicajenoj' ishrani.

Dijeta forever.

tupane hlupane dieta nie gladovanje vec promena rezima ishrane

 

[gost 439532]

Pa ne jede se povrće klot, koji još luđak jede klot brokoli

 

[Nona2]

Pa ne jede se povrće klot, koji još luđak jede klot brokoli

pa ko kaze klot

kad vidim brokoli na tanjiru izgubim apetit

sa velicinom istog opada apetit srazmerno

 

[gost 439576]

to me jako zanima

Kako se stvara ukusnost? Zasto je masno ukusno?


Mislim da je delimicno i stvar navike.
Ja kad sam bila mladja volela sam svinjetinu.
Medjutim, danas mi svinjetina smrdi.

Brokoli, ipak, nije ukusan ni u jednom scenariju (osim krem supa).
A njemu sam najvise u zivotu davala sanse.

Svinjetina ti smrdi?

Prsuta?

Speck?

:gif djevojcice koja pravi grimase:

 

[gost 439576]

pa ko kaze klot

kad vidim brokoli na tanjiru izgubim apetit

sa velicinom istog opada apetit srazmerno

Zdravo>ukusno.

 

[gost 439532]

Ja ću večeras 150 grama mešavine sočiva i leblebija, to mi je 35 gr proteina, malo brokolija, i poprskaću maslinovim uljem sa čilijem

Tako će brokoli postati nebitna karika u lancu, ali opet prisutna kao kriper iz senke

 

[gost 439532]

Zdravo>ukusno.

To je naprosto netačno

Ovsene pahuljice + rendana čokolada + šumsko voće + koji orašasti plod + kokosovo brašno

Preukusno i zdravo

 

[gost 439532]

pa ko kaze klot

kad vidim brokoli na tanjiru izgubim apetit

sa velicinom istog opada apetit srazmerno

Pa nemoi ga jesti, niko nije crk'o od nedostatka brokolija