Caffe "Kod čika Švarcija"

[ivance37]

kada sam na masi oko 70g pa navise a kada sam na definiciji oko 40g

 

[boris0230]

Jer zna neko neke link za dobru Bodybuiding literaturu?

 

[tjelka]

Pozdrav!

Ja radim po pet serija sa po deset ponavljana treninge koji su podjeljeni na sljedeći način.

Jedan trening je leđa i triceps između kojim odradim jednu ili dvije vježbe za noge i trbušnjake.
Drugi trening, sa dan odmora između prethodnog, radim prsa i biceps, a noge i trbušnjake isto.

napr. leđa odradim oko 4-5 vježbi i triceps 3-4, a onaj drugi, 4-5 vježbe prsa i biceps 3-4.
Pokušavam svaki trening, grupacije, raditi drugačije vježbe. Napr. jedanput prsa radim sa šipkom drugi puta sa dva slobodna utega i kombinacija. Ako se dobro osjećam radim 1RM, a inaće po pet serija sa po deset ponavljanja, a ponekad i po tri serije sa manje ponavljanja ali veće težine pa...

Prije i poslije treninga uzmem glutamin a prije spavanja svaki dan 4 amino 2700. Doručkujem obilno (uleti i sarma ujutro), pa ručam manje, pa večeram najmanje a između prema potrebi. U igri su razni riblji štapići, sušeno meso, kuhano meso, sir, jetra, čak i plućaca, pureća prsa, soja, zelenje svakakvo.

Radim oko dva mjeseca i puno se manje umaram i lakše odmaram nakon što sam počeo uzimati glutamin. Na početku sam krenuo sa megamass 3000 od univerzala ali sam to izbacio. Kupio sam Natural Welth minerale i vitamine a uglikohidrate uzimam u obliku grožđica, banana, riže, raznih kruhova, mlinci i sl. veselja.
Jako sam zadovoljan sa tjesteninama raznim.

Može neka replika. Hvala!

 

[Profimare]

Sta da ti kazem... ako ovakvim radom ima napretka to je to
Kad budes stagnirao, onda se javi da menjamo nesto

Poz, i samo napred!

 

[gnjec]

http://www.fitnessvodic.com/forum/viewtopic.php?t=341

 

[Ivan---84]

nikad nisam bio siguran.. 5 grama (zbog kreatina pitam naravno) to je ravna, vrsata kafena kasicica, ili bas puna?

 

[boris0230]

Niti ravna niti puna odprilike.

 

[Profimare]

Ravna!

 

[BARBIE GIRL]

POZ!
I NEED HELP !
NEKA MI NEKO KAZE KOJI JE NAJ NAJ NAJ NAJ NAJEFIKASNIJI SAGOREVAČ MASTI, KOJI IMA BRZE I VIDNE REZULTATE.[/B].( naravno uz trening da se primenjuju).unapred hvala!

 

[Ivan---84]

heh, obojica imate tako ubedljive argumente.
hvala, nastavicu da stavljam onako kako je prvi rekao, ionako se ne rastvori pa ostane malo na dnu case.

 

[Profimare]

Pa ako neces moderatora da slusas ne znam koga ces

 

[ivance37]

kupis Labrada crealean i tamo imas mericu i odlican je kreatin najbolji kod nas a i rastvorljivost je perfektna

 

[ivance37]

Animal Cut , period uzimanja 21 dan

 

[UrosWasHere]

Pa ako neces moderatora da slusas ne znam koga ces

Ha, ha FIGHT THE POWER !


Batice, sutra polecem nazad !!! U ponedeljak sam u Bg.

 

[Profimare]

Ha, ha FIGHT THE POWER !


Batice, sutra polecem nazad !!! U ponedeljak sam u Bg.

Matori, javi se pa da se vidimo

 

[BARBIE GIRL]

sta sadrzi i kakav je efekat..? e čuvanje mišićne mase mi i nije preko potrebno,jer hoću da se bre vidi da sam smrsala

 

[boris0230]

Potrebno je da sacuvas misicnu masu jer bez sala i sa malo misicne mase izgledaces skoro kao kostur. I kad smrsas... videce se da si smsala.

 

[BARBIE GIRL]

TO JE NEMOGUĆE
jbte. zar je tako dobar( naravno ne mislim da sedim i da se kljukam tim i kao da smrsam )
ne mogu da verujem !
jer ga ko koristio..? posle koliko dana počinje dejstvo?
neka mi neko odgovori !
PLEASE!

 

[BARBIE GIRL]

ako vas ne mrzi napisite malo opsirnije ( prenesite svoje znanje i na druge radoznale ljude,neka se prenosi sa kolena na koleno )!
unapred hvala!

 

[BARBIE GIRL]

Dragi moji bodybilderi budite ljubazni, kao sto ste zgodni i lepi, i napisite sve o ANIMAL CUT- u ( GDE SE I ZA KOLIKO NOVCA MOZE NABAVITI,KAKAV MU JE EFEKAT, I KOLIKO BRZO POČINJE DA DELUJE, KAKO SE KORISTI... )
Unapred zahvalna vaša

BARBIE GIRL

 

[ivance37]

Dragi moji bodybilderi budite ljubazni, kao sto ste zgodni i lepi, i napisite sve o ANIMAL CUT- u ( GDE SE I ZA KOLIKO NOVCA MOZE NABAVITI,KAKAV MU JE EFEKAT, I KOLIKO BRZO POČINJE DA DELUJE, KAKO SE KORISTI... )
Unapred zahvalna vaša

BARBIE GIRL

* Beograd - TC Futura I sprat (Slavija), Nemanjina 40, telefon: 011/32 38 311
* Beograd - TC Millenium (Knez Mihajlova) II sprat, lok. br. 115, telefon: 011/262 14 83
* Niš - TC Kalča, I sprat, lamela B, lokal 41, telefon: 018/523 720
* Novi Beograd - YU Biznis Centar lok 12 (Blok 12), Bul. Lenjina 10 I, nisko prizemlje, strana kineske ambasade, telefon: 011/311 14 30
* Novi Sad - Dunavska 23 (u pasažu),
* Subotica - Borisa Kidriča 7c (pasaž, I. sprat), telefon: 024/524 755
* Zrenjanin - Bulevar Oslobođenja, lokacija 12 (kod Nove Pijace), telefon: 023/511 227



http://www.pansport.co.yu/catalog/index.php?id=UN158


prvo moras da pazis da jedes , pa da radis vezbe snage i kardio

 

[floyd431]

POP Mare Hvala ti na savetu.

 

[BARBIE GIRL]

e ljudi jel bolji animal cut ili Dym Burn ? joj nemojte samo da mi date sajtove, bila sam već
i pročitala sve, al opet ne znam koji je bolji!ne mogu da se odlučim ?

 

[Pingvin Mića]

Sve,sve,samo nemojte da se bodete!!!!!!!!

 

[BARBIE GIRL]

neka neko kaze nesto! please ! e pravi sam davež znam, ali sta ću kad mi je frka !
koji je efikasniji! tamo nadjem kao Animal cut sve super...onda onaj drugi Dym Burn i on kao extra...i sad ne znam sta da radim...a nisam dovoljno iskusna da bih sama mogla da procenim,....( prilikom davanja komentara imajte na umu da sam devojka, da ne bildujem već vezbam ( vozim bajk 20 km ( 45 min ) preskacem konopac 20 min ( bez prekida ) i radim ruke ( tegovi od 5 kg )
pomagajte I ono najvaznije sto treba da znate je da HOĆU STO BRZI EFEKAT PREPARATA!

VELIKI POZZ ZA SVE KOJI SE JAVE!