Caffe "Kod čika Švarcija"

[gost 101840]

Whey ili po srpski surutka... Probao sam u dva navrata, ali nemam da dajem 4500 din svakih mesec i po, dva... Jasno mi je da je to samo suplement ishrane. Jasno je da ako nemam para za proteine u industrijskom obliku (u kantici), da nemam ni za meso svaki dan (tunjevina, govedina)... Možda je nekome smešno, ali imam mogućnost da dođem do surutke u izvornom obliku. A već bi našao način da to popijem, s obzirom da je garant mnogo grozno Koliko je korisno piti je u takvom prirodnom stanju?
I koja surutka?
Zašto pitam koja?
Naime - postoji prva surutka i druga surutka. Prva je dobijena odmah nakon oceđivanja mleka, tj kao nusproizvod nastajanja sira? Druga surutka se dobija tako što se ta već dobijena surutka još jednom ocedi, (te se kasnije dobija vurda)... Ako neko ima iskustva sa istim, bilo bi lepo da mi prenese...

 

[UrosWasHere]

U tvojoj situaciji najbolje resenje je jesti sto bolju hranu. To ne mora da bude skupo meso. Pasulj, jaja, posni sir, mleko, tunjevina(cene variraju od vrlo visokih tipa Rio Mare, do relativno jeftinih), sve ove namirnice su bogate proteinima, a nisu preterano skupe.

Sto se tice pijenja same surutke, to nikako. Potpuno je beskorisno.Zasto? Najveci procenat surutke je laktoza ili mlecni secer koji nije pozeljan. Procenat proteina je vrlo mali. Plus puno laktoze kod mnogih ljudi dovodi do stomacnih problema.

 

[gost 101840]

Drugim rečima pros'ro bi se k'o grlica...
Hvala ti puno na informacijama...

 

[1]

Suplementi su ok ja koristim amino,whey i kreatin ali sam nedavno shvatio da je kasika majka....tj. bez ishrane nema rezultata
e da jel moze neko da mi kaze koja riba ima najvise proteina ?

 

[fresh&clean]

Ovde ima toliko različitih mišljenja i stavova da bi i sam Švarceneger poblesavio
Ako nemaš volju, batali, kupi čips caca-cola i gledaj film i uživaj.
Ako hoćeš da promeniš nešto na sebi, bez mokre majce, iz koje možeš da cediš znoj nema napredtka.

 

[gost 101840]

Nisam čitao ranije postove, jer me mrzi - ima mnogo - možda je tamo već bilo reči o tome... Negde sam pročitao da je taj kreatin veoma loš za bubrege. Takođe kažu da je on glavni razlog zašto - ljudi koji ga koriste prilikom prestanka bavljenja bodibildingom - postanu k'o krpe...razvise se... U kratkom roku se putem mokraće izbaci iz mišića, te se isti vrate u prvobitno stanje. Koža takav nagli gubitak volumena mišića ne može da isprati, pa se jednostavno "zbrčka"...

 

[levrone]

Zasto je plasticna folija losa? 8)

Nisam jos cuo da neko ko se profesionalno bavi fitnesom koristi folije i slicne stvari,... A ako oni to ne koriste, znaci da ne treba ni da se koristi. Logicno.
...
Ja sam bio kupio pojas, al' osetio sam da mi samo smeta i odmah sam ga se otarasio. I ja sam cuo da je los za bubrege.

 

[UrosWasHere]

Nisam čitao ranije postove, jer me mrzi - ima mnogo - možda je tamo već bilo reči o tome... Negde sam pročitao da je taj kreatin veoma loš za bubrege. Takođe kažu da je on glavni razlog zašto - ljudi koji ga koriste prilikom prestanka bavljenja bodibildingom - postanu k'o krpe...razvise se... U kratkom roku se putem mokraće izbaci iz mišića, te se isti vrate u prvobitno stanje. Koža takav nagli gubitak volumena mišića ne može da isprati, pa se jednostavno "zbrčka"...

Bilo je dosta reci o tome. Ukratko za ljude koji nemaju zdravstvenih problema nije stetan. Potrazi u ranijim postovima vise informacija.

 

[1nf1n1ty]

a amino? imaju li kakve shtetne posledice?

 

[1]

ne koliko ja znam ( neverujem da je istina ) amino nemaju negativne posledice kad se piju u odredjenim kolicinama a naravno sve ima negativne posledice kad se preteruje .... e da oce mi neko reci koja riba ima najvise proteina ????

Suplementi su nista ... kasika je majka

 

[Profimare]

amino-sastav proteina, tj. razlozeni protein je amino kiselina laicki receno... tako da

 

[ComyShaolin]

Pojedes svaki dan ili 10 cevapa ili dimljenu vesalicu, punjenu belu vesalicu, gurmansku pljeskavicu, karadjordjevu, pohovani kackavalj, malo odes do teretane, malo trckaras i da vidis kako ide masa. A vi svi sto pijete BILO STA, pazite da se slucajno ne povredite ili iz bilo kog drugog razloga ne prestanete da vezbate godinu, dve. Onda cete da vidite pakao hemije.

Vecu glupost nisam cuo! ! !

 

[Iwan91]

Nisam čitao ranije postove, jer me mrzi - ima mnogo - možda je tamo već bilo reči o tome... Negde sam pročitao da je taj kreatin veoma loš za bubrege. Takođe kažu da je on glavni razlog zašto - ljudi koji ga koriste prilikom prestanka bavljenja bodibildingom - postanu k'o krpe...razvise se... U kratkom roku se putem mokraće izbaci iz mišića, te se isti vrate u prvobitno stanje. Koža takav nagli gubitak volumena mišića ne može da isprati, pa se jednostavno "zbrčka"...

Owo za bubrege kao sto neko rece, nije stetno ako su ti bubrezi ok..ako nisu onda savet lekara...takodje prevelikom dozom kreatina se ne moze naskoditi organizmu jer je sav suvisan kreatin izbacuje putem mokrace...
sto se tice susenja to vec ne znam

 

[C.G.B. Spender]

koliko sam primetio niko odavde nema pojma o najosnovnijim stvarima npr. kako funcionisu misici, koliko im vremena treba za grcenje, od cega su i kako se povecavaju
prvo to treba da se zna kako telo funkcionise i kakve posledice mogu da se pojave
bildovanje je subjektivno, sto znaci sta odgovara meni nece i tebi, i sta se svidja meni nece i tebi,
treba razmisliti sta je cilj, ako neko hoce da nabaci masu i da ima velike misice ne moze to da uradi na zdrav nacin, ma sta jeo, ma sta pio, tj. moze, ali da bi bilo sto manje zdravstvenih posledica mora to radi postepeno, da ubrza metabolizam kako bi vremenom mogao da postigne odredjene napore,
naravno tu se opet javljaju problemi sa ligamentima koji se trose vise nego sto bi trebalo pa sa 40 godina ima ligamente kao neko sa 55 ili 60
ako nekog interesuje nesto neka pita

 

[levikrose]

Koliko najmanje treba raditi sklekova,trbusnjaka,zgibova da bi se postigao zeljeni efekat?

 

[Iwan91]

Hteo bih da proširim ramena pa me zanima koje su najefikasnije vežbe ili metode....

plivanje..

 

[manga_chick]

bavite se sportom, uzivajte i budite aktivni i eto super izgleda(jes da je klishe al ima i zasto)...jadan vam je taj bodibilding, podrazumeva da se susish u nekoj teretani, a cim prestanes eto salceta

 

[Profimare]

bavite se sportom, uzivajte i budite aktivni i eto super izgleda(jes da je klishe al ima i zasto)...jadan vam je taj bodibilding, podrazumeva da se susish u nekoj teretani, a cim prestanes eto salceta

Predrasude, predrasude... ccc

 

[psy]

nemash ti seko pojma

 

[Reapper]

Ja mislim da ramena mozes dobro da radis sa tegovima (ne treba ti vise od 5kg) stavis obe ruke pored tela i dizes na gore do visine kad ti ruke budu na 180 stepeni..Inace radis ramena i Sklekovima , Propadanjima i Zgibovima.

 

[VLADAtheX_KING_X]

E jer bi mogao neko da mi kaze kolko otprilike traju misici.Tj. kolko bi ti npr. ostali trbusnjaci na stomaku ako ih ne radis.Ili to isto za ruke ili za bilo sta???

 

[boris0230]

Zasto bi uopste stao posle napretka? Lakse je odrzavati nego opet doci do tog nivoa.

 

[VLADAtheX_KING_X]

ako si bolestan i tako to.Na to mislim

 

[VLADAtheX_KING_X]

Idite na www.redtube.com. Imate najbolje vezbe za bilo koju vrstu misica.

 

[VLADAtheX_KING_X]

e neznam da li ovo treba na ovu temu,ali nema veze.Jer moze neko da mi kaze sto se ljudima vide vene na rukama?Mislim na vene na bicepsima,ili tako neke.Jer to dobro ili lose?