Digitalis888
Početnik
- Poruka
- 37
Imam 25. godima bavim se rekreativno trchanjem vetj 5. godina
Visina 197cm
Tezina 95kg
Danas je 1. April prvi bol mi se javio 18. Marta u desnom kolenu prilikom blage uzbrdice posle istrchanih 4 km prilikom laganog trchanja (ja inache trchim 10km brzo bez ikakvih problema kad sam u formi 5 puta nedeljno).
Trchao sam posle toga josh 3 dana po 4km lagano sa bolovima u desnom kolenu, posle toga sam napravio 2 dana pauzu (mirovao sam za vikend).
Za vreme dok su mi trajali bolovi imao sam klasichne simptome povredjenog kolena, boli me kad idem uzbrdo, boli me kad idem nizbrdo, stepenice uzbrdo i nizbrdo i kad potrchim naglo za autobusom me isto zaboli.
U ponedeljak sam ponovo krenuo na predvidjenih 4km, bolovi u desnom kolenu su i dalje biti prisutni ali sam ipak istrchao sve lagano bez vetjih problema.
U utorak 25. marta sam ponovo krenuo na trchanje i kad sam osetio da bolovi i dalje ne prolaze odluchio sam se da napravim 7 dana pauzu i da mirujem.
Za 7 dana mirovanja bolovi su se potpuno izgubili nije me bolelo chak ni kad idem uz stepenice i niz stepenice velikom brzinom.
Danas 1. Aprila sam reshio da ponovo krenem na trchanje ali posle 2km vrlo slab bol se javio u desnom kolenu koji se svremena na vreme pojavi i izgubi.
Istrchao sam 4km do kraja bez posledica i trenutno me koleno ne boli ali oseti se vrlo mali bol prilikom nekih pokreta koji je ponekad jedva primetan i konstantna nesigurnost u desnom kolenu...
Ja inache tek ulazim ponovo u kondiciju, pocheo sam ponovo da trchim pochetkom marta (zimi pravim pauzu).
Inache nisam trchao od oktobra i ugojio sam se 10 kg za to vreme.
Da li mozda moze neko od vas da me posavetuje shta da radim i da li moja povreda moze da se zakomplikuje ????
Visina 197cm
Tezina 95kg
Danas je 1. April prvi bol mi se javio 18. Marta u desnom kolenu prilikom blage uzbrdice posle istrchanih 4 km prilikom laganog trchanja (ja inache trchim 10km brzo bez ikakvih problema kad sam u formi 5 puta nedeljno).
Trchao sam posle toga josh 3 dana po 4km lagano sa bolovima u desnom kolenu, posle toga sam napravio 2 dana pauzu (mirovao sam za vikend).
Za vreme dok su mi trajali bolovi imao sam klasichne simptome povredjenog kolena, boli me kad idem uzbrdo, boli me kad idem nizbrdo, stepenice uzbrdo i nizbrdo i kad potrchim naglo za autobusom me isto zaboli.
U ponedeljak sam ponovo krenuo na predvidjenih 4km, bolovi u desnom kolenu su i dalje biti prisutni ali sam ipak istrchao sve lagano bez vetjih problema.
U utorak 25. marta sam ponovo krenuo na trchanje i kad sam osetio da bolovi i dalje ne prolaze odluchio sam se da napravim 7 dana pauzu i da mirujem.
Za 7 dana mirovanja bolovi su se potpuno izgubili nije me bolelo chak ni kad idem uz stepenice i niz stepenice velikom brzinom.
Danas 1. Aprila sam reshio da ponovo krenem na trchanje ali posle 2km vrlo slab bol se javio u desnom kolenu koji se svremena na vreme pojavi i izgubi.
Istrchao sam 4km do kraja bez posledica i trenutno me koleno ne boli ali oseti se vrlo mali bol prilikom nekih pokreta koji je ponekad jedva primetan i konstantna nesigurnost u desnom kolenu...
Ja inache tek ulazim ponovo u kondiciju, pocheo sam ponovo da trchim pochetkom marta (zimi pravim pauzu).
Inache nisam trchao od oktobra i ugojio sam se 10 kg za to vreme.
Da li mozda moze neko od vas da me posavetuje shta da radim i da li moja povreda moze da se zakomplikuje ????
