- Poruka
- 99.538
Kognitivno mešanje je trik koji će vam pomoći da brže zaspite! Kognitivni naučnik Luk Bodoen osmislio je ovu mentalnu tehniku kako bi smirio užurbani um i podstakao san.
Evo kako funkcioniše:
1. Izaberite reč: Izaberite nasumičnu, neutralnu reč sa najmanje 5 slova (kao što je „bašta“).
2. Promešajte slova: Pomešajte slova (npr. Š-T-A-B-A).
3. Povežite reči: Za svako slovo, smislite reč koja počinje njime. Zamislite je ukratko (npr. Š = štene, T = truba, A = avion…).
4. Ponovite: Promešajte slova ili izaberite novu reč i počnite ponovo.
Zašto pomaže:
Evo kako funkcioniše:
1. Izaberite reč: Izaberite nasumičnu, neutralnu reč sa najmanje 5 slova (kao što je „bašta“).
2. Promešajte slova: Pomešajte slova (npr. Š-T-A-B-A).
3. Povežite reči: Za svako slovo, smislite reč koja počinje njime. Zamislite je ukratko (npr. Š = štene, T = truba, A = avion…).
4. Ponovite: Promešajte slova ili izaberite novu reč i počnite ponovo.
Zašto pomaže:
- Odvlači pažnju mozgu od anksioznih misli.
- Imitira prirodno lutanje uma u ranom snu.
- Smanjuje pritisak „pokušaj da zaspiš".
