BLAJBI
Zaslužan član
- Poruka
- 103.720
Infarkt miokarda je veoma ozbiljna stvar.
Oni koji ga jednom dozive - do kraja moraju veoma da vode zdrav nacin zivota.
Evo sta je najvaznije da bi sprecili drugi udar:
1. Drzite pritisak STROGO pod kontrolom !
2. Smanjite na minimun unos soli u organizam
3. Prestanite pusiti i setajte lagano minimum 30 min dnevno
4. Jedite vise povrca, voca, zitarica, a izbegavajte meso. Od mesa koristite iskljucivo ribu i zivinu.
5. Pazite na holesterol u krvi!
6. Kontrolisite depresiju i nervozu
7. Alkohol smanjite na minimum (najvise 2 casice za muskarce i jedna za zene)
8. Teledsnu tezinu drzite na optimalnom nivou (index telesne mase (BIM) izmwedju 18,5 i 24,9.
9. Pite svaki dan po jedan aspirin za decu pred spavanje
10. Strogo se drzite lekova koji su vam prepisani i ne preskacite nikada njihovo uzimanje.
Oni koji ga jednom dozive - do kraja moraju veoma da vode zdrav nacin zivota.
Evo sta je najvaznije da bi sprecili drugi udar:
1. Drzite pritisak STROGO pod kontrolom !
2. Smanjite na minimun unos soli u organizam
3. Prestanite pusiti i setajte lagano minimum 30 min dnevno
4. Jedite vise povrca, voca, zitarica, a izbegavajte meso. Od mesa koristite iskljucivo ribu i zivinu.
5. Pazite na holesterol u krvi!
6. Kontrolisite depresiju i nervozu
7. Alkohol smanjite na minimum (najvise 2 casice za muskarce i jedna za zene)
8. Teledsnu tezinu drzite na optimalnom nivou (index telesne mase (BIM) izmwedju 18,5 i 24,9.
9. Pite svaki dan po jedan aspirin za decu pred spavanje
10. Strogo se drzite lekova koji su vam prepisani i ne preskacite nikada njihovo uzimanje.
