A za večeru ne znam šta ću
Strana 1 od 5 12345 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 116

Tema: A za večeru ne znam šta ću

  1. #1
    Iskusan Marge Simpson (avatar)
    Učlanjen
    18.02.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    pored jednog jezera
    Poruke
    6.073
    Reputaciona moć
    584

    Podrazumevano A za večeru ne znam šta ću

    Odlucim da smrsam, da lepo i kostantno vezbam i da stvarno promenim nacin ishrane i to ne od ponedeljka, nego odmah. I tako krenu problemi o kojima sam vec pisala u temi ' vezbam i cudim se'.
    Sada pokusavam da napravim temu koja ce pomoci prvenstveno meni, a nadam se i ostalima sa slicnim problemom.
    Dakle, pisite recepte za neku veceru bez ugljenih hidrata ili sa malom kolicinom pomenutih, pa da se gostimo ?!
    Za pocetak, krenucu ja :
    -jedna yelena salata, dve rotkvice, jedan mladi crni luk, malo limunovog soka i maslinovog hladno cedjenog ulja. Iseckati i izmesati. Moze se dodati i kasikica nemasnog sira (zovu ga jos i Švapski, ella...)



  2. #2
    Domaćin levrone (avatar)
    Učlanjen
    08.11.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Strada del vino terano
    Poruke
    4.134
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Kad sam držao dijetu, jeo sam ribu sa povrćem (dosta vlakana)... Bez maslinovog ulja je obično žešće odvratno (kuvana riba).
    Možda zvuči apsurdno, ali za mršavljenje je dobro imati dve lake večere! Zadnja da bude 2-3 sata pre spavanja, a prethodna 3-4 sata ranije.
    Zašto tako, manji broj obroka podrazumeva usporavanje metabolizma (organizmu je cilj da ne gubi masu!).... Rad želuca ubrzava metabolizam...
    Za večeru može da se uzme i jabuka, važno je samo da želudac nije prazan, a da se pred spavanje ne natovara ugljenim hidratima (skupljanje vode...)....

  3. #3
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    .............
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 16.06.2007. u 19:55
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  4. #4
    Domaćin zoranpetrovic84 (avatar)
    Učlanjen
    25.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    3.472
    Reputaciona moć
    85

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Citat Original postavio boris0230
    Moja ishrana se bazira 40 - 50 % na vocu. Imam dosta textova koje sam pisao u nameni da pomognem prijateljima i ljudima koji nisu srecni sa svojim nivo-em zdravlja. Nadam se da ce ti ovaj link pomoci;

    http://www.geocities.com/boris0230/Spartanski_Princip_Voca.html
    pozdrav Borise.Ja kada god pojedem voce to mi samo otvori apetit i jos vise sam gladan.Mada sam cuo da kada se jede na prazan da topi salo?

  5. #5
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    ........
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 16.06.2007. u 19:55
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  6. #6
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Ja ovde necu nista pisati jer ljudi hoce "dietalne" vecere...
    Moja je daleko od dietalne
    Cak 2 puta veceram...

    Ja mislim da kad bih vecerao jednom i to voce da se sutra ne bih probudio ziv
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

  7. #7
    Domaćin levrone (avatar)
    Učlanjen
    08.11.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Strada del vino terano
    Poruke
    4.134
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Citat Original postavio zoranpetrovic84
    Mada sam cuo da kada se jede na prazan da topi salo?
    Pokušavam da shvatim na koju foru...? Možda ako je to gorka narandža...
    Kako će delovati na organizam, zavisi od samog voća...

  8. #8
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    hah dobar si mare
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  9. #9
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    ...........
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 16.06.2007. u 19:56
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  10. #10
    Domaćin levrone (avatar)
    Učlanjen
    08.11.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Strada del vino terano
    Poruke
    4.134
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Citat Original postavio boris0230
    Prochitaj princip voca ==> http://www.geocities.com/boris0230/Spartanski_Princip_Voca.html
    Mnogo toga ce ti biti jasnije
    Ljudi prave greshke stho ne jedu dovoljno voca.
    Znaci jedi voce dok ti se glad ne zadovolji.
    Tacno je da topi salo.
    Sve je to OK, ali ja sam pre za povrće... Od voća, jabuka je neprevaziđena.
    Jednostavno, ne treba dozvoliti hrani da se zadržava i trune u crevima. ...
    ...
    Kad sam ozbiljnije trenirao imao sam:
    1.doručak (proteini + ugljeni hidrati + dosta vlakana + (ako koristim kapsule za zglobove)) /lakši obrok/
    2.užina (p + uh) još lakši obrok obično ide neki jogurt uz musli sa suvim voćem
    3. ručak ( p + uh + vitaminski dodaci) /glavni obrok/
    4 i 5 su večere (p + uh) /relativno lakši obroci, obično riba, ceđena ulja i integralni hleb. druga je lakša od prve/
    Obroci posle treninga i pred spavanje su whey+dekstroza...
    Ako koristim sagorevač, on ide pre doručka i ručka...
    glutamin i kreatin na prazan stomak...
    Sve u svemu, nakupi se dobar broj kalorija...

  11. #11
    Domaćin zoranpetrovic84 (avatar)
    Učlanjen
    25.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    3.472
    Reputaciona moć
    85

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Zimi kada hrsam samo voce mi je uzasno hladno
    p.s.procitao sam tekst

  12. #12
    Početnik
    Učlanjen
    16.10.2003.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    25
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Ako jedes samo voce ti ces da izgubis kilograme ali i misicnu masu, pa ces onda procentualno imati vise sala nego pre dijete sa vocem.Voce jedi do podneva , eventualno do nekih 16-17h.
    Veceru baziraj na proteinima (meso,jaja, mleko i mlecni proizvodi sa minimumom mlecne masti) , povrcu i esencijalnim masnim kiselinama (orasi, maslinovo ulje, laneno ulje, badem...).
    Evo jedan zanimljiv link o vocu
    http://www.bodibilder.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=100
    za sad neka ovaj uvodnik ostane prazan,a za kasnije cemo videti,mozda i nesto napisem

  13. #13
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    ................
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 16.06.2007. u 19:56
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  14. #14
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    .............
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 16.06.2007. u 19:57
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  15. #15
    Domaćin levrone (avatar)
    Učlanjen
    08.11.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Strada del vino terano
    Poruke
    4.134
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    @boris
    Povrće ubacujem uglavnom zbog vlakana. Može bilo šta, zeleno lisnato, pomadori, grašak, često sa nekom hranom ubacim i pasulj i kukuruz iz konzerve... iz istog razloga jedem integralne žitarice, jednostavno, skuvam pšenicu pošećerim je i jedem....
    ...
    A što se tiče gojenja (pričao si da jedeš masnu hranu), to zavisi od mnogo čega. Od krvne grupe, telesnog tipa,.... smanjiti holesterol je značajno zbog prevencije bolesti srca i krvnih sudova, to ljudi tek kasnije shvate.

  16. #16
    Iskusan Marge Simpson (avatar)
    Učlanjen
    18.02.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    pored jednog jezera
    Poruke
    6.073
    Reputaciona moć
    584

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    O.K. Isla sam na oba linka i gde sam, tu sam. Licno, bas i ne volim voce, nekako sam se ceo zivot primala na testo i krompir, a voce je bilo pod moranje dok sam zivela sa roditeljima. Sad svom detetu ne forsiram voce ali ga on sam trazi jer mu prija. Nisam od onih roditelja sto kljukaju decu, neka bude mrsavko ako mu je lepo tako.
    Da se vratimo na linkove, to su dva potpuno suprotna misljenja i nista mi nisu pomogla.
    A sta mislite o tome da ja uopste ne veceram ? Mozda bi mi lakse bilo da na taj obrok zaboravim nego da lupam glavu kako da ga izmenim. Da odem da setam dok moji ukucani jedu ?
    Pojedem ja , na primer , salatu i dok vracam maslinovo ulje u frizider, odatle mi se smesi trapist, kobasice, majonezi i sl., a tu je i neki kvasac od kog bi se dalo zamesiti testo za mekike, pogacice, kiflice , pa makar i palacinke.
    Ma nisam ja tako zavisna od hrane , ali , iskreno, dodju mi ti neki momenti. Da sam bar kao klinka jela sve sto su me terali, nego su me vecito slali na neki opravak jer sam bila suvise mrsava.

  17. #17
    Domaćin levrone (avatar)
    Učlanjen
    08.11.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Strada del vino terano
    Poruke
    4.134
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Trapist, kvasac, kobasice...
    U principu, treba sve jesti, važno je ne prežderavati se...
    Mnogo važna stvar je broj obroka!
    Ako imaš samo jedan obrok, telo se navikava na samo jedan obrok i pošto ne želi da gubi na masi ono usporava metabolizam! /metabolizam predstavlja prolazak materije kroz ćeliju/
    Treba ubaciti što više manjih obroka!
    Greška je izbaciti večeru, još ako se vežba (bilo šta), najlakše je otvoriti konzervu tune, iseckati jedan paradajz, pomešati.....

  18. #18
    Početnik
    Učlanjen
    16.10.2003.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    25
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Nisam ja rekao da izbaci voce nego da ne preteruje sa njim! I ja volim voce ali sad ga jedem ujutru i u popodnevnim satima. I u vocu ima prostih secera.
    A od voca preporucujem jabuke nerandze i grejpfrut.
    za sad neka ovaj uvodnik ostane prazan,a za kasnije cemo videti,mozda i nesto napisem

  19. #19
    Početnik
    Učlanjen
    16.10.2003.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    25
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Pa nemoj da gladujes, ako ti je dovoljno to povrce jedi samo njega, a ako ti je malo ubaci ineki protein na bazi mesa ili mleka. Mozes i neku soju da ubacis.
    p.s.soja nije dobra za muskarce jer ima povisen nivo esterogena, zenskih polnih hormona, a to muskarcima nikako ne treba.
    za sad neka ovaj uvodnik ostane prazan,a za kasnije cemo videti,mozda i nesto napisem

  20. #20
    Domaćin levrone (avatar)
    Učlanjen
    08.11.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Strada del vino terano
    Poruke
    4.134
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Citat Original postavio pavle78
    Nisam ja rekao da izbaci voce nego da ne preteruje sa njim! I ja volim voce ali sad ga jedem ujutru i u popodnevnim satima. I u vocu ima prostih secera.
    A od voca preporucujem jabuke nerandze i grejpfrut.
    Ima prostih šećera, ali nemaju svi prosti šećeri iste efekte. Voće u sebi nosi fruktozu koja je po hemijskom sastavu ista kao glukoza, ali razlika je što fruktoza ima daleko niži glikemijski indeks. Za glukozu (dekstrozu), saharozu,...je najviši mogući(100).....
    ...

  21. #21
    Domaćin zoranpetrovic84 (avatar)
    Učlanjen
    25.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    3.472
    Reputaciona moć
    85

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    @boris ... pa lepo smrzavam se ... ne znam zasto...zimi, uglavnom ...bilo je dana kada sam samo jeo voce po ceo dan...tada mi je bilo extreme hladno ...

  22. #22
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    ............
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 16.06.2007. u 19:57
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  23. #23
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    ..............
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 16.06.2007. u 19:58
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  24. #24
    Domaćin levrone (avatar)
    Učlanjen
    08.11.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Strada del vino terano
    Poruke
    4.134
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    @boris
    "glukoza je šećer iz krvi".......Glukoza je grožđani šećer, a ćešer u krvi je u obliku glukoze, zato se to tako kaže....

  25. #25
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: A za večeru ne znam šta ću

    Citat Original postavio levrone
    @boris
    "glukoza je šećer iz krvi".......Glukoza je grožđani šećer, a ćešer u krvi je u obliku glukoze, zato se to tako kaže....
    Hteo si reci dekstroza...?
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

Slične teme

  1. SA KIM BISTE NA VECERU?
    Autor klaris m. u forumu Srbija
    Odgovora: 198
    Poslednja poruka: 25.04.2014., 20:21
  2. A za večeru ne znam šta ću
    Autor Marge Simpson u forumu Kulinarstvo
    Odgovora: 10
    Poslednja poruka: 20.04.2006., 21:19

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •