*zatezanje misica*
Strana 1 od 10 12345 ... PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 248

Tema: *zatezanje misica*

  1. #1
    Početnik nata$a (avatar)
    Učlanjen
    24.03.2006.
    Lokacija
    somewhere over the rainbow
    Poruke
    24
    Reputaciona moć
    0

    Cool *zatezanje misica*

    [FONT=Comic Sans MS]Dragi moji,
    Molim vas,pomozite!
    Moze li neko da mi kaze,odnosno predlozi vezbe za zatezanje misica na rukama,ramenima,ledjima...a,bilo bi pozeljno i za stomacne misice...?
    Ili dajte predlog za sprave za vezbanje koje pomazu prethodnome??? [/FONT]



  2. #2
    Početnik nata$a (avatar)
    Učlanjen
    24.03.2006.
    Lokacija
    somewhere over the rainbow
    Poruke
    24
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano *zatezanje misica*

    Uh,ne znam vise kojim vezbama da se bavim...!
    Zelim da oblikujem misice na rukama,ramenima,ledjima...i stomacne misice.
    Ne znam da li da koristim tegove ili da probam sa jos vezbi...?
    Mozda da probam sa nekim spravama za vezbanje,ali kojim?
    Imate li kakvih predloga?

  3. #3
    Veoma poznat goldfish (avatar)
    Učlanjen
    10.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Toronto, ON
    Poruke
    12.393
    Reputaciona moć
    171

    Smile Re: *zatezanje misica*

    imam ja predlog : idi na podforum sport rekreacija
    tamo ces naci ono sto te zanima ;-)

  4. #4
    Aktivan član alexandrra (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    .de
    Poruke
    1.491
    Reputaciona moć
    64

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Pilates je ono sto bi tebi savrseno odgovaralo. To je gimnastika, naravno bez sprava, ali odlicna.
    Svi misici se lepo oblikuju, narocito stomacni.
    Ja sam sasvim zadovoljna!

  5. #5
    Početnik nata$a (avatar)
    Učlanjen
    24.03.2006.
    Lokacija
    somewhere over the rainbow
    Poruke
    24
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Imas li vise podataka o tome,volela bih da budem malo bolje upucena??
    Poslednji put ažurirao/la nata$a : 24.03.2006. u 15:15

  6. #6
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Ali mozes i koristiti tegove...
    Brze ide sa tegovima inace. Povecava napor...
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  7. #7
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Ustvari stani, jer imas problema sa kilazom?
    Ili si malko mrsava i zelis da "oblikujes" misice, neces da ti "narastu" tj neces da dobijes masu, vec zelis samo da ih izdefinises?
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  8. #8
    Početnik nata$a (avatar)
    Učlanjen
    24.03.2006.
    Lokacija
    somewhere over the rainbow
    Poruke
    24
    Reputaciona moć
    0

    Question Re: *zatezanje misica*

    Nisam mrsava,ali nemam ni viska kilaze,dobro mozda malo,ali nije mi cilj da skinem kilograme,samo zelim da definisem misice,da ih oblikujem i zategnem se!
    I mislim da su tegovi prava stvar,ali ne znam da li cu njima postici ono sto bas hocu ;-)
    Dakle,mislis da predjem na tegove,bas sam pre neki dan isla malo da ih zagledam u sportskoj radnji,za pocetak cu uzeti one od 2kg. :-P (malo sam kuci vezbala sa flasama vode od 1.5l)
    Sta kazes??

  9. #9
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Recimo da aktuelno izdefinises misice & oblikujes telo, izgledaces lepo ali ako imas sala preko tih misica, misici ti se "manje" videti.
    Sto manje sala bolja ce biti definicija.
    Mnogo ljudi misle da ne napreduju kad rade trbusnjake... napreduju ali cim imaju salo preko stomaka, trbusnjaci se ne vide.. razumes?
    I ako zategnes misic i oblikujes ga, tvoje telo ce biti mekano posto je salo preko njih.

    Tegovi su super stvar za to..

    Mogu ti pomoci da izgradis atletski oblik.

    Daj mi tvoj e-mail, pa cu ti detaljnije napisati vezbe za ruke, ramena, ledja i naravno stomak.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  10. #10
    Domaćin andja_stay_cool (avatar)
    Učlanjen
    01.03.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    chardak
    Poruke
    3.750
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    hey..ocu i ja...
    andja_stay_cool@yahoo.com
    im gonna fly..these days

  11. #11
    Primećen član capablanca (avatar)
    Učlanjen
    21.03.2006.
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    918
    Reputaciona moć
    52

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    posalji i meni ... ja imam tegove i vezbam... ali mozda nesto radim pogresno...

    posalji mi na PP

  12. #12
    Početnik nata$a (avatar)
    Učlanjen
    24.03.2006.
    Lokacija
    somewhere over the rainbow
    Poruke
    24
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Yeeeeeeeees.......!

  13. #13
    Poznat mammy (avatar)
    Učlanjen
    05.01.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    u sumi uz cvrkut ptica
    Poruke
    8.041
    Reputaciona moć
    128

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Isla na pilates...i super je...pogotovo za "zenske problematicne" zone

    samo rezultati nisu bas brzo vidljivi
    Therapy has taught me that nothing is my fault

  14. #14
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    eve saljem..
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 27.03.2006. u 19:16
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  15. #15
    Iskusan Стефан ИПХ (avatar)
    Učlanjen
    25.12.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Деспотовац
    Poruke
    5.962
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    103

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Borise daj mušku kućnu varijantu,ljubi te brat Ziki.......

  16. #16
    Iskusan Стефан ИПХ (avatar)
    Učlanjen
    25.12.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Деспотовац
    Poruke
    5.962
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    103

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Da,da da........protiv salčića.........

  17. #17
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Protiv salcica ides na ovu temu;

    http://forum.krstarica.com/showthread.php?t=73755

    jer se salcic skida samo cardio treningom i dijetom
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  18. #18
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Citat Original postavio boris0230
    Ziki, zelis i ti ?

    P.S. u trening ubrajam vezbe koje su koristili spartanci (grci) za oblikovanje gornjeg dela tela
    Hehe
    E borise nemoj samo da preteras...
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

  19. #19
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Hehe necu, necu
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  20. #20
    Iskusan Стефан ИПХ (avatar)
    Učlanjen
    25.12.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Деспотовац
    Poruke
    5.962
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    103

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Hvala!!!
    Mare vidićeš kad se ja napumpam............

  21. #21
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Citat Original postavio Zilot cacanski
    Hvala!!!
    Mare vidićeš kad se ja napumpam............
    Samo napred, ceni se svaki trud i rad
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

  22. #22
    Početnik nata$a (avatar)
    Učlanjen
    24.03.2006.
    Lokacija
    somewhere over the rainbow
    Poruke
    24
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Alooo,ljudi,nasla i ja pilates kod mene u gradu!
    Veceras idem da izvidim kako stoje stvari tamo,pa ako mi se svidi....!
    Yes!!!
    Alo,covece-Boris0230,pa gde mi posla one vezbe?!nemam ja teretanu u kuci!

  23. #23
    Aktivan član alexandrra (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    .de
    Poruke
    1.491
    Reputaciona moć
    64

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    e ajde bas javi kako ti se svidja. a ja odoh sada na vezbice!

  24. #24
    Primećen član blacky333 (avatar)
    Učlanjen
    13.03.2006.
    Poruke
    578
    Reputaciona moć
    48

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Citat Original postavio nata$a
    Alooo,ljudi,nasla i ja pilates kod mene u gradu!
    Veceras idem da izvidim kako stoje stvari tamo,pa ako mi se svidi....!
    Yes!!!
    Alo,covece-Boris0230,pa gde mi posla one vezbe?!nemam ja teretanu u kuci!
    Pa bilo bi dobro da posetis neku.
    Za ruke mozes da radis za tegovima kuci,.ali za ledja moras na neku spravu...
    Probaj i ovu vezbu za ledja.
    Legnes na stomag,ruke na zadnjici i izdizes gornji deo tela i spustas ovako ___/
    i isto to samo ruke pored tela savijene u laktovima pod 90 stepeni I_O_I.
    To poboljsava drzanje kicme,utice na donje i srednje misice.
    Ako ne zelis da smrsas batali aerobik trcanje isl.

  25. #25
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: *zatezanje misica*

    Za biceps (za pocetak) radite ovo;

    http://www.mines.edu/~skimpel/biceps_curl.JPG

    Ali eskplozivno.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

Slične teme

  1. Grč mišića
    Autor intra u forumu Zdravlje
    Odgovora: 8
    Poslednja poruka: 16.07.2008., 12:38
  2. kreme za zatezanje
    Autor coeur u forumu Žene
    Odgovora: 20
    Poslednja poruka: 21.09.2006., 14:13

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •