Teretana i Boks?
Prikazujem rezultate 1 do 5 od 5

Tema: Teretana i Boks?

  1. #1
    Početnik klodovik (avatar)
    Učlanjen
    03.02.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    28
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Teretana i Boks?

    Zanima me šta ne treba, a šta mogu da radim u teretani, i kako, s obzirom da bi mi to koristilo kao dodatak/zamena treninzima boksa. Koristila bi mi neka mudra reč, posto ovde ima dosta ljudi sa znanjem. I slobodno komplikujte sa objašnjenjima, znam ponešto biohemije.

    Hvala unapred.



  2. #2
    Obećava
    Učlanjen
    19.11.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    64
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Teretana i Boks?

    Nije mi bas jasno tvoje pitanje, teretana ne moze biti zamena za treninge boksa, da li hoces da se takmicis u boksu ili da dobro izgledas, a pritom da malo znas i da udaris ?

    Ako je takmicenje tvoj cilj onda izbegavaj teretanu, jer boks se najbolje trenira "boksajuci"
    , ne stvarno reci mi sta zelis pa cu ti pojasniti, pozdrav

  3. #3
    Početnik klodovik (avatar)
    Učlanjen
    03.02.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    28
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana i Boks?

    Citat Original postavio first
    Nije mi bas jasno tvoje pitanje, teretana ne moze biti zamena za treninge boksa, da li hoces da se takmicis u boksu ili da dobro izgledas, a pritom da malo znas i da udaris ?

    Ako je takmicenje tvoj cilj onda izbegavaj teretanu, jer boks se najbolje trenira "boksajuci"
    , ne stvarno reci mi sta zelis pa cu ti pojasniti, pozdrav
    OK. Radi se o tome što vec treniram, a teretanom bih želeo da popunim vreme kada treninga nema. Uz to, čini mi se da bi mi neke stvari mnogo bolje išle kada bih ojačao neke delove tela, ramena, na primer. Naravno da se boks najbolje trenira boksovanjem, teretana bi mi bila samo suplement, pa me zanima šta i KAKO da radim da bi postigao korisan efekat za boks.

  4. #4
    Početnik
    Učlanjen
    07.01.2006.
    Poruke
    18
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana i Boks?

    Potrebno je da radis na misicima koji "drze" ruke u gardu, tj. koji ne daju ramenima da padnu, a veoma su bitni i misici vrata i trbusni misici...

    Probaj da izbegnes bench, imaces problema da skupis ruke, bices mnogo otvoren sto moze biti bolno

  5. #5
    Obećava
    Učlanjen
    19.11.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    64
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Teretana i Boks?

    Citat Original postavio Soko`
    Potrebno je da radis na misicima koji "drze" ruke u gardu, tj. koji ne daju ramenima da padnu, a veoma su bitni i misici vrata i trbusni misici...

    Probaj da izbegnes bench, imaces problema da skupis ruke, bices mnogo otvoren sto moze biti bolno
    Slazem se, dakle radi shadow boks sa bucicama tezine 0.5 kg, zgibovi siroki, sklekovi svih vrsta, trbusnaka za sve grupe misica sto vise, trcanje obavezno, dakle za sve ovo ti ne treba teretana, ako bas hoces onda na sipku stavi male tezine i radi explozivne serije iz stojeceg stava prema napred, naravno i rad sa vijacom (za noge) obavezno

    Shadow prvo 1-3 runde bez tezine, a onda koliko mozes rundi sa buckama (znaci radis kao u borbi, kretanje, eskivaze, vise direkti nego krosei i aperkati), pa opet 1-3 bez, za opustanje, posle svake runde OBAVEZAN odmor 1-2 min i vezbe disanja i opustanja

    Ne znam koliko si trenutno spreman da bi ti dao preciznije podatke (koliko rundi i cega),
    ako hoces jos, javi

Slične teme

  1. Boks
    Autor AgainstAllAuthority u forumu Borilačke veštine i sportovi
    Odgovora: 133
    Poslednja poruka: 15.07.2017., 16:24
  2. Jel zna neko neki boks ili kiki boks klub u bg?
    Autor SebeshBoy u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 28.08.2011., 12:38

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •