PRAVILNA ISHRANA
Strana 1 od 75 123451151 ... PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 1874

Tema: PRAVILNA ISHRANA

  1. #1
    Poznat
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Smile PRAVILNA ISHRANA

    Znaci, sabotiram temu o dijetama.
    Pricamo o zdravoj ishrani .
    Evo ja sam jela vocnu salatu za dorucak, udarili mi vitamini u glavu, pa samo otvaram teme.

    Sad cu da pocnem samo sa par dobrih stvari:

    KAFA je stetna samo ako se pije u ogromnim kolicinama. Dve dnevno su vise nego korisne.

    Casa crnog vina dnevno takodje je zdravo, kao i stangla cokolade. :razz:

    Najidealnije bi bilo jesti 34g vlakana dnevno, 1 jabuka sadrzi 3,7 g!
    Tri jabuke i na dobrom ste putu.:wink:

    Ajmo dalje!:razz:
    Poslednji put ažurirao/la divlja u srcu : 03.02.2006. u 14:10



  2. #2
    Aktivan član
    Učlanjen
    14.09.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Bgd
    Poruke
    1.471
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Ja volim sve sto je nezdravo i ovakve teme i clanke u novinama samo procitam i to mi bude dovoljno vitamina za taj dan

  3. #3
    Aphroditi
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Od svih zdravih stvari koje si navela, ja sam sebe naterala jedino na čašu crnog vina dnevno. I super mi je.
    Ali kad sam čula od jedne tete, koja je nutricionista, ma što uopšte voditi računa o tome, kad ćemo ionako umreti, bi mi lakše.

  4. #4
    Struja
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    3.7*3=11.1 g vlakana, gde da nadjem ostatak do 34g?da jedem tapiseriju sa titovim likom? ja volim cips i pored svega loseg sto znam o njemu evo i sada ga grickam.moram to je jace od mene.ja se palim na pricu o zdravom zivotu,ali samo na mentalnom nivou.za to trebaju i dobri preduslovi.ne opterecujem se mnogo, jedem po potrebi, i koliko mi se jede,isto je i sa picem i seksom.seks je super zdrava pojava, vredi ga upraznjavati.evo ja se recimo svaki put odusevim iznova!
    kazu da je radza na prazan stomak super za cirkulaciju, ali ne bih da probam.i luk je super, ali neka hvala.ima tih zdravih stvari koje su bas smrdljive i neukusne.

  5. #5
    Queen_
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    mislim da ovu temu treba zatvoriti

  6. #6
    Primećen član Larra (avatar)
    Učlanjen
    25.05.2005.
    Poruke
    745
    Reputaciona moć
    53

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    neki jedu zdravo pa im ne pomaze puno... Neki satiru slatko, slano, masno, alkohol, pa opet docekaju 80 i neku...

    Mislim da je tajna u zlatnoj sredini, ni sa cim ne preterivati.

    I voce jesti pre obroka, da se vitamini iskoriste.
    (\__/)
    (='.'=) This is Bunny. Copy and paste Bunny into
    (")_(") your signature to help him gain world domination.

  7. #7
    Poznat
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Strujka, ne mora se nista, al' da uneses 20 g, bilo bi dovoljno.
    Vlakana ima i u zitaricama i u povrcu.

    Od dijeta se zaradi samo yo-yo sindrom i ugrozava se zdravlje.

    Dalje:

    Najbolje je jesti 5 manjih obroka dnevno i dobro je da se uz svaki jedu kvalitetni proteini (oni kontrolisu secer)- sve vrste riba, belo pilece i curece, a moze i biftek. Ko hoce da mrsavi, iz vecere treba da izbaci ugljene hidrate, najbolje je povrce i salata sa mesom. :-)

    Niko ne moze sve da postigne, ali neke od zdravih navika nisu na odmet, pogotovu sto se bar nesto moze uklopiti u svaciji nacin zivota. Jel' tako, tako je! :-P

  8. #8
    Struja
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    jeste tako je. ja jedem za dorucak tj.dok sam na poslu tri razane kifle. eto meni mojih vlakana. i ponekada zvacem laneno seme sa malo jogurta i jedem mekinje za ljudsku upotrebu, naravno, sa jogurtom.

  9. #9
    Poznat
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Eto vidis. :-)

    Zameniti belo smedjim, i ovako je ukusnije.

  10. #10
    chika_doktor
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Bolje bijelo nego smedje.....

  11. #11
    Aphroditi
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    i puno je proteina.

  12. #12
    chika_doktor
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    E to ne znam...xexe A tebi ok? Jel ti se popravio ten?

  13. #13
    Queen_
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    na šta se napravi ova tema:shock:

    sjajno

  14. #14
    Iskusan majcheki (avatar)
    Učlanjen
    05.04.2004.
    Pol
    ženski
    Poruke
    6.297
    Reputaciona moć
    113

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Jogurt, musli, povrće mmmm :wink:
    Jeli, čula sam da ne treba jesti mnogo piletine jer je puna hormona - glupost ili istina?
    Što čitaš kad ti škodi?

  15. #15
    Zainteresovan član milimail (avatar)
    Učlanjen
    04.09.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    482
    Reputaciona moć
    49

    Wink Re: ZDRAVA ISHRANA

    Citat Original postavio majcheki
    Jogurt, musli, povrće mmmm :wink:
    Jeli, čula sam da ne treba jesti mnogo piletine jer je puna hormona - glupost ili istina?
    Da, ne bi trebalo preterivati sa piletinom, jerbo kokama daju hormone da budu naprednije...Al bar ne boluju od pticjeg gripa. Sve sa merom...

  16. #16
    Iskusan majcheki (avatar)
    Učlanjen
    05.04.2004.
    Pol
    ženski
    Poruke
    6.297
    Reputaciona moć
    113

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    e je biga, tako su mi nešto i rekli
    a ja ne jedem drugo meso, možda nekad teletinu.
    Što čitaš kad ti škodi?

  17. #17
    Poznat
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    @ Afroditi

    Nije puno proteina. Jogurt ili mleko za dorucak, parce mesa velicine dlana za rucak i veceru je taman. Neces da jedes pola kile pecenja! Nisam pristalica ishrane bez mesa. Sem u ekstremnijim slucajevima kao sto su teske bolesti. To ako hocete misice, dobar ten, a hormon rasta nece da dejstvuje bez proteina.

    @ Majcek

    Hah, cuj piletina. Pa i voce i povrce su puni kojekakvih gluposti.
    Zato postoji ono sto se zove detoksifikacija, a o tome drugom prilikom. :-)

  18. #18
    Veoma poznat goldfish (avatar)
    Učlanjen
    10.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Toronto, ON
    Poruke
    12.393
    Reputaciona moć
    171

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Zdrava ishrana je jako jako vazna, kao i zdrav nacin zivota, sto podrazumeva i bavljenje sportom, sto manje stresa, itd

    Preporucujem da u ishrani koristite samo maslinovo hladno cedjeno nerafinisano ulje ili laneno ulje ( ali da ga obavezno cuvate u frizideru). Izbacite junk food, beli secer, belo brasno, suhomesnate proizvode , pastete, punomasni jogurt i mleko, punomasne sireve, kajmak, vegetu i kockice za supu, gazirane sokove , gotove supe, przeni krompir, tamna mesa, pecenje, testenine od obicnog brasna, beli pirinac, alkohol (osim crnog vina - 1dl dnevno)
    Obavezno izbacite iz upotrebe margarin
    Unos kalorija u slatkisima ogranicite na 525 nedeljno.
    Najbolje bi bilo da uz dorucak pojedete neko voce, ili jos bolje da dan pocnete vocem.
    Jedite med, integralne testenine, integralni pirinac, hleb od celog zrna, musli, laneno seme, voce i povrce, belo meso (pilece ili curece), ribu, tunjevinu, puter od kikirikija, kukuruzno brasno, kacamak, zuti secer, prirodne sokove, mleko i jogurt sa smanjenim procentom masti, zeleni caj, uvin caj, i naravno dosta vode ( 2l ).
    Izbegavajte hranu sa oznakom : bez secera, jer u njoj ima dosta vestackih sastojaka.

    Bitno je da svakog dana unosite : voce, povrce, proteine, u.hidrate i masti, (slatkisi po zelji)
    Vazna je raznolikost u ishrani, jer nijedna namirnica ne sadrzi sve hranljive sastojke koji su potrebni nasem organizmu.
    Poslednji put ažurirao/la goldfish : 30.01.2006. u 22:33

  19. #19
    SINDI
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Citat Original postavio goldfish
    Zdrava ishrana je jako jako vazna, kao i zdrav nacin zivota, sto podrazumeva i bavljenje sportom, sto manje stresa, itd

    Preporucujem da u ishrani koristite samo maslinovo hladno cedjeno nerafinisano ulje ili laneno ulje ( ali da ga obavezno cuvate u frizideru). Izbacite junk food, beli secer, belo brasno, suhomesnate proizvode , pastete, punomasni jogurt i mleko, punomasne sireve, kajmak, vegetu i kockice za supu, gazirane sokove , gotove supe, przeni krompir, tamna mesa, pecenje, testenine od obicnog brasna, beli pirinac, alkohol (osim crnog vina - 1dl dnevno)
    Obavezno izbacite iz upotrebe margarin
    Unos kalorija ogranicite na 525 nedeljno.
    Najbolje bi bilo da uz dorucak pojedete neko voce, ili jos bolje da dan pocnete vocem.
    Jedite med, integralne testenine, integralni pirinac, hleb od celog zrna, musli, laneno seme, voce i povrce, belo meso (pilece ili curece), ribu, tunjevinu, puter od kikirikija, kukuruzno brasno, kacamak, zuti secer, prirodne sokove, mleko i jogurt sa smanjenim procentom masti, zeleni caj, uvin caj, i naravno dosta vode ( 2l ).
    Izbegavajte hranu sa oznakom : bez secera, jer u njoj ima dosta vestackih sastojaka.

    Bitno je da svakog dana unosite : voce, povrce, proteine, u.hidrate i masti, (slatkisi po zelji)
    Vazna je raznolikost u ishrani, jer nijedna namirnica ne sadrzi sve hranljive sastojke koji su potrebni nasem organizmu.
    hihihihihiihhii...supeeeerrrr
    majku mu..jel znas ti o cemu pricas?

  20. #20
    Veoma poznat goldfish (avatar)
    Učlanjen
    10.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Toronto, ON
    Poruke
    12.393
    Reputaciona moć
    171

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    unos kalorija u slatkisima ogranicite na 525 nedeljno

    Hvala na opasci!

  21. #21
    hanibaI77
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Citat Original postavio goldfish
    unos kalorija u slatkisima ogranicite na 525 nedeljno

    Hvala na opasci!
    opet bre ne zans sta pricas!to je SAMO jedna cokolada sto si tako okrutna

  22. #22
    Veoma poznat goldfish (avatar)
    Učlanjen
    10.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Toronto, ON
    Poruke
    12.393
    Reputaciona moć
    171

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    znam ....strasno .......

  23. #23
    Poznat
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Cuti, to je super, meni instruktorka rekla 2 keksica u 10 dana!

  24. #24
    hanibaI77
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    e ja u petak idem kod nutricioniste pa cu da vam javim za sve cake
    idem da naucim da jedem kako treba

  25. #25
    Veoma poznat goldfish (avatar)
    Učlanjen
    10.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Toronto, ON
    Poruke
    12.393
    Reputaciona moć
    171

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    to je super ! ....ja kao nesto sama proucavala zadnjih par meseci iz raznoraznih izvora.....bas da vidim sta kaze strucnjak....

Slične teme

  1. ISHRANA
    Autor majutak u forumu Svet životinja
    Odgovora: 742
    Poslednja poruka: 31.08.2012., 23:24
  2. Pravilna ishrana+vezba
    Autor PetrolBoy u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 86
    Poslednja poruka: 29.07.2010., 19:29
  3. Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 23.06.2009., 15:34
  4. Pravilna upotreba baterije na lap-top racunarima!
    Autor mix1 u forumu Prenosivi računari
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 05.12.2005., 13:36

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •