Šta imate od opreme za vežbanje?

...i kako izgleda vaša dnevna rutina kada je o vežbanju reč?

Nisam fan odlaska u teretanu. Planiram da u kućnim uslovima krenem lagano i skromno u cilju definicije i povećanja mišićne mase.
Dakle, nakon puštanja brade i nofapa, uvodim i treću novinu u svoj život - vežbanje.

Koju opremu i vežbe preporučujete?
Pre svega me zanima područje grudi i stomaka.

U čemu se razlikuje vežbanje u dvadesetim i ono kad neko počinje u 38. godini?

ni u cemu najbitnija je volja
bucice,kriva siipka,klupa,strunjaca,vratilo,rukohvataljke
to je otprilike to...i prehrana adekvatna

Ja imam jednu metalnu pločetinu i dižem je preko glave kad nemam druga posla.
Jednom ću je ispustiti.

ne treba ti bog zna šta od opreme osim ako nećeš da budeš profesionalni bodibilder. najvažnije ti je da stekneš naviku, posle sve ide samo od sebe i uživaš u vežbanju.

Od pribora za vežbanje posedujem ašov, motike, vile, lopatu i grabulje. Na sekirama treba da se zamene držalje a kramp nikako da kupim, mada kakvi su planovi teško da ću i pomenuto nositi sa sobom u dalji život.

Lutku na naduvavanje.

izgubljeni slučaj:

ne treba ti bog zna šta od opreme osim ako nećeš da budeš profesionalni bodibilder. najvažnije ti je da stekneš naviku, posle sve ide samo od sebe i uživaš u vežbanju.

Kliknite za proširenje...

da, jako je bitno da se izgradi navika, izdržati taj početni neprijatni period dok se ona uspostavlja...
slično kao nofap, čim sam vezao 5 dana, nova rutina se stabilizovala
masturbacija je zapravo nagrađivanje sebe nizašta, ispucavanje rezervi dopamina, traganje za instant zadovoljstvom i oslobađanje od stresa, ona nas pasivizira.... čim sam krenuo sa nofapom javila mi se želja za vežbanjem

i ja sam isto prvi put počeo ozbiljno da vežbam kad sam bio nofap... mora da postoji neka veza

imam onu spravu za nordijsko skijanje, malo sam radio danas, osećam po naprezanju da je dobra za listove i butine, tako da sam za noge podmiren što se opreme tiče
nabaviću savitljivu šipku sa oprugom za vežbanje gornjeg dela tela
razmišljam i o velikoj lopti za pilates

- - - - - - - - - -

sklekovi su mi jako naporni, ne mogu toliko da se naprežem, eventualno bih mogao na kolenima da ih radim

mekflaj:

...i kako izgleda vaša dnevna rutina kada je o vežbanju reč?

Nisam fan odlaska u teretanu. Planiram da u kućnim uslovima krenem lagano i skromno u cilju definicije i povećanja mišićne mase.
Dakle, nakon puštanja brade i nofapa, uvodim i treću novinu u svoj život - vežbanje.

Koju opremu i vežbe preporučujete?
Pre svega me zanima područje grudi i stomaka.

U čemu se razlikuje vežbanje u dvadesetim i ono kad neko počinje u 38. godini?

Kliknite za proširenje...

svasta imam al nista ne radim kao sto ni ti neces van teretane nista postici

Imam full spandex odelo i kacigu. Zagrevam se prvo pred ogledalom. To je vise psiholosko zagrevanje. Posmatram sebe kako izgledam kao super heroj i kako sam sexy.

Nije stvar u tome hoćeš li ili nećeš moć' izdržat važno je da se počne, ponavljanje kasnije učini svoje (bolje pogrešno radit sklekove, nego ih ne radit uopšte jer kad ti tijelo stekne snagu i navika dolazi odmah)

Mozes da napravis ludilo radeci vezbe sa sopstvenom tezinom. Mislim da ti je vratilo dovoljno ( nije lose imati i antigravitacione cizme za istezanje ). Potrazi jos ovakvih klipova sa rezultatima vezbaca, pa se baci na posao.

mislim da ti je najbolje u tretanu
tako ćeš postići najbolje rezultate za najkraće vreme

da, ali klonim se ljudi

danas sam dosta vežbao.......
nabavio sam onu plavu žensku oprugu za savijanje, izgleda kao latinično v, lepo mi je iscimala grudne mišiće kao i mišiće podlaktica... radio sam i nordijsko skijanje ali malo
sada jedem punu činiju mleka sa mlevenim plazma keksom, kako bih prehranio mišiće...
zapamtite, za razvoj, potrebno je stimulisati mišiće, onda ih nahraniti, pa odmor

za razliku od npr sređivanja kuće, dopada mi se što kod vajanja tela nije potrebno ulaganje novca niti angažovanje majstora. dovoljni su volja, strpljenje, istrajnost, energija...

mekflaj:

za razliku od npr sređivanja kuće, dopada mi se što kod vajanja tela nije potrebno ulaganje novca niti angažovanje majstora. dovoljni su volja, strpljenje, istrajnost, energija...

Kliknite za proširenje...

Pa ovo ti je isto i sa vežbanjem, ovo štos dosad ti je da počistiš prašinu i oribaš kupatilo i stakla, ako oćeš nove pločice ima mnogo više da uložiš i vremena i sredstava.

uvođenje suplemenata ne planiram niti bih kupovao one skupe sprave... generalno ne želim dizati terete, već više ovako opruge, vlastita težina i slično

davno u mladosti sam takođe vežbao, pitam se zašto sam prestao, generalno nisam bio zadovoljan napretkom verovatno

- - - - - - - - - -

možda sam bio batalio posle mesec-dva dana

- - - - - - - - - -

velika greška

- - - - - - - - - -

pozivam da i ostali krenu sa vežbanjem i izveštaju na temi o svom napretku

problem je što od stolica imam samo jednu barsku i jednu kompjutersku

- - - - - - - - - -

imao sam ali sam ih eliminisao kao nepotrebne, gušile su me