Kalcijum je jedan od minerala neophodnih našem organizmu. On čuva naše kosti, ali je i njegov doprinos celokupnom našem zdravlju nemerljiv.

https://www.krstarica.com/zdravlje/ishrana/kalcijum-gde-ga-ima-i-sta-leci/

Potrebe za kalcijumom
Količine kalcijuma potrebne ljudskom organizmu zavise od uzrasta i starosti, ali i nekih drugih okolnosti.
Ustanovljeno je da je kalcijuma potrebno:

deci do 3 godine starosti – oko 500 mg dnevno
deci od 4 do 8 godina starosti – oko 800 mg dnevno
deci od 9 do 19 godina – oko 1300 mg dnevno
za odrasle od 19 do 50 godina – oko 1000 mg dnevno
za trudnice i žene koje doje – oko 1300 mg dnevno
za one koji boluju od osteoropoze – oko 1500 mg dnevno