Teska nesanica
Strana 1 od 2 12 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 31

Tema: Teska nesanica

  1. #1
    Početnik
    Učlanjen
    05.01.2018.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U Planina
    Poruke
    28
    Reputaciona moć
    0

    Unhappy Teska nesanica

    Vec neko vreme me muci teska nesanica Ne mogu nikako da zaspem!Najmanje mi treba 3-4 sata da bi zaspao Molim vas pomozi te mi ako znate Znam da za nesanicu postoje pilule ali nije to to,hvala unapred



  2. #2
    Aktivan član Djuk85 (avatar)
    Učlanjen
    17.11.2017.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.479
    Reputaciona moć
    38

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio CobanSaPlanine Pogledaj poruku
    Vec neko vreme me muci teska nesanica Ne mogu nikako da zaspem!Najmanje mi treba 3-4 sata da bi zaspao Molim vas pomozi te mi ako znate Znam da za nesanicu postoje pilule ali nije to to,hvala unapred
    Sta mislis, zašto imaš nesanicu?

    Sent from my Redmi 4X using Tapatalk

  3. #3
    Buduća legenda dive (avatar)
    Učlanjen
    06.09.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    49.565
    Reputaciona moć
    5188

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    nesanica je samo okidac za sve lose sto se posle desava u telu
    za pocetak, da li si pod stresom
    kakav ti je dnevni ritam i kakve su obaveze
    kad ides na spavanje
    kada ustajes
    kad jedes poslednji obrok
    sta jedes tada
    mozda pitanja zvuce bezvezno, ali mogu da imaju razlog sa nesanicom
    Kosmos kaze moze!

  4. #4
    Primećen član
    Učlanjen
    09.05.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Zapadna Hercegovina
    Poruke
    857
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Pokušaj sve alternativno radije nego tablete da piješ.Nešto će ti pomoći .I budi strpljiv-ne nerviraj se
    nacionalnost je stvar intimnog karaktera-domoljublje se čuva u srcu a ne u lisnici

  5. #5
    Početnik
    Učlanjen
    05.01.2018.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U Planina
    Poruke
    28
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio dive Pogledaj poruku
    nesanica je samo okidac za sve lose sto se posle desava u telu
    za pocetak, da li si pod stresom
    kakav ti je dnevni ritam i kakve su obaveze
    kad ides na spavanje
    kada ustajes
    kad jedes poslednji obrok
    sta jedes tada
    mozda pitanja zvuce bezvezno, ali mogu da imaju razlog sa nesanicom
    Pa onako nisam bas cesto pod stresom,sto se tice obaveza spavam jedem,idem u wc,budem na kompu, ponekad malo prosetam,lezem oko 5sati zaspem oko deset a budim se oko 18-19 sati dans uopste nisam mogao zaspati,poslednji obrok jedem oko 2sata :/ Nezz mozda zato jer se ne umaram previse kad legnem svice a kad se budim je mrak,samo nezz kako moja mama ne radi bas puno, malo vise od mene ali ima normalan san jedino je sad nesto muci kasalj pa nemre spavati Danas cu raditi vezbe da se umorim a i da skinem koju kilu viska pa vam javljam

  6. #6
    Buduća legenda dive (avatar)
    Učlanjen
    06.09.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    49.565
    Reputaciona moć
    5188

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    je l je tebi inace ritam da danju spavas, a da nocu radis?
    Kosmos kaze moze!

  7. #7
    Aktivan član Djuk85 (avatar)
    Učlanjen
    17.11.2017.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.479
    Reputaciona moć
    38

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Meni je takav ritam... + sam pod stalnim stresom nesto...
    Resio da zivim nenaspavan posle 2-3 godine mucenja...

    Sent from my Redmi 4X using Tapatalk

  8. #8
    Poznat bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.356
    Reputaciona moć
    226

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio Djuk85 Pogledaj poruku
    Meni je takav ritam... + sam pod stalnim stresom nesto...
    Resio da zivim nenaspavan posle 2-3 godine mucenja...

    Sent from my Redmi 4X using Tapatalk
    Skratices tako srcani vek, a i svoj zivotni vek, veoma, veoma.

  9. #9
    Poznat bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.356
    Reputaciona moć
    226

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio CobanSaPlanine Pogledaj poruku
    Vec neko vreme me muci teska nesanica Ne mogu nikako da zaspem!Najmanje mi treba 3-4 sata da bi zaspao Molim vas pomozi te mi ako znate Znam da za nesanicu postoje pilule ali nije to to,hvala unapred
    Ima tu mnogo faktora za insomniju. Legnes u 5 uspavas se tek u 10 spavas do 19? A neces tablete? A sta hoces, da umres? Da izazoves srcane bolesti?

    Da li ti shvatas koliko je poremecen tvoj san, i da ga moras leciti sto pre? Moze biti i produkt neke depresije i slicnih neuroticnih npr poremecaja.

    Kada se vec nisi mogao uspavati do 10am, zasto nisi ustao i "zapoceo dan" a ne da od 10am pocinjes da spavas? I tako svakog dana radis?

    Izdrzi jedan dan, i onda ceo dan nemoj spavati cak ni malo, da se sto vise izmoris, i onda uvece lepo legnes u 9, u 10, i tako zapocnes novi bioritam. Navijes ujutru da se budis oko 6 ili oko 7am, i tako svakog dana u isto vreme odlazak u krevet i u isto vreme budjenje, koliko god spavao/ne spavao, dok se ne uspostavi ritam !

    Kafu ne pij minimum 8 sati pre odlaska na spavanje. 3 sta pre odlaska na spavanje nema buljenja u ekrane sa LED svetlima koji odlazu uspavljivanje, jer ometaju lucenje melatonina - lap top PC, mobilni pogotovo - nema toga.
    Fizicka aktivnost preko dana, da se izbaci akumulirani stres. Dakle, jako i energicno trcanje.

  10. #10
    Primećen član crossing over (avatar)
    Učlanjen
    20.07.2014.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    680
    Reputaciona moć
    28

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    ^ bolji savet nisi mogao dobiti.

    Ako to ne upali, obavezno se javi lekaru, insomnija je nesto sto treba leciti, ali pre toga treba poceti vracati se normalnim dnevnim i nocnim aktivnostima, upravo ovako kako je Brus Li opisao.

  11. #11
    Aktivan član Djuk85 (avatar)
    Učlanjen
    17.11.2017.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.479
    Reputaciona moć
    38

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Sve je to u redu za nekog ko ne radi noc vec nekoliko godina


    Sent from my Redmi 4X using Tapatalk

  12. #12
    Početnik
    Učlanjen
    05.01.2018.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U Planina
    Poruke
    28
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio bRu zLi Pogledaj poruku
    Ima tu mnogo faktora za insomniju. Legnes u 5 uspavas se tek u 10 spavas do 19? A neces tablete? A sta hoces, da umres? Da izazoves srcane bolesti?

    Da li ti shvatas koliko je poremecen tvoj san, i da ga moras leciti sto pre? Moze biti i produkt neke depresije i slicnih neuroticnih npr poremecaja.

    Kada se vec nisi mogao uspavati do 10am, zasto nisi ustao i "zapoceo dan" a ne da od 10am pocinjes da spavas? I tako svakog dana radis?

    Izdrzi jedan dan, i onda ceo dan nemoj spavati cak ni malo, da se sto vise izmoris, i onda uvece lepo legnes u 9, u 10, i tako zapocnes novi bioritam. Navijes ujutru da se budis oko 6 ili oko 7am, i tako svakog dana u isto vreme odlazak u krevet i u isto vreme budjenje, koliko god spavao/ne spavao, dok se ne uspostavi ritam !

    Kafu ne pij minimum 8 sati pre odlaska na spavanje. 3 sta pre odlaska na spavanje nema buljenja u ekrane sa LED svetlima koji odlazu uspavljivanje, jer ometaju lucenje melatonina - lap top PC, mobilni pogotovo - nema toga.
    Fizicka aktivnost preko dana, da se izbaci akumulirani stres. Dakle, jako i energicno trcanje.
    Juce nisam spavao pa sam se seto i malo vezbo i jedva sam doceko krevet Svejedno hvala na savetu

    - - - - - - - - - -

    [QUOTE=Djuk85;35282134]Sve je to u redu za nekog ko ne radi noc vec nekoliko godina


    Sent from my Redmi 4X using hah ****** kod nas se pocele fabrike orvarat bice posla

  13. #13
    Domaćin Sabonis (avatar)
    Učlanjen
    01.11.2013.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Svemirska autonomna pokrajina Mars
    Poruke
    3.820
    Tekstova u blogu
    6
    Reputaciona moć
    74

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio CobanSaPlanine Pogledaj poruku
    Pa onako nisam bas cesto pod stresom,sto se tice obaveza spavam jedem,idem u wc,budem na kompu, ponekad malo prosetam,lezem oko 5sati zaspem oko deset a budim se oko 18-19 sati dans uopste nisam mogao zaspati,poslednji obrok jedem oko 2sata :/ Nezz mozda zato jer se ne umaram previse kad legnem svice a kad se budim je mrak,samo nezz kako moja mama ne radi bas puno, malo vise od mene ali ima normalan san jedino je sad nesto muci kasalj pa nemre spavati Danas cu raditi vezbe da se umorim a i da skinem koju kilu viska pa vam javljam
    1.besposlen si.ne cirkulises i nemas gde da se potrosis da bi ista mogao da odmoris.kako da odmaras odmoreno telo?
    2.treba ti zenska
    buongiorno Dio
    lo sai che ci sono anch'io

  14. #14
    Buduća legenda Miller (avatar)
    Učlanjen
    07.06.2013.
    Pol
    muški
    Poruke
    36.320
    Reputaciona moć
    841

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio CobanSaPlanine Pogledaj poruku
    Pa onako nisam bas cesto pod stresom,sto se tice obaveza spavam jedem,idem u wc,budem na kompu, ponekad malo prosetam,lezem oko 5sati zaspem oko deset a budim se oko 18-19 sati dans uopste nisam mogao zaspati,poslednji obrok jedem oko 2sata :/ Nezz mozda zato jer se ne umaram previse kad legnem svice a kad se budim je mrak,samo nezz kako moja mama ne radi bas puno, malo vise od mene ali ima normalan san jedino je sad nesto muci kasalj pa nemre spavati Danas cu raditi vezbe da se umorim a i da skinem koju kilu viska pa vam javljam
    teretana bato i posao.ako ni to ne pomogne,kod psihica...terapiju da ti prepiše.

  15. #15
    Zaslužan član hirajgoagain (avatar)
    Učlanjen
    23.09.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    bg
    Poruke
    112.020
    Tekstova u blogu
    18
    Reputaciona moć
    3881

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    pusti to tako, nema tu pomoći

    ne može to da se izleči, samo je ignoriši
    Poslednji put ažurirao/la hirajgoagain : 13.01.2018. u 12:53

  16. #16
    Buduća legenda Miller (avatar)
    Učlanjen
    07.06.2013.
    Pol
    muški
    Poruke
    36.320
    Reputaciona moć
    841

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio hirajgoagain Pogledaj poruku
    pusti to tako, nema tu pomoći

    ne može to da se izleči, samo je ignoriši
    pa kad ne radis nigde,samo lešiž po ceo dan

  17. #17
    Zaslužan član hirajgoagain (avatar)
    Učlanjen
    23.09.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    bg
    Poruke
    112.020
    Tekstova u blogu
    18
    Reputaciona moć
    3881

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    da i doživotno ne spavam

    - - - - - - - - - -

    jednom sam imala hroničnu ali se nekako samo rešilo nešto sam se zakačila s roditeljima i rešilo se
    posle možda tu i tamo
    ali lekovi nisu tu neka pomoć, mada možda ih neko koristi
    ne bih da se to ponovi

    - - - - - - - - - -

    možda ako ovde napišem se ponovi i šta ću sad

  18. #18
    Buduća legenda Miller (avatar)
    Učlanjen
    07.06.2013.
    Pol
    muški
    Poruke
    36.320
    Reputaciona moć
    841

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio hirajgoagain Pogledaj poruku
    da i doživotno ne spavam

    - - - - - - - - - -

    jednom sam imala hroničnu ali se nekako samo rešilo nešto sam se zakačila s roditeljima i rešilo se
    posle možda tu i tamo
    ali lekovi nisu tu neka pomoć, mada možda ih neko koristi
    ne bih da se to ponovi

    - - - - - - - - - -

    možda ako ovde napišem se ponovi i šta ću sad
    idi kod psihijatra

  19. #19
    Zaslužan član hirajgoagain (avatar)
    Učlanjen
    23.09.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    bg
    Poruke
    112.020
    Tekstova u blogu
    18
    Reputaciona moć
    3881

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    pa ako moram

  20. #20
    Početnik
    Učlanjen
    05.01.2018.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U Planina
    Poruke
    28
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio Sabonis Pogledaj poruku
    1.besposlen si.ne cirkulises i nemas gde da se potrosis da bi ista mogao da odmoris.kako da odmaras odmoreno telo?
    2.treba ti zenska
    treba meni mnogo toga

  21. #21
    Poznat bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.356
    Reputaciona moć
    226

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Savet za zensku moze biti dobar, posebno ako ti treba sirov sex ili pak dublje emocije i da te voli neko zensko bice zaista, i mozda si to potisnuo duboko u sebi pa se kroz insomniju ostvaruje.

    Inace, problemi se odmah ocitavaju kao poremecaj sna i spavanja. Moze neko i da se uspava rano i da kao spava 8-10 sati cak, ali da je poremeceno spavanje, da je lose, neproduktivno, plitko i covek se probudi neodmoren i neokrepljen.

    Postoji jedna metoda koju ja primenjujem za uspavljivanje, kognitivno manipulisanje vlastitog mozga, opisacu kada budem imao vremena. Pali 90% ako zaista poverujes u to i budes uporan.

  22. #22
    Moderator
    Učlanjen
    11.06.2013.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    British Columbia
    Poruke
    1.621
    Reputaciona moć
    57

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Malo pre u nekom casopisu sam procitala savet da se skuva banana. Odseces gornji i donji deo banane i onako celu sa korom skuvas 10 min i onda popijes kao caj. Navodno tako uneses puno magnezijuma i potasijuma koji ti pomognu da se opistis i spavas.

    Ne znam kako,izdrzavas... kad ja nisam mogla da spavam par dana iz nekih ekstremnih razloga odmah sam isla kod doktora. Ne mogu da zivim bez spavanja, ja odmah krahiram, nemam nikakvu toleranciju na nespavanje.

  23. #23
    Aktivan član Djuk85 (avatar)
    Učlanjen
    17.11.2017.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.479
    Reputaciona moć
    38

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio Ejbisidi Pogledaj poruku
    Malo pre u nekom casopisu sam procitala savet da se skuva banana. Odseces gornji i donji deo banane i onako celu sa korom skuvas 10 min i onda popijes kao caj. Navodno tako uneses puno magnezijuma i potasijuma koji ti pomognu da se opistis i spavas.

    Ne znam kako,izdrzavas... kad ja nisam mogla da spavam par dana iz nekih ekstremnih razloga odmah sam isla kod doktora. Ne mogu da zivim bez spavanja, ja odmah krahiram, nemam nikakvu toleranciju na nespavanje.
    I sta ti je doktor preporučio tad?

  24. #24
    Moderator
    Učlanjen
    11.06.2013.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    British Columbia
    Poruke
    1.621
    Reputaciona moć
    57

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Citat Original postavio Djuk85 Pogledaj poruku
    I sta ti je doktor preporučio tad?
    Rekla mi je da neki centar za spavanje se poremeti i da jedini nacin da se vratim u normalu je da uzmem tablete. Popila sam neku blagu dozu i to samo jedne veceri... posle se sve vratilo u normalu.

  25. #25
    Aktivan član Djuk85 (avatar)
    Učlanjen
    17.11.2017.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.479
    Reputaciona moć
    38

    Podrazumevano Re: Teska nesanica

    Zbog ekstremnih razloga ti jedna tableta pomogla? Bas je ekstremna tableta

Slične teme

  1. Teska filozofija
    Autor Кулиража u forumu Filozofija
    Odgovora: 65
    Poslednja poruka: 26.01.2014., 11:30
  2. NESANICA
    Autor jovannica u forumu Žene
    Odgovora: 12
    Poslednja poruka: 04.04.2013., 21:59
  3. Nesanica :(
    Autor Miroslavka u forumu Zdravlje
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 03.05.2004., 21:06
  4. NESANICA
    Autor ROZA u forumu Zdravlje
    Odgovora: 8
    Poslednja poruka: 22.01.2004., 22:12
  5. TESKA SITUACIJA!!!!!!!
    Autor sta da radim u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 17
    Poslednja poruka: 20.11.2003., 04:07

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •