Osećaj nedostatka snage

Araon

Veoma poznat
Poruka
13.554
Momci i devojke,

Kao što naslov teme kaže, imam jedan jako čudan problem...

Ne znam kako da objasnim, a da shvatite šta je ono što me muči... Što se tiče snage tu nemam problem, mogu da uradim u seriji onoliko koliko želim, razvijam se fino, tako da sa tim nemam problem... Problem je osećaj kao da se mučim, kao da nemam snage... Sve mi deluje teško, vučem treću seriju kao desetu. Znam da pijem jako malo vode, to sam čuo da može biti problem... Ali imam problem i kada pijem vodu dok treniram, osećam se kao da ću povratiti, kao da mi je muka.

Ne uzimam suplementaciju, treniram četiri puta nedeljno.. Dakle, ništa preterano, ali stalno imam osećaj da sam umoran, stalno imam osećaj kao da mi neko pije snagu i energiju. Spavam oko 6 sati u proseku, možda 7.

Ukoliko imate neki savet, molim vas da prosledite.

Zahvaljujem.
 
Da, zaboravih da napomenem da to ne traje sada dok je leto... Ja konstantno imam taj problem. A što se tiče sna, to je ono što ja mogu da spavam trenutno, čak i vikendom kada mou da spavam, ustanem sam rano... Ne znam šta da radim.
 
Momci i devojke,

Kao što naslov teme kaže, imam jedan jako čudan problem...

Ne znam kako da objasnim, a da shvatite šta je ono što me muči... Što se tiče snage tu nemam problem, mogu da uradim u seriji onoliko koliko želim, razvijam se fino, tako da sa tim nemam problem... Problem je osećaj kao da se mučim, kao da nemam snage... Sve mi deluje teško, vučem treću seriju kao desetu. Znam da pijem jako malo vode, to sam čuo da može biti problem... Ali imam problem i kada pijem vodu dok treniram, osećam se kao da ću povratiti, kao da mi je muka.

Ne uzimam suplementaciju, treniram četiri puta nedeljno.. Dakle, ništa preterano, ali stalno imam osećaj da sam umoran, stalno imam osećaj kao da mi neko pije snagu i energiju. Spavam oko 6 sati u proseku, možda 7.

Ukoliko imate neki savet, molim vas da prosledite.

Zahvaljujem.

malo spavaš, malo vode, a bogami i godine oće da jebbu
 
Znam da pijem jako malo vode, to sam čuo da može biti problem...

Taj ko ti je to rekao nema blage veze, citaj komentare u temi ispod GYM & Fitness sto sam pisao sto se vode i treninga tice.


Moze da bude mnogo toga a moze da bude i nista, moze da bude i samo tvoja psiha. To se i meni desava sada kada je leto, kad manje spavam i manje jedem. Moze da bude i zbog posla, ako sa posla odes da treniras to je zajebano, umoran odes na trening, naravno da ces tako da se osecas. Ali najbolje ti je da ides kod doktora na pregled ovde ne mozemo puno da ti pomognemo, nismo doktori.
 
Mnogo posla, mnogo stresa, malo sna, malo vode, a zbog tempa života se hranim brzo...

Bukvalno imam osećaj da sam već umro, samo mi još niko nije javio...

- - - - - - - - - -

Imam 25, nemam 55 :)

Probaj sa kafom. 2 neskafe daju coveku bas mnogo energije.
Jedan moj kolega zbog prenapornog zivota je jednom pao i lezao i onda je poceo da pije kafu.
Nes pogotovo digne iz takvog stanja bar po njemu.
 
Taj ko ti je to rekao nema blage veze, citaj komentare u temi ispod GYM & Fitness sto sam pisao sto se vode i treninga tice.


Moze da bude mnogo toga a moze da bude i nista, moze da bude i samo tvoja psiha. To se i meni desava sada kada je leto, kad manje spavam i manje jedem. Moze da bude i zbog posla, ako sa posla odes da treniras to je zajebano, umoran odes na trening, naravno da ces tako da se osecas. Ali najbolje ti je da ides kod doktora na pregled ovde ne mozemo puno da ti pomognemo, nismo doktori.

Meni to nije jasno, forsira se priča "pijte vodu, morate", pa, vidi, ne znam šta moram, znam samo da kad se nalijem vode ne mogu prosto da nastavim trening.

A što se tiče teme... Zaključio sam danas da to nije svaki trening. Napravio sam pauzu, silom prilika, od dve nedelje. Otišao sam danas i odradio trening, zdravo sam umoran. Ali problem nastaje kada sam u stalnom treningu. Prosto osećam kao da mi se mišići nisu oporavili dovoljno.

Radim ponedeljak, utorak, četvrtak i petak. Ponedeljak i četvrtak propadanja, sklekovi, ramena. Utorak i petak su zgibovi, trbušnjaci, leđa, noge, itd. Dakle, ništa preterano, opušten tempo, ali mi nije jasno kako se ne oporave da opet pokidam.

Dalje, ne znam šta bih trebao redovno jesti od voća, povrća... Ili je bitno samo udariti po piletini, tunjevini, ćuretini, junetini itd. Da li je sve u mesu kao mesu i proteinu?

- - - - - - - - - -

Probaj sa kafom. 2 neskafe daju coveku bas mnogo energije.
Jedan moj kolega zbog prenapornog zivota je jednom pao i lezao i onda je poceo da pije kafu.
Nes pogotovo digne iz takvog stanja bar po njemu.

Ne bih se baš navlačio na to. Ok, pomogne to u smislu sitne energije, ali zato kada dođe trenutak da nisi u mogućnosti da popiješ, ti se tek tad osetiš kao stara baba. Bar iz ličnog iskustva.
 
Meni to nije jasno, forsira se priča "pijte vodu, morate", pa, vidi, ne znam šta moram, znam samo da kad se nalijem vode ne mogu prosto da nastavim trening.

A što se tiče teme... Zaključio sam danas da to nije svaki trening. Napravio sam pauzu, silom prilika, od dve nedelje. Otišao sam danas i odradio trening, zdravo sam umoran. Ali problem nastaje kada sam u stalnom treningu. Prosto osećam kao da mi se mišići nisu oporavili dovoljno.

Radim ponedeljak, utorak, četvrtak i petak. Ponedeljak i četvrtak propadanja, sklekovi, ramena. Utorak i petak su zgibovi, trbušnjaci, leđa, noge, itd. Dakle, ništa preterano, opušten tempo, ali mi nije jasno kako se ne oporave da opet pokidam.

Dalje, ne znam šta bih trebao redovno jesti od voća, povrća... Ili je bitno samo udariti po piletini, tunjevini, ćuretini, junetini itd. Da li je sve u mesu kao mesu i proteinu?

- - - - - - - - - -



Ne bih se baš navlačio na to. Ok, pomogne to u smislu sitne energije, ali zato kada dođe trenutak da nisi u mogućnosti da popiješ, ti se tek tad osetiš kao stara baba. Bar iz ličnog iskustva.

Opusti se popi kafu nije to heroin ej :lol: navuci ce se...
 
Meni to nije jasno, forsira se priča "pijte vodu, morate", pa, vidi, ne znam šta moram, znam samo da kad se nalijem vode ne mogu prosto da nastavim trening.

A što se tiče teme... Zaključio sam danas da to nije svaki trening. Napravio sam pauzu, silom prilika, od dve nedelje. Otišao sam danas i odradio trening, zdravo sam umoran. Ali problem nastaje kada sam u stalnom treningu. Prosto osećam kao da mi se mišići nisu oporavili dovoljno.

Radim ponedeljak, utorak, četvrtak i petak. Ponedeljak i četvrtak propadanja, sklekovi, ramena. Utorak i petak su zgibovi, trbušnjaci, leđa, noge, itd. Dakle, ništa preterano, opušten tempo, ali mi nije jasno kako se ne oporave da opet pokidam.

Dalje, ne znam šta bih trebao redovno jesti od voća, povrća... Ili je bitno samo udariti po piletini, tunjevini, ćuretini, junetini itd. Da li je sve u mesu kao mesu i proteinu?

.

Pa tu pricu forsiraju neiskusni ljudi (amateri) koji su tek poceli sa treninzima ili nisu uopste pa onda hoce da se malo naprave pametni jer im je tesko da kazu "ne znam" nego im je lakse da govore stvari u koje nisu upuceni. Eto vidis i sam kakav efekat voda ima na treningu. Mozes ti da nosis flasicu vode, cisto eto da imas, i kad ozednis, dovoljno je samo gutalj cisto da okvasis usta, jer voda izlazi iz nas, iz znoja ne izlazi samo masnoca, nego i voda i to vise nego masnoca, zato se mi osecamo zedni i isuseni.

Nista ja ne razumem ovo sto si napisao, sta radis nedeljno. Napisi dole sta radis u ponedeljan sta radis u utorak, sta radis u sredu.....

A sto se tice voca i povrca:

Od voca – bobicasto voce (jagode, kupine, maline, brusnica, borovnica…), sljive, lubenica, citrusi (limun, kivi, grejp, narandze), breskve (nektarine), dinja, guava, kajsije…

Od povrca – zelena salata, krucufere/kupusnjace (kelj, prokelj, brokoli, kupus, rukola, keleraba, rotkvice), paradjz, beli luk, avokado, masline, blitva, spanac, spargla, sargarepa, krastavac, celer, paprika…
 
Pa tu pricu forsiraju neiskusni ljudi (amateri) koji su tek poceli sa treninzima ili nisu uopste pa onda hoce da se malo naprave pametni jer im je tesko da kazu "ne znam" nego im je lakse da govore stvari u koje nisu upuceni. Eto vidis i sam kakav efekat voda ima na treningu. Mozes ti da nosis flasicu vode, cisto eto da imas, i kad ozednis, dovoljno je samo gutalj cisto da okvasis usta, jer voda izlazi iz nas, iz znoja ne izlazi samo masnoca, nego i voda i to vise nego masnoca, zato se mi osecamo zedni i isuseni.

Nista ja ne razumem ovo sto si napisao, sta radis nedeljno. Napisi dole sta radis u ponedeljan sta radis u utorak, sta radis u sredu.....

A sto se tice voca i povrca:

Od voca – bobicasto voce (jagode, kupine, maline, brusnica, borovnica…), sljive, lubenica, citrusi (limun, kivi, grejp, narandze), breskve (nektarine), dinja, guava, kajsije…

Od povrca – zelena salata, krucufere/kupusnjace (kelj, prokelj, brokoli, kupus, rukola, keleraba, rotkvice), paradjz, beli luk, avokado, masline, blitva, spanac, spargla, sargarepa, krastavac, celer, paprika…

To i radim, ponesem malu od pola litra i to je to. Eventualno kad završim popijem je celu, ali za vreme treninga ne. Kako i da treniram kada mi se bućka u stomaku sve.

Ponedeljak propadanja, sklekovi, ramena, triceps.
Utorak zgibovi, biceps, leđa, noge, trbušnjake i leđnjake.

Četvrtak je isti kao ponedeljak, petak isti kao utorak.

Sada sam samo ubacio i vijaču svaki dan po 20 min, pola sata.

Jedino mi je ishrana katastrofalno loša... Čak i kad znam šta, ne znam sa čim da uparim i kada da jedem to. Tipa, znam da je brokoli odličan, ali sa čim da ga uparim i kako da spremim?

To mi je baš problem, naročito što živim sam, živim brzo.
 
To i radim, ponesem malu od pola litra i to je to. Eventualno kad završim popijem je celu, ali za vreme treninga ne. Kako i da treniram kada mi se bućka u stomaku sve.

Ponedeljak propadanja, sklekovi, ramena, triceps.
Utorak zgibovi, biceps, leđa, noge, trbušnjake i leđnjake.

Četvrtak je isti kao ponedeljak, petak isti kao utorak.

Sada sam samo ubacio i vijaču svaki dan po 20 min, pola sata.

Jedino mi je ishrana katastrofalno loša... Čak i kad znam šta, ne znam sa čim da uparim i kada da jedem to. Tipa, znam da je brokoli odličan, ali sa čim da ga uparim i kako da spremim?

To mi je baš problem, naročito što živim sam, živim brzo.

Pocinjemo da govorimo o drugoj temi sada, vezano za trening i ishranu, tako da nastavicemo da pisemo u temi GYM & Fitness, tamo cu da odgovorim na ovu poruku.
 
Momci i devojke,

Kao što naslov teme kaže, imam jedan jako čudan problem...

Ne znam kako da objasnim, a da shvatite šta je ono što me muči... Što se tiče snage tu nemam problem, mogu da uradim u seriji onoliko koliko želim, razvijam se fino, tako da sa tim nemam problem... Problem je osećaj kao da se mučim, kao da nemam snage... Sve mi deluje teško, vučem treću seriju kao desetu. Znam da pijem jako malo vode, to sam čuo da može biti problem... Ali imam problem i kada pijem vodu dok treniram, osećam se kao da ću povratiti, kao da mi je muka.

Ne uzimam suplementaciju, treniram četiri puta nedeljno.. Dakle, ništa preterano, ali stalno imam osećaj da sam umoran, stalno imam osećaj kao da mi neko pije snagu i energiju. Spavam oko 6 sati u proseku, možda 7.

Ukoliko imate neki savet, molim vas da prosledite.

Zahvaljujem.

Precesto ejakuliras bracala...nema to nikakve veze sa hranom...nastavis li tako, ostace mrtvo puvalo od tebe na kraju...i zakacices hronicnu bolestinu...
Apstiniraj i pocni da letis...:zaljubljena:
 

Back
Top