Wizzzz
Aktivan član
- Poruka
- 1.057
Imam pitanje vezano za obrok posle treninga.
Da li posle treninga moram da uzmem samo whey 30g ili mogu da napravim sejk od 3 jaja,30g ovsenih pahuljica i 30g wheya?
Posto mi je cilj da smanjim procenat masti mislim da je prva opcija bolja, ali opet u drugoj unesem vise proteina,ugljanih hidrata i masti.
Znam da ako uzmem 2. opciju da trebam da uracunam kalorije koje sam uneo i da ne odstupam od mog dnevnog unosa kalorija.
Hvala vam u napred na odgovorima.
Da li posle treninga moram da uzmem samo whey 30g ili mogu da napravim sejk od 3 jaja,30g ovsenih pahuljica i 30g wheya?
Posto mi je cilj da smanjim procenat masti mislim da je prva opcija bolja, ali opet u drugoj unesem vise proteina,ugljanih hidrata i masti.
Znam da ako uzmem 2. opciju da trebam da uracunam kalorije koje sam uneo i da ne odstupam od mog dnevnog unosa kalorija.
Hvala vam u napred na odgovorima.