Pliometrija - vežbe za vrhunski odraz
Prikazujem rezultate 1 do 5 od 5

Tema: Pliometrija - vežbe za vrhunski odraz

  1. #1
    Početnik
    Učlanjen
    11.03.2013.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    18
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Pliometrija - vežbe za vrhunski odraz

    Pliometrijske vežbe za skočnost....u klipu se nalazi detaljan prikaza vežbi srednjeg intenziteta, pravilno zagrevanje pre treninga, pravilna mehanika disanja, odmor između vežbi kao i istezanjem na kraju treninga.




  2. #2
    Iskusan petar_z (avatar)
    Učlanjen
    04.04.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    5.296
    Reputaciona moć
    122

    Podrazumevano Re: Pliometrija - vežbe za vrhunski odraz

    Rekao bih da ovde nema puno pliomerijskih vezbi. http://www.trcanje.rs/trening/pliometrija/

    Skakanje na klupu nije pliometrijska vezba. Pliomerija je skakanje sa klupe gde posle doskoka odmah sledi odskok. I ovo skakutanje je pliometrijska vezba.
    Poslednji put ažurirao/la petar_z : 04.07.2015. u 11:11

  3. #3
    Početnik
    Učlanjen
    11.03.2013.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    18
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Pliometrija - vežbe za vrhunski odraz

    Drug prouči malo bolje pliometriju....ovo što si napisao i nije baš mnogo pametno...
    Cil pliometrijskog treninga skokova jeste da se od vežbi niskog intenziteta, preko vežbi srednjeg i visokog intenziteta dodje do šok vežbi dubinskih skokova...koji predstavljaju najbolju vežbu za razvoj ekcentrično-koncentrične kontrakcije...
    I sve te vežbe spadaju u pliometriju. Kod svih skokova ako bolje pogledas u video klipu dolazi prvo dolazi do istezanja mišića (ekcentrična kontrakcija) a zatim do brze eksplozivne snažne koncentrične kontrakcije....

  4. #4
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    26.07.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    385
    Reputaciona moć
    39

    Podrazumevano Re: Pliometrija - vežbe za vrhunski odraz

    Postoje 2 definicije pliometrija, orginalna kao sto je peter_z definisao, i novija (bolje receno USA) gde je svaki skok pliometrija.

  5. #5
    Iskusan petar_z (avatar)
    Učlanjen
    04.04.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    5.296
    Reputaciona moć
    122

    Podrazumevano Re: Pliometrija - vežbe za vrhunski odraz

    Citat Original postavio tahuti Pogledaj poruku
    Citat Original postavio bladerunners Pogledaj poruku
    Drug prouči malo bolje pliometriju....ovo što si napisao i nije baš mnogo pametno...
    Cil pliometrijskog treninga skokova jeste da se od vežbi niskog intenziteta, preko vežbi srednjeg i visokog intenziteta dodje do šok vežbi dubinskih skokova...koji predstavljaju najbolju vežbu za razvoj ekcentrično-koncentrične kontrakcije...
    I sve te vežbe spadaju u pliometriju. Kod svih skokova ako bolje pogledas u video klipu dolazi prvo dolazi do istezanja mišića (ekcentrična kontrakcija) a zatim do brze eksplozivne snažne koncentrične kontrakcije....
    Pliometrija je efeikasnija sto je skok sa vece visine i sa vecom tezinom.

Slične teme

  1. program za odraz?
    Autor big l u forumu Košarka
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 13.09.2005., 11:14
  2. Koje vezbe su dobre za odraz?
    Autor Vuksa u forumu Košarka
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 11.04.2005., 10:19

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •