Pogledas svoje telo i funkcije.
Ako ti pankreas radi onda ti veci deo secera ide u masti.
Znaci smanjis secer i nema masti.
Ako jetra radi jace onda nivo skrob seceri lakse uravnotezava, pa mozes vise da koristis hleba, a kako stare ljudi , jetra usporava pa mora manje i hleba...
Bitan je i osecaj gladi, znaci redovniji manji obroci donose manji zelodac, i creva, ovo drugo nije toliko bitno...
Zeludac manji donosi da kad si gladan manje ti treba da se zasitis, ali ne znaci da nekad neces morati vise puta da jedes ako si promasio obrok, tj nisi uneo ono i onoliko koliko ti je trebalo...
Nije sve u balastu i celulozi, ima nesto i u belancevbinama i mastima...Pofale ti masti i ti , tj glad , napravi ti haos pa se ugojis jer si preterao u dijeti...nazovi dijeti...
Kretanje je dobro zbog cirkulacije, dobro zbog secera, dobro zbog osecaja negladi.
Toplota, nije genska , nego je somatska stvar, to znaci da celicenje pomaze ubrzavanju metabolizma, bar tog toplotnog, ali i tu ima limita....telo se akomodira, pa se moze desiti da zaboravi neke stvari, npr da se znoji ako je stalno hladno i da greje periferiju , ako je stalno pod sokom...
Ako su kratkotrajni sokovi, to se nece desiti, pa nema brige, znaci nece se desiti da telo dobije tihe promrzline (nisu bukvalno promrzline na 10C) ako se kratkotrajno izlozis hladnoci...
Unos vode nije jednostavan, znaci mozes da napravis problem praveci vodeno telo...a opet skoro da je pravilo da veci protok vode, lako odlivanje belancevina, razredjenje secera , laksi rad bubrega, ako nije heavy metal voda...
Ishrana i kolicina koju jedu mrsavi nije manja od debelih, ali je prilagodjena njihovom telu i aktivnostima...
Mrsavo bice moze biti i neishranjeno...
Cest slucaj je izgladjivanje seksom...
Jos cesce je da to sebi rade zene...
Tada imate telo koje vapi za nekim elementima, obicno belancevinama, a ostalih ima dovoljno, ali se to vidi u telu...
Seks povecava metabolicki minus, znaci treba vam ishrana plus...
Muskima je to jasno, jer imaju belancevine u minusu, energiju u minusu, i to zahteva prilicno nadodavanje u ishrani...
Znaci belancevine, malo vise secera, vitamina B, D pojacano ....
Zene se preznoje i misle to je to...
Znojenjem izgubile vodu, izgubile malo energije i imace finu liniju....a iskusno oko tacno vidi da je telo u minusu...Cuveno mlada a pohabana......nije pohabana tako sto su joj merili metrazu, nego zato sto se vidi nepostovanje tela u metrazi...
Ali ovo zadnje je taboo tema , jer je danas seks najpozeljnija stvar na svetu i metronom uspesnog zivota...tako da bez toga je dovoljno receno..