Benč
Prikazujem rezultate 1 do 5 od 5

Tema: Benč

  1. #1
    Nov član
    Učlanjen
    18.02.2015.
    Pol
    muški
    Poruke
    2
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Benč

    Imam 14 god (Drugo polugođe hah) i na benč dižem 40kg, 6-7 serija po 7-8 ponavljanja, jel dosta to i ako jes trebam li stavit još kila ili povećat broj serija ?



  2. #2
    Dejan_P nije na forumu
    Srbija nije saka pirinca da je pozoba svaka vrana koju donese vetar..
    Aktivan član
    Učlanjen
    29.09.2013.
    Pol
    muški
    Lokacija
    ~=Sumadijska dolina=~
    Poruke
    1.370
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Benč

    pozz...tezine povecavas srazmerno sa snagom..uopste nije stvar u tezinama vec u formi u kojoj se nalazis..nista ti ne znaci kao svi sto rade da jure tezine i da se krive,sa tim dolaze i ozbiljne povrede,uvijaju se kao crvi na klupi samo da bi dokazali da mogu podici neku tezinu koju oni smatraju da je zavidna a uz to izgledaju kao vreteno ili cvarak..zapamti,a to ces vremenom i ti otkriti,tezine dolaze same od sebe vremenom i vezbom,ti si sad u pocetku i tebi je potrebno da naucis pravilno disanje,tehniku izvodjenja vezbi..poboljsaj ishranu,i kreni sa vezbama..nemoj da zbog tezine prestanes pre nego sto si poceo...

  3. #3
    Početnik
    Učlanjen
    18.06.2015.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    8
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Benč

    Citat Original postavio Plišonja Pogledaj poruku
    Imam 14 god (Drugo polugođe hah) i na benč dižem 40kg, 6-7 serija po 7-8 ponavljanja, jel dosta to i ako jes trebam li stavit još kila ili povećat broj serija ?
    Nemoj preterivati sa tezinama jer znam ljude iz teretane koji su imali problem od ove vezbe sa ramenima i laktovima.

  4. #4
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    146.586
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    6152

    Podrazumevano Re: Benč

    radi sklekove koj ce ti sad benc

    - - - - - - - - - -

    Citat Original postavio Dejan345 Pogledaj poruku
    Nemoj preterivati sa tezinama jer znam ljude iz teretane koji su imali problem od ove vezbe sa ramenima i laktovima.
    i zglobovima
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  5. #5
    Domaćin The Graeat Gatsby (avatar)
    Učlanjen
    10.01.2013.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.598
    Reputaciona moć
    69

    Podrazumevano Re: Benč

    Treba da radis pored bencha i mrtvo dizanje
    Po 5 serija po 15 ponavljanja, ako ne mozes treba onda verovatno da odustanes od teretane jer jos nisi klinac ni u pubertet usao a vec bi da dizes tegove, c, c
    Sreca prati hrabre

Slične teme

  1. Task Manager has ben disabled by your administrator
    Autor marko47 u forumu Operativni sistemi
    Odgovora: 10
    Poslednja poruka: 16.06.2005., 18:14

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •