Upala misica
Prikazujem rezultate 1 do 5 od 5

Tema: Upala misica

  1. #1
    Početnik
    Učlanjen
    01.09.2005.
    Poruke
    1
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Upala misica

    Kako dolazi do upale misica, i koji su nacini za njeno brzo otklanjanje?



  2. #2
    Poznat WithdrawnWater (avatar)
    Učlanjen
    21.10.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    7.169
    Reputaciona moć
    119

    Podrazumevano Re: Upala misica

    Naglim preteranim vezbanjem nezagrejanih i nekondicioniranih misicnih grupa. Ili ako je pitanje kojim mehanizmom - nakupljanjem mlecne kiseline u misicnim vlaknima. Najbolji nacin je acetilsalicilna kiselina (aspirin, andol), masaza i nastavak treninga sa umerenim vezbama (malo opterecenje, voliki broj ponavljanja)
    Život se ne meri brojem udaha, vec brojem trenutaka koji nam oduzmu dah....

  3. #3
    Početnik
    Učlanjen
    05.04.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    4
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Upala misica

    Citat Original postavio SonjaBgd Pogledaj poruku
    koji su nacini za njeno brzo otklanjanje?

    imas beta-alanin on ti izbacuje mljecnu kiselinu iz misica i samim tim sutradan nemas upalu dokazana stvar

  4. #4
    Zainteresovan član mr cool (avatar)
    Učlanjen
    14.07.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    zagublen u vremenu i prostoru
    Poruke
    281
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Upala misica

    Citat Original postavio WithdrawnWater Pogledaj poruku
    Naglim preteranim vezbanjem nezagrejanih i nekondicioniranih misicnih grupa. Ili ako je pitanje kojim mehanizmom - nakupljanjem mlecne kiseline u misicnim vlaknima. Najbolji nacin je acetilsalicilna kiselina (aspirin, andol), masaza i nastavak treninga sa umerenim vezbama (malo opterecenje, voliki broj ponavljanja)
    Citat Original postavio Kuky91 Pogledaj poruku
    imas beta-alanin on ti izbacuje mljecnu kiselinu iz misica i samim tim sutradan nemas upalu dokazana stvar


    zapravo ako treniras sa velikim tezinama i malim borojem ponavlanja ispod 5 teze ces doiti upalu jer nemozes da vezbas do onog pravog otkaza kao sto mozes sa malim tezinama, jednostavno odradi 3 ponavlanja neke vezbe sa velikim opterecenjem i neces moci cetvrto a imas jos dosta snage i za nekih 30 sekundi moci ces jos 3 pnavlanja , odradi 20 ponavlanja te vezbe misic ce te peci i trebace ti bar 2 minuta da bi mozda o5 uspeo da postignes 20 poanavlanja.

    nastavak teniga sa umirenim vezbanjem kakvo god da bilo nece pomoci oko upale misica moze samo odmaoci

    drugo upalu misica ne izazivaju mlecne kiseline koje mozes pokupiti tu nekim aspirinima i andolima oni samo mogu ublaziti bol a nemogu da zalece pravi razlog upale misa a to su mikro pukotine na vlaknima koje prolaze ODMOROM, SPAVANJE i prehranom bogatom proteinima, ugljenim hidratima i dosta vode.

    teorija klin se kinom izbija je nesto najgluplje sto mogu da cujem kad se prica o upali misica, a veoma je cesta.

    trece upalu najvise izaziva nova vezba ili preciznije da kazem novi pokret koju ranije nismo radili, jer posle odredjenog vreme misici se adaptiraju na pokret i upale prestanu. Npr vezbamo trbusnjake vec mesec dana samo na stabilnost(most) i od jednom pocnemo da ih vezbamo na mobilnost(klasicni trbusnajci)
    to izazive cak i vise upalu nego povecanje intenzitita treniga

    Naglim preteranim vezbanjem nezagrejanih i nekondicioniranih misicnih grupa
    to meni zvuci vise kao formula za povredu nego za upalu misica
    Poslednji put ažurirao/la mr cool : 19.11.2009. u 19:08

  5. #5
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Upala misica

    Sto bi neko hteo da sto pre ukloni upalu :|
    Mislim, jaka stvar.. poenta je da budes aktivan i vremenom ti to postane druga priroda i upala postaje sve slabija i slabija...
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

Slične teme

  1. upala bešike
    Autor zsa-zsa-zue u forumu Zdravlje
    Odgovora: 10
    Poslednja poruka: 16.12.2014., 13:55
  2. upala nerava
    Autor u forumu Zdravlje
    Odgovora: 9
    Poslednja poruka: 20.07.2007., 23:57
  3. upala misica
    Autor maja_sd u forumu Zdravlje
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 06.05.2004., 18:07
  4. upala nerava
    Autor u forumu Zdravlje
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 05.04.2004., 16:25

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •