Kako je se resiti?

Ustanovljena mi je pupcana kila, na pocetku druge trudnoce.
Pupak iskoci sam od sebe, dok kad lezim ume da se vrati na mesto.

Posto sam u 4-om mesecu trudnoce, zanima me kako bih mogla da specim sirenje te kile?
Da li postoje neke vezbe?

I glavno:
Da li nakon porodjaja mogu vezbama da resim ovaj problem ili je operacija obavezna?

PS. Ukoliko operacija jeste obavezna, da li se to moze resiti u toku carskog reza?

Hvala