Знојење
Prikazujem rezultate 1 do 12 od 12

Tema: Знојење

  1. #1
    Poznat
    Učlanjen
    04.09.2012.
    Pol
    muški
    Poruke
    7.172
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Знојење

    Ја о здрављу не знам баш ништа нит ме је то икад интересовало пошто мене ништа не дотиче док ме скроз не сломи да не могу ни да стојим све до тад је ок, али сад како сам у озбиљном тренингу већ пар година ме занима, чуо сам неке приче да као кад избацујеш доста зноја на тренингима и иначе, да треба некако со да уносиш у организам, доста течности и остало, па ме занима о чему се ту заправо ради?



  2. #2
    Iskusan firedragon9 (avatar)
    Učlanjen
    05.10.2012.
    Pol
    ženski
    Poruke
    6.083
    Reputaciona moć
    1236

    Podrazumevano Re: Знојење

    Evo, posto mene jako zanima sve u vezi zdravlja i prirodnih dijetetskih preparata:

    U pitanju je tecnost i pojacano gubljenje mineralnih materija iz organizma...
    Prirodna maksimalna potreba za tečnošcć javlja se odmah posle napora. Potrebno je uzimati izvesnu količinu vode I u toku samih napora, kada su ovi dugotrajni. Pri prekidu napora, prvo treba nadoknaditi vodu, a nešto kasnije minerale materije(posebnu paznju obratiti na kalijum).
    Nadoknada mineralnih materija se vrši uzimanjem voćnih sokova, voća, čajeva, supe i slanih napitaka. Po pravilu, ne treba uzimati velike količine tečnosti odjednom, već u malim obrocima, a u kratkim intervalima.

    http://borilacki-klub.com/zdravlje-i-ishrana/osnove-zdrave-ishrane/
    http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/kalijum-zaboravljeni-element.html
    Nemoj nikad da odustanes od onoga sto volis, nije zivot ako se ne borish...

  3. #3
    Poznat
    Učlanjen
    04.09.2012.
    Pol
    muški
    Poruke
    7.172
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Знојење

    Citat Original postavio firedragon9 Pogledaj poruku
    Evo, posto mene jako zanima sve u vezi zdravlja i prirodnih dijetetskih preparata:

    U pitanju je tecnost i pojacano gubljenje mineralnih materija iz organizma...
    Prirodna maksimalna potreba za tečnošcć javlja se odmah posle napora. Potrebno je uzimati izvesnu količinu vode I u toku samih napora, kada su ovi dugotrajni. Pri prekidu napora, prvo treba nadoknaditi vodu, a nešto kasnije minerale materije(posebnu paznju obratiti na kalijum).
    Nadoknada mineralnih materija se vrši uzimanjem voćnih sokova, voća, čajeva, supe i slanih napitaka. Po pravilu, ne treba uzimati velike količine tečnosti odjednom, već u malim obrocima, a u kratkim intervalima.

    http://borilacki-klub.com/zdravlje-i-ishrana/osnove-zdrave-ishrane/
    http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/kalijum-zaboravljeni-element.html
    Ајде ми само нађи које чајеве, које воће, које слане напитке, искрено немам ја живце за то, ако ти није тешко

    И попио сам литар чим сам завршио тренинг, мсм литар воде, толико о малим количинама

  4. #4
    Iskusan firedragon9 (avatar)
    Učlanjen
    05.10.2012.
    Pol
    ženski
    Poruke
    6.083
    Reputaciona moć
    1236

    Podrazumevano Re: Знојење

    Citat Original postavio МП5- Pogledaj poruku
    Ајде ми само нађи које чајеве, које воће, које слане напитке, искрено немам ја живце за то, ако ти није тешко

    И попио сам литар чим сам завршио тренинг, мсм литар воде, толико о малим количинама
    Alo, bre, gde je ta motivacija, ladno nisi sve ni procitao one linkove
    Banane, sok od paradajza, mlecni proizvodi, slane supice od povrca, mineralna voda, obicna voda, nebitno koji cajevi (bitno da su prirodni)....ne valja tolka voda odjedared, daj se kontrolisati : ))
    Nemoj nikad da odustanes od onoga sto volis, nije zivot ako se ne borish...

  5. #5
    Poznat
    Učlanjen
    04.09.2012.
    Pol
    muški
    Poruke
    7.172
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Знојење

    Citat Original postavio firedragon9 Pogledaj poruku
    Alo, bre, gde je ta motivacija, ladno nisi sve ni procitao one linkove
    Banane, sok od paradajza, mlecni proizvodi, slane supice od povrca, mineralna voda, obicna voda, nebitno koji cajevi (bitno da su prirodni)....ne valja tolka voda odjedared, daj se kontrolisati : ))
    А знаш како, мене смара да читам нешто што неко зна и може да ми преприча, што да трошим време на читање тога, ја сам такав лик... А ти очигледно знаш о томе, па што да губим време читајући

    Малопре сам оплео банану, сад ћу чај, а млечни производи може чоколадно млеко

    И знаш како иде код мене кад се морам контролисати хахаха

  6. #6
    Iskusan firedragon9 (avatar)
    Učlanjen
    05.10.2012.
    Pol
    ženski
    Poruke
    6.083
    Reputaciona moć
    1236

    Podrazumevano Re: Знојење

    Citat Original postavio МП5- Pogledaj poruku

    а млечни производи може чоколадно млеко
    Moze, ali vocni jogurt mislim da je zdraviji...
    Nemoj nikad da odustanes od onoga sto volis, nije zivot ako se ne borish...

  7. #7
    Poznat
    Učlanjen
    04.09.2012.
    Pol
    muški
    Poruke
    7.172
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Знојење

    Citat Original postavio firedragon9 Pogledaj poruku
    Moze, ali vocni jogurt mislim da je zdraviji...
    Померио сам желудац опет на тренингу па ме уби горушица од јогурта... Ј б г

  8. #8
    Ističe se Vitez Koja (avatar)
    Učlanjen
    07.12.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Srem i Beograd
    Poruke
    2.104
    Reputaciona moć
    106

    Podrazumevano Re: Знојење

    Citat Original postavio МП5- Pogledaj poruku
    Ја о здрављу не знам баш ништа нит ме је то икад интересовало пошто мене ништа не дотиче док ме скроз не сломи да не могу ни да стојим све до тад је ок, али сад како сам у озбиљном тренингу већ пар година ме занима, чуо сам неке приче да као кад избацујеш доста зноја на тренингима и иначе, да треба некако со да уносиш у организам, доста течности и остало, па ме занима о чему се ту заправо ради?

    Ako gubis tecnost i minerale, treba i da ih unosis.
    Imas da kupis rehidratacioni prasak, razmutis to u litar vode i
    pomalo pijes. Ne odjednom ceo litar vec malo po malo, na primer za sat vremena
    A ako telo pocne da gubi minerale, ono pocinje da ih cuva, tako
    da se posle desetak dana inteznivnog znojenja smanjuje gubitak minerala preko koze.
    Da se ne lazemo. Najvaznija stvar na svetu su pare.

  9. #9
    Poznat
    Učlanjen
    04.09.2012.
    Pol
    muški
    Poruke
    7.172
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Знојење

    Citat Original postavio Vitez Koja Pogledaj poruku
    Ako gubis tecnost i minerale, treba i da ih unosis.
    Imas da kupis rehidratacioni prasak, razmutis to u litar vode i
    pomalo pijes. Ne odjednom ceo litar vec malo po malo, na primer za sat vremena
    A ako telo pocne da gubi minerale, ono pocinje da ih cuva, tako
    da se posle desetak dana inteznivnog znojenja smanjuje gubitak minerala preko koze
    .
    То има у апотекама или где?

    Е, ово је већ добро за чути : )

  10. #10
    Ističe se Vitez Koja (avatar)
    Učlanjen
    07.12.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Srem i Beograd
    Poruke
    2.104
    Reputaciona moć
    106

    Podrazumevano Re: Знојење

    Imas po apotekama.
    Da se ne lazemo. Najvaznija stvar na svetu su pare.

  11. #11
    Iskusan firedragon9 (avatar)
    Učlanjen
    05.10.2012.
    Pol
    ženski
    Poruke
    6.083
    Reputaciona moć
    1236

    Podrazumevano Re: Знојење

    Citat Original postavio Vitez Koja Pogledaj poruku
    Ako gubis tecnost i minerale, treba i da ih unosis.
    Imas da kupis rehidratacioni prasak, razmutis to u litar vode i
    pomalo pijes. Ne odjednom ceo litar vec malo po malo, na primer za sat vremena
    A ako telo pocne da gubi minerale, ono pocinje da ih cuva, tako
    da se posle desetak dana inteznivnog znojenja smanjuje gubitak minerala preko koze.
    Zar se to ne pije kad si mrtav bolestan, tj. kod trovanja ili dijareje i povracanja, Orosal sam pila samo kad sam bolesna ili je ovo sto navodis nesto drugo?
    Nemoj nikad da odustanes od onoga sto volis, nije zivot ako se ne borish...

  12. #12
    Primećen član
    Učlanjen
    22.06.2013.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Mermaids share tales that they've seen me
    Poruke
    627
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Знојење

    Citat Original postavio МП5- Pogledaj poruku
    Ја о здрављу не знам баш ништа нит ме је то икад интересовало пошто мене ништа не дотиче док ме скроз не сломи да не могу ни да стојим све до тад је ок, али сад како сам у озбиљном тренингу већ пар година ме занима, чуо сам неке приче да као кад избацујеш доста зноја на тренингима и иначе, да треба некако со да уносиш у организам, доста течности и остало, па ме занима о чему се ту заправо ради?
    Radi se o elektrolitima.

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •